Sudahkah anda mengira berapa jarak yang perlu anda tempuh untuk bermain satu pusingan golf?Adakah anda tahu apa maksud jarak ini?

Jika ia adalah permainan 18 lubang, tanpa menggunakan kereta golf, mengikut jarak yang perlu kita tempuh antara padang golf dan lubang, jumlah jarak berjalan kaki adalah kira-kira 10 kilometer, dan dalam kes menggunakan golf. kereta, jarak berjalan kaki adalah kira-kira 5 ~ 7 kilometer.Jarak ini, ditukar kepada bilangan langkah yang direkodkan oleh WeChat, adalah kira-kira 10,000 langkah.

Berjalan adalah senaman terbaik——

Pertubuhan Kesihatan Sedunia pernah menegaskan bahawa berjalan kaki adalah sukan terbaik di dunia.Apabila anda bosan dengan berjalan membosankan, pergi ke padang golf dan bermain permainan.Sukan yang memerlukan berjalan dan memukul jarak jauh ini akan memberi anda faedah yang tidak dijangka.

1. Terdapat hubungan positif antara bilangan langkah dan kesihatan.Lebih banyak langkah anda bersenam, lebih banyak anda boleh mengurangkan kematian dan mencegah berlakunya penyakit kronik.

Menurut laporan penyelidikan yang berkaitan di Amerika Syarikat, apabila seseorang berubah daripada keadaan hidup kurang daripada 5,000 langkah sehari kepada 10,000 langkah sehari, keputusan statistik ialah risiko kematian dalam tempoh 10 tahun dapat dikurangkan sebanyak 46%;jika bilangan langkah meningkat secara beransur-ansur setiap hari, mencapai 10,000 langkah sehari, kejadian keabnormalan kardiovaskular akan dikurangkan sebanyak 10%;risiko diabetes akan dikurangkan sebanyak 5.5%;untuk setiap 2,000 langkah sehari, kejadian keabnormalan kardiovaskular akan dikurangkan sebanyak 8% setahun, dan gula dalam darah akan berlaku dalam 5 tahun akan datang.Risiko keabnormalan dikurangkan sebanyak 25%.

2. Berjalan boleh meningkatkan penuaan otak dan mengurangkan risiko penuaan otak.

Kajian universiti Amerika mendapati bahawa apabila bermain golf, kerana keperluan kerap berjalan, kesan antara kaki dan tanah boleh menghasilkan gelombang tekanan dalam arteri, yang boleh meningkatkan bekalan darah arteri ke otak dengan ketara dan meningkatkan sambungan. hubungan antara sel-sel saraf, dengan itu mengaktifkan otak.

Rangsangan yang dibawa dengan berjalan boleh mengaktifkan bahagian otak yang berkaitan dengan ingatan dan semangat untuk sesuatu, menjadikan pemikiran lebih aktif, dan menjadikan orang lebih berguna ketika berhadapan dengan urusan dalam kehidupan dan pekerjaan.

Apabila bermain golf, sama ada berjalan atau berayun, ia akan meningkatkan peredaran darah seluruh badan.Tidak seperti sukan berintensiti tinggi yang lain, kesan perubahan tekanan darah yang disebabkan oleh golf adalah agak kecil.Bagi orang pertengahan umur dan warga emas, ia boleh mencegah penyakit Alzheimer dengan lebih baik..

Sukan yang berbaur sempurna dengan berjalan——-

Berjalan kaki ialah sukan terbaik di dunia, dan golf ialah gabungan berjalan kaki yang sempurna.

Berjalan sebanyak mungkin semasa di padang golf juga akan memberikan anda hasil yang lebih baik:

Seseorang dengan berat 70 kg berjalan dengan kelajuan 4 kilometer sejam boleh membakar 400 kalori sejam.Bermain 18 atau 9 lubang beberapa kali seminggu boleh membantu anda mengekalkan atau menurunkan berat badan dan boleh meningkatkan stamina anda.

Berjalan boleh membantu anda memanaskan otot di seluruh badan anda dan membuat jantung anda mengepam apabila pergi ke rangkaian latihan untuk menyediakan badan anda untuk mengelakkan kecederaan.

Di padang golf, berpegang pada berjalan akan menjadikan set bawah anda menjadi lebih dan lebih stabil, dan kuasa pukulan akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Kebanyakan sukan mengukur kesan senaman dan pembakaran lemak mengikut intensiti, tetapi golf mengambil cara yang lembut untuk menjadikan orang lebih sihat – nampaknya mudah berjalan dan berayun, tetapi sebenarnya ramai yang sihat Dengan rahsia awet muda, ia boleh dimainkan dari usia 3 tahun. hingga 99 tahun, supaya anda sentiasa sihat dan menikmati keseronokan bersukan sepanjang hayat.Apa sebab kita perlu menolak sukan sebegitu?