Mino isika rehetra fa mahasalama anao ny fanatanjahan-tena, fa raha afaka manova anao avy any anaty mankany ivelany ny fanatanjahan-tena, hifikitra amin'izany mandrakizay ve ianao?

Ao amin'ny lahatsoratra iray "Ny fifandraisana eo amin'ny golf sy ny fahasalamana" navoaka tao amin'ny British Journal of Sports Medicine, dia hita fa velona kokoa ny mpilalao golf satria manampy amin'ny fisorohana ny 40% amin'ny aretina mitaiza lehibe ny golf.Hitan'izy ireo tamin'ny fanadihadiana 4,944 momba ny golf sy ny fahasalamana fa ny golf dia manana tombony ara-batana sy ara-tsaina ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, ary tsy izany ihany, ny golf koa dia manome fahafahana lehibe ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny fahaiza-manaony mba hifalifaly , hihazonana ny fahasalamana, hampiroboroboana. hetsika ara-tsosialy miaraka amin'ny fianakaviana sy ny namana, izay tena zava-dehibe ho antsika miaina amin'ny vanim-potoana maoderina.

1 .Manaova fiainana lava kokoa

Ny mpilalao golf dia miaina dimy taona eo ho eo noho ny tsy mpilalao golf ary fanatanjahantena azo atao manomboka amin'ny 4 ka hatramin'ny 104 taona. Mampiasa maro izy ireo.fitaovana fanofanana golfizay tafiditra aompanazatra golf swingizay no fitaovana fanafanana tsara indrindra,golf fametrahana tsihy,harato golf,kitapo golfsns.Amin'ny ririnina, milalao golf an-trano ny olona mba hanao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny karazana marofitaovana fanofanana kojakoja golf.

Ny fehin-kevitra dia avy amin'ny fanadihadiana manan-danja iray izay mampifandray ny angona avy amin'ny angon-drakitra momba ny fahafatesan'ny mponina am-polony taona maro avy amin'ny governemanta Soedoà sy ny angon-drakitra momba ireo mpilalao golf Soedoà an'hetsiny izay manana. eo amin'ny 5 taona eo ho eo ny androm-piainana.

2.Misoroka sy mitsabo aretina

Ny golf dia fanatanjahantena tena ilaina izay afaka manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina mitaiza 40 isan-karazany, anisan'izany ny aretim-po, diabeta karazany 2, homamiadan'ny tsinaibe, kanseran'ny nono, tapaka lalan-dra, ary koa manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny dementia, anisan'izany ny ny mety ho tapaka hip dia nihena 36% -68%;ny mety ho voan'ny diabeta dia mihena 30%-40%;ny mety hisian`ny aretim-po sy ny lalan-dra dia nihena 20%-35%;mihena 30% ny mety hisian'ny homamiadan'ny tsinaibe;ny fahaketrahana sy ny fahaketrahana dia mihena 20% %-30%;ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono dia mihena 20%.

Ny mpahay siansa dia nandinika tranga 5000 ary nahita fa mahasoa ho an'ny fahasalamana amin'ny sokajin-taona rehetra izany, fa ny tombontsoa dia nambara manokana ho an'ny zokiolona.Ny golf dia afaka manampy amin'ny fifandanjana sy fanatsarana ny tanjaky ny hozatra, ary mety hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny taovam-pisefoana ary ny metabolika.

Dr Andrew Murray, izay mandalina ny hetsika ara-batana ao amin'ny University of Edinburgh's Health Research Center, dia nilaza fa ny golf tsy tapaka dia afaka manampy ny mpilalao mora mihoatra ny haavon'ny hetsika ara-batana natolotry ny fomba ofisialy.Ny porofo dia mampiseho fa ny mpilalao golf dia miaina ela kokoa noho ny tsy mpilalao golf.Nilaza ihany koa i Murray fa “nihatsara ny haavon’ny kôlesterôlany, ny firafitry ny vatany, ny fahasalamana, ny fiheveran-tena ary ny fiheveran-tena ho mendrika.”

3.Manatontosa fiofanana ara-batana

Ny golf dia fanatanjahan-tena aerôbika antonony ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​mandany angovo in-3-6 heny isa-minitra noho ny mipetraka, ary ny lalao 18-hole dia mila dingana 13.000 eo ho eo sy 2.000 calories.

Ny fanadihadiana soedoà dia naneho fa ny fandehanana amin'ny lavaka 18 dia mitovy amin'ny 40%-70% amin'ny hamafin'ny fanazaran-tena mahery vaika indrindra, ary mitovy amin'ny 45 minitra fanofanana ara-batana;Palank (EdwardA. Palank) manam-pahaizana momba ny aretim-po dia nahita fa ny fandehanana an-tongotra sy ny filalaovana dia afaka mampihena ny kolesterola ratsy ary mitazona kolesterola tsara.Ny kôlesterola dia fitambarana lipid tena ilaina ao amin'ny vatana.Izy io dia singa iray ao amin'ny fonon'ny selan'olombelona, ​​​​izay tafiditra amin'ny firafitry ny hormonina firaisana ara-nofo, ary ny selan'ny atidohantsika dia saika voaforona amin'izany.Ny kôlesterôla ratsy avo lenta dia mampitombo ny mety ho voan'ny aretim-po, ka ny golf dia afaka manatsara ny mety ho voan'ny aretim-po.

4 .Ampitomboy ny fiaraha-monina

Ny filalaovana golf dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny dementia, ary manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tena manokana, ny fahatokisan-tena ary ny fahamendrehana.Tamin'ny fanadihadiana, 80 isan-jaton'ny mpilalao golf no afa-po tamin'ny fiainany ara-tsosialy ary zara raha nahatsiaro ho manirery.Ny tsy fahampian'ny fifaneraserana ara-tsosialy dia azo resahina amin'ny fandraisana anjara amin'ny golf, ary ny fanirery ara-tsosialy dia hita fa ny loza ara-pahasalamana lehibe indrindra amin'ny mponina antitra nandritra ny taona maro.

Mazava ho azy fa ny toetra ara-tsiansa amin'ny fanatanjahan-tena rehetra dia manan-danja toy ny fisorohana azy.Ny golf dia fanatanjahantena an-kalamanjana miorim-paka amin'ny natiora.Ny fiposahan'ny hoditra dia miteraka tanning sy fahasimbana amin'ny hoditra.Mandritra izany fotoana izany, ny golf dia mety hiteraka ratra amin'ny hozatra sy taolana.Noho izany, ny fiarovana ara-tsiansa sy ny fanatanjahan-tena ara-tsiansa dia zava-dehibe satria Tsy azo odian-tsy hita na iza na iza manao fanatanjahantena.

Manomboka amin'ny 4 taona ka hatramin'ny 104 taona, ny golf dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny olona ara-batana sy ara-tsaina, ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fanalavana ny androm-piainany.Ny fanatanjahantena toy izany dia mendrika ny ho tian'ireo izay tia azy, ary mendrika ihany koa ny hamela olona maro kokoa handray anjara amin'izany!