Lima gerakan mudah untuk mengemudi hayunan anda secara automatik dan memukul bola dengan tepat setiap kali!

Menjelang 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, CEO Virginia Country Club di Long Beach, Calif.

Berayun dengan Karung Hacky di kepala anda?Ini adalah salah satu cara untuk memudahkan hayunan anda dan mengekalkan keseimbangan anda.

Mengayun kelab selalunya kedengaran rumit, tetapi tidak, anda hanya perlu memahami beberapa perkara penting.Sebagai contoh: simpan bahagian atas badan anda di kaki anda pada ayunan ke belakang, kemudian lepaskannya pada ayunan ke bawah.Bunyinya mudah, bukan?Ia sememangnya tidak rumit.

Idea praktikal ini adalah sebahagian daripada falsafah yang saya gunakan untuk mengajar ramai pakar yang berjaya, termasuk Juara Piala FedEx 2021 Patrick Cantlay dan Ratu Bola Dunia Nelly Korda.Saya percaya ia juga menjadikan anda pemain golf yang lebih baik.Berikut adalah lima perkara penting yang perlu diberi perhatian.

Minta rakan meletakkan kayu di hujung kaki anda semasa anda menetapkan alamat anda.Ini boleh membantu anda menilai sama ada anda seimbang dengan betul.Berat badan anda harus sedikit di atas kaki belakang anda.

1.Tetapan alamat dinamik

Ayunan yang baik bermula dengan asas penetapan alamat yang baik.Intinya adalah untuk membongkok ke hadapan dari pinggang dan membenarkan lengan turun secara semula jadi dari vertebra.Cuba jadikan badan anda dalam bentuk "K terbalik" (dilihat dari hadapan), dengan bahu belakang anda lebih rendah daripada bahu depan anda.Dari kedudukan ini, edarkan berat badan anda ke kaki, meninggalkan kaki belakang lebih sedikit: kira-kira 55 peratus berbanding 45 peratus.

Cara mudah untuk menyemak ialah meletakkan kayu pada jari kaki anda (gambar di sebelah kanan).Jika kelab itu rata dan seimbang, tetapan alamat anda adalah baik.

Permulaan "dicas" dengan betul bermakna anda memulakan hayunan dengan otot besar badan dan bahu anda, bukan otot kecil pergelangan tangan anda.

2 .”Caj” semasa memulakan

Cara yang betul untuk membina kuasa pada hayunan adalah dengan membahagikan badan anda kepada dua bahagian: bahagian atas badan anda dan bahagian bawah badan anda.

Ideanya adalah untuk menukar bahu anda ke bahagian bawah badan anda untuk mencipta titik tumpu pada ayunan belakang.Ini membina kuasa ke dalam pinggul dan kaki anda dan menghasilkan tork, membolehkan anda "melepaskan" kuasa pada ayunan ke bawah.Seperti yang ditunjukkan dalam gambar besar di sebelah kanan, apabila pelajar saya (LBS tahun kedua Clay Seeber) mula berayun, bagaimana saya memegang kayu di bahagian bawah cengkamannya dan menolak perlahan kayu pelajar itu Tolak ke belakang.Ini menghapuskan sebarang gerakan "tangan" dan sebaliknya melibatkan otot-otot besar dalam badan dan bahu anda untuk memulakan hayunan anda dengan lebih kuat.

Ini adalah satu amalan yang bagus untuk mendapatkan rasa ayunan belakang yang betul — saya melakukannya setiap kali saya bermain sebelum Patrick Canley.

Meletakkan bulu tangkis di atas kepala anda boleh membantu anda merasakan keseimbangan semasa hayunan.

3. Cipta pusingan seimbang dan berpusat

Jika hayunan anda tidak seimbang, anda mempunyai sedikit peluang untuk mengulangi gerakan yang sama.Terdapat satu bantuan latihan yang boleh anda gunakan untuk mengajar diri anda keseimbangan, dan hanya dengan satu dolar: Karung Hacky.

Dengarkan saya: letakkan bulu tangkis di kepala anda pada tetapan alamat (gambar di bawah).Jika bulu tangkis tidak jatuh sebelum anda memukul bola semasa anda membuat hayunan, ini bermakna kepala anda sudah tenang dan keseimbangan anda baik.

Apabila memulakan ayunan ke bawah, pinggul "terhentak" ke arah sasaran, mewujudkan ruang untuk lengan anda berayun bebas pada ayunan ke bawah.Sudut aci pada saat hentaman sepadan dengan sudut aci pada tetapan alamat (seperti yang ditunjukkan pada halaman bertentangan), yang membantu anda kembali pada muka dan melepaskan kayu di sekeliling badan anda.

4.Bergerak ke arah sasaran

Dari bahagian atas ayunan ke belakang, bahagian bawah badan anda harus memulakan ayunan ke bawah.Tetapi anda tidak mahu memusingkan pinggul anda terlalu cepat pada peralihan atas dan bawah.Sebaliknya, anda harus "membengkokkan" pinggul anda ke arah yang dikehendaki.Dengan melakukan ini, anda mencipta ruang yang cukup untuk cetek kelab dan menjatuhkannya ke kedudukan yang betul untuk dilepaskan semasa ayunan menurun.

Pelajar baru Long Beach State Andrew Hoekstra berlatih mendapatkan sudut aci pada saat memukul bola sama seperti di alamat.Lakukan dengan betul dan bola akan terbang lurus dan jauh.

5. Menghasilkan semula sudut pada alamat pada saat hentaman

Sekarang anda sudah bersedia untuk memukul bola, cuba dapatkan ayunan ke bawah anda kembali ke sudut yang anda tetapkan di alamat.

Fikirkan ia seperti garisan pada skrin kamera undur anda: anda mahu garisan aci di alamat asal anda sepadan dengan garisan aci pada saat hentaman.

Jika anda boleh mendapatkan aci kembali dekat dengan sudut asal selepas hayunan penuh di sekeliling badan anda, maka saya boleh menjamin bahawa anda akan dapat kembali ke muka dan memukul bola dengan kuat setiap kali.