Пет едноставни потези за автоматска навигација со вашата лулашка и удирање на топката секој пат!

До 2021 година PGA тренер на годината Џејми Малиган, извршен директор на Вирџинија Кантри клуб во Лонг Бич, Калифорнија.

Замавнете со Хаки вреќа на главата?Ова е еден начин да го поедноставите вашиот замав и да ја одржите вашата рамнотежа.

Замавнувањето со палка често звучи комплицирано, но не е така, само треба да разберете неколку клучни точки.На пример: држете го горниот дел од телото во нозете на задниот замав, а потоа отпуштете го надолу.Звучи лесно, нели?Сигурно не е комплицирано.

Оваа практична идеја е дел од филозофијата што ја користам за да учам многу успешни професионалци, вклучително и шампионот од FedExCup од 2021 година, Патрик Кантлеј и кралицата на Светската топка Нели Корда.Верувам дека тоа те прави и подобар играч на голф.Еве пет клучни точки што треба да се забележат.

Побарајте пријател да ви стави палка преку прстите додека ја поставувате вашата адреса.Ова може да ви помогне да процените дали сте правилно избалансирани.Тежината на вашето тело треба да биде малку на задната нога.

1.Поставки за динамичка адреса

Еден добар замав започнува со добри основи за поставување адреса.Поентата е да се свиткате напред од половината и да дозволите рацете природно да паднат од пршлените.Обидете се да го доведете вашето тело во „превртена К“ форма (гледано од напред), со задните раменици пониски од предните раменици.Од оваа положба, распоредете ја телесната тежина на стапалата, оставајќи го задното стапало малку повеќе: околу 55 проценти наспроти 45 проценти.

Лесен начин за проверка е да ставите палка на палецот (на сликата десно).Ако клубот е рамен и избалансиран, вашата поставка за адреса е добра.

Правилно „наполнет“ почеток значи дека замавнувањето го започнувате со големите мускули на торзото и рамената, а не со малите мускули на зглобовите.

2 „Полнење“ при стартување

Правилниот начин да ја зголемите моќта на лулашката е да го поделите вашето тело на два дела: горниот дел од телото и долниот дел од телото.

Идејата е да ги претворите рамената во долниот дел од телото за да создадете потпора на задниот дел.Ова ја акумулира моќта во вашите колкови и нозе и создава вртежен момент, овозможувајќи ви да ја „ослободите“ моќта при надолнината.Како што е прикажано на големата слика од десната страна, кога мојот ученик (втор студент од LBS Клеј Сибер) почна да се лула, како го држев палката на долната страна од неговиот стисок и нежно го турнав студентскиот клуб Push назад.Ова го елиминира секое движење на „раката“ и наместо тоа ги вклучува големите мускули во торзото и рамената за помоќно да започнете со замавнувањето.

Тоа е одлична практика за да се добие вистинското чувство за бек-свининг - го правам тоа секој пат кога играм пред Патрик Канли.

Поставувањето на шатлката на главата може да ви помогне да ја почувствувате вашата рамнотежа на лулашката.

3.Креирајте избалансиран и центриран пресврт

Ако вашиот замав е неурамнотежен, имате мали шанси да го повторите истото движење.Има едно помагало за обука што можете да го користите за да се научите на рамнотежа, и тоа за само еден долар: Hacky Sack.

Слушајте ме: ставете го шлебот на главата при поставувањето на адресата (на сликата подолу).Ако шатлката не падне пред да ја удрите топката кога ќе замавнете, тоа значи дека вашата глава е смирена и вашата рамнотежа е добра.

Кога го започнувате спуштањето надолу, колковите „удираат“ во целната насока, создавајќи простор за вашите раце слободно да се лулаат на спуштањето.Аголот на вратилото во моментот на ударот се совпаѓа со аголот на вратилото при поставувањето на адресата (како што е прикажано на спротивната страница), што ви помага да се вратите на лицето и да го ослободите палката околу вашето тело.

4.Движете се кон целта

Од врвот на замавнувањето, долниот дел од телото треба да го иницира спуштањето надолу.Но, не сакате пребрзо да ги ротирате колковите при преминот нагоре и надолу.Наместо тоа, треба да ги „удрите“ колковите во посакуваната насока.Со тоа, создавате доволно простор за да го попуштите палката и да го спуштите во правилната положба за ослободување на надолна линија.

Бруцошот од државата Лонг Бич, Ендрју Хоекстра, вежбаше да го добие аголот на вратилото во моментот на удирање на топката исто како на адресата.Направете го тоа правилно и топката ќе лета право и далеку.

5. Репродуцирајте го аголот на адреса во моментот на ударот

Сега кога сте подготвени да ја удрите топката, обидете се да го вратите спуштањето надолу во аголот што го поставивте на адресата.

Помислете на тоа како линиите на екранот на камерата за рикверц: сакате линијата на вратилото на вашата оригинална адреса да одговара на линијата на вратилото во моментот на ударот.

Ако можете да го вратите вратилото блиску до првобитниот агол по целосен замав околу телото, тогаш можам да гарантирам дека ќе можете да се вратите на лицето и да ја удирате силно топката секој пат.