Сите ние веруваме дека вежбањето ве прави здрави, но ако спортот може да ве промени од внатре кон надвор, дали би се придржувале до него засекогаш?

Во една статија „Односите меѓу голфот и здравјето“ објавена во британскиот весник за спортска медицина, беше откриено дека голферите живеат подолго бидејќи голфот помага да се спречат 40% од главните хронични болести.Тие откриле од 4.944 истражувања за голфот и здравјето дека голфот има физички и ментални придобивки за луѓето од сите возрасти, и не само тоа, голфот исто така им дава одлична можност на луѓето од сите возрасти и способности да се забавуваат, да се одржуваат во форма, да промовираат социјални активности со семејството и пријателите, што е многу важно за нас што живееме во модерното време.

1 .Добијте подолг живот

Голферите живеат во просек пет години подолго од оние што не се голфери и се спорт што може да се игра од 4 до 104 години. Тие користат многупомагала за обука за голфкои вклучителнотренер за голф замавкоја е најдобрата алатка за загревање,душек за ставање голф,голф ударна мрежа,торба за кршење голфи др.Во зима, луѓето играат голф во затворен простор за да вршат физички вежби со широк спектар наопрема за обука за додатоци за голф.

Заклучокот произлегува од една значајна студија која ги поврзува податоците од повеќедецениските податоци за смртноста на населението од шведската влада и податоците за стотици илјади шведски голфери кои имаат Под овие услови, голферите имале 40% пониска стапка на смртност од оние што не биле играчи, и нивните очекуваниот животен век беше околу 5 години подолг.

2 .Превенција и лекување на болеста

Голфот е многу корисен спорт кој може да помогне во спречување и лекување на 40 различни хронични болести, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес тип 2, рак на дебелото црево, рак на дојка, мозочен удар, а исто така помага да се намали ризикот од анксиозност, депресија и деменција, меѓу нив, веројатноста за фрактура на колкот е намалена за 36%-68%;веројатноста за дијабетес е намалена за 30%-40%;веројатноста за кардиоваскуларни болести и мозочен удар е намалена за 20%-35%;веројатноста за рак на дебелото црево е намалена за 30%;депресијата и деменцијата се намалуваат за 20% -30%;веројатноста за рак на дојка е намалена за 20%.

Научниците прегледале 5.000 студии на случај и откриле дека тоа е корисно за здравјето на сите возрасти, но придобивките биле особено изразени кај постарите лица.Голфот може да помогне во рамнотежата и да ја подобри мускулната сила, а истовремено потенцијално да го подобри кардиоваскуларното, респираторното и метаболичкото здравје.

Д-р Ендрју Мареј, кој ја проучува физичката активност на здравствениот истражувачки центар на Универзитетот во Единбург, рече дека редовното голф може да им помогне на играчите лесно да ги надминат официјално препорачаните нивоа на физичка активност.Доказите покажуваат дека голферите живеат подолго од оние што не се голф.Мареј, исто така, рече дека „нивните нивоа на холестерол, составот на телото, здравјето, самодовербата и чувството за самопочит се подобрија“.

3 .Постигнете фитнес тренинг

Голфот е аеробна вежба со умерен интензитет за повеќето луѓе, која троши 3-6 пати повеќе енергија во минута од седењето, а за игра со 18 дупки во просек се потребни 13.000 чекори и 2.000 калории.

Шведската студија покажа дека одење низ 18 дупки е еквивалентно на 40%-70% од интензитетот на најинтензивните аеробни вежби, а исто така е еквивалентно на 45 минути фитнес тренинг;кардиолог Паланк (ЕдвардА. Паланк) Истражувањата покажаа дека пешачењето и играњето можат ефикасно да го намалат лошиот холестерол и да го одржат добриот холестерол.Холестеролот е суштинско липидно соединение во телото.Тоа е компонента на човечките клеточни мембрани, вклучена во синтезата на половите хормони, а нашите мозочни клетки се речиси целосно составени од него.Високиот лош холестерол го зголемува ризикот од коронарна срцева болест, така што голфот може да ги подобри познатите фактори на ризик за кардиоваскуларни болести.

4 .Зголемете го социјалниот ангажман

Играњето голф може да помогне да се намали ризикот од анксиозност, депресија и деменција и да се подобри личното здравје, самодовербата и самопочитта.Во истражувањето, 80 отсто од голферите биле задоволни од својот социјален живот и ретко се чувствувале осамено.Недостатокот на социјална интеракција може да се реши со учество во голф, а социјалната осаменост се покажа како најголем фактор на ризик за здравјето кај постарата популација со години.

Се разбира, научната природа на секој спорт е исто толку важна колку и неговата превенција.Голфот е спорт на отворено, вкоренет во природата.Изложеноста на кожата ќе предизвика потемнување и оштетување на кожата.Во исто време, голфот може да предизвика и повреди на мускулите и коските.Затоа, научната заштита и научниот спорт се важни за тоа не може да биде игнорирано од секој кој се занимава со било кој спорт.

Од 4-та до 104-тата година, голфот може да го подобри физичкото и менталното здравје на луѓето, а во исто време да игра важна улога во продолжувањето на животот.Таквиот спорт е достоен да го сакаат оние што го сакаат, а исто така вреди да дозволиме повеќе луѓе да учествуваат во него!