Kita semua percaya bahawa senaman menjadikan anda sihat, tetapi jika sukan itu boleh mengubah anda dari dalam ke luar, adakah anda akan kekal dengannya selama-lamanya?

Dalam artikel "Hubungan antara golf dan kesihatan" yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, didapati bahawa pemain golf hidup lebih lama kerana golf membantu mencegah 40% penyakit kronik utama.Mereka mendapati daripada 4,944 tinjauan tentang golf dan kesihatan bahawa golf mempunyai manfaat fizikal dan mental untuk semua peringkat umur, dan bukan itu sahaja, golf juga menyediakan peluang yang baik untuk semua peringkat umur dan kebolehan untuk berseronok, kekal cergas, untuk mempromosikan aktiviti sosial bersama keluarga dan rakan-rakan, yang sangat penting bagi kita yang hidup di zaman moden.

1 .Panjangkan Umur

Pemain golf hidup purata lima tahun lebih lama daripada bukan pemain golf dan merupakan sukan yang boleh dimainkan dari umur 4 hingga 104. Mereka menggunakan banyakalat bantu latihan golfyang termasukjurulatih hayunan golfyang merupakan alat memanaskan badan yang terbaik,tikar meletakkan golf,golf memukul jaring,beg pecah golfdll.Pada Musim Sejuk, orang ramai bermain golf di dalam rumah untuk melakukan senaman fizikal dengan Pelbagai jenisperalatan latihan aksesori golf.

Kesimpulannya berpunca daripada kajian penting yang mengaitkan data daripada dekad data kematian penduduk daripada kerajaan Sweden dan data mengenai ratusan ribu pemain golf Sweden yang telah Di bawah syarat ini, pemain golf mempunyai kadar kematian 40% lebih rendah daripada bukan pemain, dan mereka jangka hayat adalah kira-kira 5 tahun lebih lama.

2 .Mencegah dan merawat penyakit

Golf adalah sukan yang sangat berguna yang boleh membantu mencegah dan merawat 40 penyakit kronik yang berbeza, termasuk penyakit jantung, diabetes jenis 2, kanser kolon, kanser payudara, strok, dan juga membantu mengurangkan risiko kebimbangan, kemurungan dan demensia, Antaranya, kebarangkalian patah tulang pinggul dikurangkan sebanyak 36%-68%;kebarangkalian diabetes dikurangkan sebanyak 30%-40%;kebarangkalian penyakit kardiovaskular dan strok dikurangkan sebanyak 20%-35%;kebarangkalian kanser kolon dikurangkan sebanyak 30%;kemurungan dan demensia dikurangkan sebanyak 20% %-30%;kebarangkalian kanser payudara dikurangkan sebanyak 20%.

Para saintis menyemak 5,000 kajian kes dan mendapati bahawa ia membantu untuk kesihatan pada semua peringkat umur, tetapi faedahnya amat ketara pada orang tua.Golf boleh membantu mengimbangi dan meningkatkan kekuatan otot, sementara juga berpotensi meningkatkan kesihatan kardiovaskular, pernafasan dan metabolik.

Dr Andrew Murray, yang mengkaji aktiviti fizikal di Pusat Penyelidikan Kesihatan Universiti Edinburgh, berkata bermain golf secara berkala boleh membantu pemain dengan mudah melebihi tahap aktiviti fizikal yang disyorkan secara rasmi.Bukti menunjukkan bahawa pemain golf hidup lebih lama daripada bukan pemain golf.Murray juga berkata bahawa "paras kolesterol, komposisi badan, kesihatan, harga diri dan rasa harga diri mereka bertambah baik."

3 .Mencapai latihan kecergasan

Golf ialah senaman aerobik intensiti sederhana untuk kebanyakan orang, menggunakan 3-6 kali lebih banyak tenaga seminit daripada duduk, dan permainan 18 lubang memerlukan purata 13,000 langkah dan 2,000 kalori.

Kajian Sweden menunjukkan bahawa berjalan melalui 18 lubang adalah bersamaan dengan 40%-70% daripada intensiti senaman aerobik yang paling sengit, dan juga bersamaan dengan 45 minit latihan kecergasan;pakar kardiologi Palank (EdwardA. Palank) Kajian mendapati berjalan dan bermain boleh mengurangkan kolesterol jahat dan mengekalkan kolesterol baik dengan berkesan.Kolesterol adalah sebatian lipid penting dalam badan.Ia adalah komponen membran sel manusia, yang terlibat dalam sintesis hormon seks, dan sel-sel otak kita hampir keseluruhannya terdiri daripadanya.Kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung koronari, jadi golf boleh meningkatkan faktor risiko yang diketahui untuk penyakit kardiovaskular.

4 .Tingkatkan penglibatan sosial

Bermain golf boleh membantu mengurangkan risiko kebimbangan, kemurungan dan demensia, serta membantu meningkatkan kesihatan diri, keyakinan dan nilai diri.Dalam tinjauan itu, 80 peratus pemain golf berpuas hati dengan kehidupan sosial mereka dan jarang berasa kesunyian.Kekurangan interaksi sosial boleh ditangani dengan mengambil bahagian dalam golf, dan kesunyian sosial telah ditunjukkan sebagai faktor risiko kesihatan terbesar dalam populasi warga tua selama bertahun-tahun.

Sudah tentu, sifat saintifik mana-mana sukan adalah sama pentingnya dengan pencegahannya.Golf ialah sukan luar yang berakar umbi.Pendedahan kepada kulit akan menyebabkan penyamakan dan kerosakan pada kulit.Pada masa yang sama, golf juga boleh menyebabkan kecederaan pada otot dan tulang.Oleh itu, perlindungan saintifik dan sukan saintifik adalah penting untuk Ia tidak boleh diabaikan oleh sesiapa sahaja yang bermain mana-mana sukan.

Dari umur 4 tahun hingga 104 tahun, golf boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental manusia, dan pada masa yang sama memainkan peranan penting dalam memanjangkan hayat.Sukan sebegini patut digemari oleh mereka yang menggemarinya, dan ia juga berbaloi untuk membiarkan lebih ramai orang menyertainya!