Гольфын талбайн асуудалтай тулгарах бүрт бид үргэлж шийдлийг олж, спорттой эвлэрэх шаардлагатай болдог.Үр дүнтэй арга бол бүх асуудлыг нэг дор шийдэх гэж оролдох биш, харин тэдгээрийг жижиг алхмууд болгон хувааж, зарим жижиг ажлыг нэгэн зэрэг дуусгах явдал бөгөөд энэ нь бидний стрессийг бууруулаад зогсохгүй амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно..

Аливаа спорт сорилттой тулгарах боловч спортын янз бүрийн үе шатанд сорилт, сорилтод анхаарлаа хандуулах нь өөр өөр байдаг.Гольфын хувьд бид үүнийг гурван хэсэгт хувааж болно - эхний 6 нүх нь бидний спортын мэдлэгийг эзэмшихэд зориулагдсан.Туршилт, дундах 6 цооног нь сэтгэл зүйн чанарын сорилт бөгөөд сүүлийн 6 нүх нь бидний тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг сорьдог.

Спортын сэтгэл зүй бидний бүх спортын амжилтад ихээхэн нөлөөлсөн нь харагдаж байна.Тиймээс сэтгэл зүйн үр дагаврыг арилгах зарим аргыг эзэмшсэнээр биднийг талбай дээр илүү хялбар тоглож чадна——

01

Тогтмол цус харвалтын үйл ажиллагааны урсгал

Макилрой тоглолтын үеэр бэлтгэл хийх болон бөмбөг цохих гэсэн хоёр зүйлд л анхаардаг гэж хэлсэн.Тоглолтыг байнга үздэг хүмүүс олон одод бөмбөгийг цохихоос өмнө өөр өөрийн гэсэн бэлтгэлтэй байдгийг олж мэдэх бөгөөд Тайгер Вүүдс ч ялгаагүй.Тоглолтын газар Тайгер Вудсын хөдөлгөөнд саад болох хэвийн бус нөхцөл байдал үүсвэл бөмбөгийг цохихоос өмнө хагас зогссоны дараа байрлалаа тохируулаад дахин эхэлнэ.
Бөмбөгийг цохихоос өмнөх бэлтгэлийн иж бүрэн процедур нь тархинд стрессийг арилгах, анхаарал төвлөрүүлэх төлөвт орох боломжийг олгодог бөгөөд энэ мөчийг сэрүүн байлгадаг.Бөмбөгийг цохихоосоо өмнө хийх ёстой зүйлээ үйл явцын дагуу хийх нь тархийг шинэ цохилт эхлэхээс болж сандарсан байдал, эсвэл айж буй буруу сэтгэл хөдлөл гэх мэт бусад сэтгэл хөдлөлийг хянах цаггүй болгоно. бөмбөг цохисноос болж дахин алдаа гаргана.Хэд хэдэн бэлтгэл хийхээс өмнө тогтвортой байдлыг олж авахын тулд сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах хангалттай хугацаа байдаг.Бүх бэлтгэл ажил дууссаны дараа нүд нь жижиг цагаан бөмбөлөг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, төвлөрсөн цохилтыг цохиж, дараа нь орхи.

02

Go-To Shot

Сонирхогч ч бай, мэргэжлийн ч бай талбай дээр алдаа гарах нь гарцаагүй байдаг тул алдаа гарахад бидэнд “Go-To Shot” хэрэгтэй болдог бөгөөд энэ нь танд итгэл үнэмшил төрүүлдэг, заримд нь сайн цохиж чаддаг бөмбөг байж чаддаг. 6 төмрөөр ямар ч хэвтсэн дээр бууддаг бол бусад хүмүүсийн хувьд 8 нь илүү сайн байдаг, хэрэв энэ нь бидэнд буцааж авахад тусалдаг бол өөртөө итгэх итгэл, урам зориг, тоглоом, сэтгэлгээг сэргээх нь "Go-To Shot"-ын хамгийн сайн баталгаа юм.

03

Мастер дууны стратеги

Ихэнх хүмүүсийн хувьд бөмбөгийг бөмбөгөнд цохиж, аль болох хол зайд цохиж, ногоон талбайд хялбархан цохилт өгөхийг оролддог боловч энэ нь үргэлж цохих стратеги болж чаддаггүй.Бөмбөгийг цохихоос өмнө гольфын талбайн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шалбааг, бункер хэр хол байгааг, цагаан бөмбөг ногоон дээр хаана бууж байгааг мэдэх нь дараагийн цохилтыг илүү сайн болгох явдал юм.Ийм гольфын талбайн стратегийн шинжилгээ нь аль клубыг ашиглахаа илүү сайн сонгох, доод түвшний алдаа гаргахаас зайлсхийх, илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Мэргэжлийн болон дундаж тоглогч хоёрын ялгаа нь тэдний асуудлыг шийдвэрлэх арга барил юм.
Бид хэзээ ч шиддэггүй гольфчинтой таарч байгаагүй, алдаа гаргадаггүй тоглогчийг хэзээ ч харж байгаагүй.Ихэнх хүмүүсийн хувьд тэдний хувьд алдаа, алдаа нь сэтгэл зүйн дарамтаас болж курс дээрх гүйцэтгэл нь харамсалтай байдаг.Сайн цохилтын хөгжилтэй байдлаас хамаагүй илүү.
Тиймээс, сорилт бүрийг бидний хувьд юу хийх, юу хийх ёсгүйг олж мэдэх туршлага гэж бодож үзээрэй.Бидэнд сорилт бэрхшээл, сорилт бэрхшээлийн талаарх сэтгэхүйгээ хэрхэн өөрчилж, сэтгэл зүйн саад бэрхшээлийг арилгах вэ гэдэг хэрэгтэй.