1. Ny fampiofanana matanjaka dia tokony handinika tsikelikely.Ny fanazaran-tena ho an'ny atleta dia tsy maintsy manaraka tanteraka ny fitsipiky ny gradualism, manomboka amin'ny maivana ka hatramin'ny mavesatra, manomboka amin'ny kely kokoa, manomboka amin'ny famoriam-bola amin'ny fanatsarana ny kalitao.Noho izany, ilaina ny mametraka ny foto-kevitra momba ny fampiofanana matanjaka, ary mazava tsara ny tanjon'ny dingana tsirairay, mba handaminana ny karazana fanofanana matanjaka amin'ny ankapobeny sy manokana amin'ny fomba voaomana sy voatondro.Tsy tokony hojerentsika fotsiny ny fanofanana hery amin'ny dingana tsirairay na eny amin'ny taranja fanofanana tsirairay, fa koa mamolavola tsara ny fiofanana matanjaka amin'ny fotoana fohy sy maharitra, ary mandamina tsara ny votoatiny sy ny fenitry ny convergence amin'ny drafitra lava sy fohy. , mba tsy hampiharana an-kitsirano ny drafitra ihany, fa hanao fanitsiana mora foana araka ny fanofanana tena izy, mba hahazoana antoka ny vokatry ny karazana drafitra rehetra.

2. Ny fampiofanana matanjaka dia tsy maintsy mandinika ny kalitaon'ny fiofanana.Manaova fiofanana mahery vaika ary afaka miatrika fitsapana miverimberina ao anatin'izany ny isa tafahoatra sy ny tanjaka.Noho izany, ny fanabeazana sy ny fanaraha-maso dia tokony hamafisina mba hahatonga ny atleta hampiorina mafy ny finoana fa mahazaka ny zava-tsarotra izy ireo, mba hamoronana ny finiavana tsy hanaiky na oviana na oviana.Amin'ny lafiny iray, rehefa manao fiofanana matanjaka izy ireo dia tokony ho vonona hampiasa ny atidohany sy hiasa mafy, ary handinika ny fifantenana ny fomba fanofanana mety.Raha mbola azo antoka ny kalitaon'ny fiofanana dia hahita vokatra tsy ho ela ianao ary hahazo tombony.

3. Ny fampiofanana matanjaka dia tokony ho lasibatra.Misy fomba maro sy fomba fanazaran-tena, ary ny toetra sy ny vokatry ny fitomboan'ny tanjaka dia tsy mitovy.Noho izany, ny fisafidianana ny fomba fanofanana lanja sy tanjaka amin'ny fotoana fanazaran-tena samihafa dia tokony handinika ny toetra ara-batana sy ara-tsaina ananan'ny atleta ary ny toetran'ny fiofanana manokana ataony. Amin'izany fomba izany ihany no ahafahantsika mahazo vokatra avo roa heny amin'ny antsasaky ny ezaka. .