1. सामर्थ्य प्रशिक्षणाने चरण-दर-चरण लक्ष दिले पाहिजे.क्रीडापटूंच्या सामर्थ्य प्रशिक्षणामध्ये क्रमिकतेच्या तत्त्वाचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे, हलके ते जड, कमी ते अधिक, प्रमाण जमा होण्यापासून गुणवत्ता सुधारण्यापर्यंत.म्हणून, पद्धतशीर सामर्थ्य प्रशिक्षणाची संकल्पना स्थापित करणे आणि प्रत्येक टप्प्याची उद्दिष्टे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून सर्व प्रकारच्या सामान्य आणि विशेष सामर्थ्य प्रशिक्षणाची नियोजनबद्ध आणि लक्ष्यित पद्धतीने व्यवस्था करता येईल.आपण प्रत्येक टप्प्यावर किंवा अगदी प्रत्येक प्रशिक्षण अभ्यासक्रमात केवळ ताकद प्रशिक्षणाकडेच लक्ष दिले पाहिजे असे नाही तर अल्प-मुदतीचे आणि दीर्घकालीन सामर्थ्य प्रशिक्षण देखील चांगले डिझाइन केले पाहिजे आणि दीर्घ आणि लहान सायकल योजनांची सामग्री आणि अभिसरण मानकांची काळजीपूर्वक व्यवस्था केली पाहिजे. , जेणेकरुन केवळ योजनांची काटेकोरपणे अंमलबजावणी न करता, वास्तविक प्रशिक्षणानुसार लवचिक समायोजन देखील करा, जेणेकरून सर्व प्रकारच्या योजनांचे परिणाम सुनिश्चित करता येतील.

2. सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.अत्यंत प्रशिक्षण घ्या आणि अत्यंत संख्या आणि सामर्थ्य यासह वारंवार चाचण्या घेण्यास सक्षम व्हा.म्हणून, क्रीडापटूंना ते कष्ट सहन करू शकतात हा विश्वास दृढपणे प्रस्थापित करण्यासाठी शिक्षण आणि पर्यवेक्षण मजबूत केले पाहिजे, जेणेकरून ते कधीही उत्पन्न होणार नाहीत.दुसरीकडे, सामर्थ्य प्रशिक्षण घेत असताना, त्यांनी त्यांच्या मेंदूचा वापर करण्यास आणि कठोर परिश्रम करण्यास तयार असले पाहिजे आणि योग्य प्रशिक्षण पद्धती निवडण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.जोपर्यंत प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेची हमी दिली जाते, तोपर्यंत तुम्हाला लवकरच परिणाम दिसतील आणि त्याचे फायदे मिळतील.

3. सामर्थ्य प्रशिक्षण लक्ष्यित केले पाहिजे.सामर्थ्य प्रशिक्षणाची अनेक साधने आणि पद्धती आहेत आणि सामर्थ्य वाढीचे स्वरूप आणि परिणाम भिन्न असतील.म्हणून, वेगवेगळ्या सरावाच्या वेळेसह वजन आणि ताकद प्रशिक्षण पद्धती निवडताना ऍथलीट्सची शारीरिक आणि मानसिक वैशिष्ट्ये आणि ते ज्या विशेष प्रशिक्षणात गुंतले आहेत त्या वैशिष्ट्यांचा विचार केला पाहिजे. केवळ अशा प्रकारे आपण अर्ध्या प्रयत्नाने दुप्पट परिणाम मिळवू शकतो. .