Хүчний дасгал гэдэг нь давтан, хэмнэлтэй жинтэй дасгал хийх замаар булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зорилготой дасгалын нэг төрөл юм.Хэдэн удаа, багцын тоо, ачааны жин нь ялгаатай байх болно.Биеийн чанарын үндсэн чанар бол хүч чадлын чанар бөгөөд бүх спортод хүч чадлын бэлтгэл хийх шаардлагатай байдаг.Ерөнхийдөө хүч чадлын чанарыг ерөнхий хүч чадал, тусгай хүч чадал гэж хувааж болно.Ерөнхий хүч гэдэг нь тусгай зориулалтын бус спортын булчингийн агшилтаас үүсэх хүчийг хэлнэ.Мэргэшсэн хүч гэдэг нь тодорхой тодорхой хөдөлгөөнөөр булчин агших үед үүссэн хүчийг хэлнэ.Хүч чадлын ерөнхий бэлтгэлийг тоног төхөөрөмж, жинг даах дасгалын тусламжтайгаар хийж болно, зөвхөн тодорхой хүч чадлын бэлтгэлийн үндэс суурийг тавих болно.

Ямар ч тусгай спортоор хичээллэж байгаагаас үл хамааран ерөнхий хүч чадлын бэлтгэлийн агуулга нь ижил бөгөөд тусгай спортын онцлогтой ямар ч холбоогүй юм.Ерөнхий хүч чадлын сургалт нь тусгай хүчний сургалтыг орлож чадахгүй.Тусгай хүч чадлын бэлтгэл нь тусгай спортын булчингийн агшилтын арга, хурд, хүч чадал, хэлбэрийг аль болох дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд аль болох тусгай спортын хүч чадлын бэлтгэлийг дуурайлган хийх ёстой.Тиймээс оюутнуудын хувьд биеийн хүчний ерөнхий бэлтгэл нь ердийн дасгал бөгөөд тусгай хүч чадлын бэлтгэл нь тэдний мэргэжлийн түвшин, ур чадварыг дээшлүүлэх боломжтой байдаг.Тодорхой хүч чадлын сургалтын зорилго нь мэдрэлийн системийн удирдлаган дор тодорхой хөдөлгөөний онцлогт тохирсон булчингуудыг агшихад оршино.