Latihan kekuatan ialah sejenis senaman yang direka bentuk untuk membina kekuatan dan daya tahan otot melalui latihan menanggung beban berirama yang berulang.Bilangan kali, bilangan set, dan berat beban akan membuat perbezaan.Kualiti asas kualiti fizikal ialah kualiti kekuatan, semua sukan perlu menjalankan latihan kekuatan.Secara keseluruhannya, kualiti kekuatan boleh dibahagikan kepada kekuatan umum dan kekuatan khas.Daya am merujuk kepada daya yang dihasilkan oleh penguncupan otot dalam sukan bukan khusus.Daya khusus merujuk kepada daya yang dihasilkan apabila otot mengecut dalam pergerakan tertentu tertentu.Latihan kekuatan am boleh dilakukan dengan peralatan dan latihan menanggung berat, hanya untuk meletakkan asas untuk latihan kekuatan tertentu.

Tidak kira apa jenis sukan khas yang diceburi, kandungan latihan kekuatan am adalah sama dan tidak ada kena mengena dengan ciri-ciri sukan khas tersebut.Latihan kekuatan am tidak boleh menggantikan latihan kekuatan khusus.Latihan kekuatan khas mesti mengikut cara, kelajuan, kekuatan dan bentuk pengecutan otot sukan khas dengan ketat, sejauh mungkin untuk meniru latihan kekuatan sukan khas.Oleh itu, bagi pelajar, latihan kekuatan am hanyalah latihan rutin, dan latihan kekuatan khusus lebih berupaya meningkatkan tahap profesional dan kemahiran mereka.Tujuan latihan kekuatan khusus adalah untuk menjadikan otot-otot yang sepadan dengan ciri-ciri pergerakan tertentu mengecut di bawah bimbingan sistem saraf.