Mēs visi uzskatām, ka vingrinājumi padara jūs veselīgu, taču, ja sports jūs varētu mainīt no iekšpuses, vai jūs paliktu pie tā uz visiem laikiem?

Britu sporta medicīnas žurnālā publicētajā rakstā “Golfa un veselības attiecības” tika atklāts, ka golfa spēlētāji dzīvo ilgāk, jo golfs palīdz novērst 40% no galvenajām hroniskām slimībām.No 4944 aptaujām par golfu un veselību viņi atklāja, ka golfam ir fiziskas un garīgas priekšrocības visu vecumu cilvēkiem, turklāt golfs sniedz arī lielisku iespēju visu vecumu un spēju cilvēkiem izklaidēties, uzturēt sevi formā, veicināt. sociālās aktivitātes ģimenes un draugu lokā, kas ir ļoti svarīgi mums, dzīvojot mūsdienu laikmetā.

1 .Iegūstiet ilgāku mūžu

Golfa spēlētāji dzīvo vidēji piecus gadus ilgāk nekā tie, kuri nav golfa spēlētāji, un ir sporta veids, ko var spēlēt vecumā no 4 līdz 104 gadiem. Viņi izmanto daudzgolfa treniņu palīglīdzekļikas tajā skaitāgolfa swing trenažieriskurš ir labākais iesildīšanās līdzeklis,golfa paklājiņš,golfa sitienu tīkls,golfa maissect.Ziemā cilvēki spēlē golfu iekštelpās, lai veiktu fiziskus vingrinājumus ar dažādiemgolfa piederumi treniņu aprīkojums.

Secinājums izriet no nozīmīga pētījuma, kurā korelē dati no Zviedrijas valdības gadu desmitiem ilgajiem iedzīvotāju mirstības datiem un dati par simtiem tūkstošu Zviedrijas golfa spēlētāju, kuri ir Šādos apstākļos golfa spēlētājiem bija par 40% zemāks mirstības līmenis nekā tiem, kas nespēlē, un dzīves ilgums bija apmēram 5 gadus garāks.

2 .Novērst un ārstēt slimības

Golfs ir ļoti noderīgs sporta veids, kas var palīdzēt novērst un ārstēt 40 dažādas hroniskas slimības, tostarp sirds slimības, 2. tipa diabētu, resnās zarnas vēzi, krūts vēzi, insultu, kā arī palīdz samazināt trauksmes, depresijas un demences risku. gūžas kaula lūzuma iespējamība samazinās par 36%-68%;diabēta iespējamība samazinās par 30%-40%;sirds un asinsvadu slimību un insulta iespējamība samazinās par 20%-35%;resnās zarnas vēža iespējamība tiek samazināta par 30%;depresija un demence samazinās par 20% %-30%;krūts vēža iespējamība ir samazināta par 20%.

Zinātnieki pārskatīja 5000 gadījumu izpēti un atklāja, ka tas ir noderīgs visu vecumu veselībai, taču ieguvumi bija īpaši izteikti gados vecākiem cilvēkiem.Golfs var palīdzēt līdzsvarot un uzlabot muskuļu spēku, vienlaikus potenciāli uzlabojot sirds un asinsvadu, elpošanas un vielmaiņas veselību.

Dr Endrjū Marejs, kurš pēta fiziskās aktivitātes Edinburgas Universitātes Veselības pētījumu centrā, teica, ka regulāra golfa spēlēšana var palīdzēt spēlētājiem viegli pārsniegt oficiāli ieteikto fizisko aktivitāšu līmeni.Pierādījumi liecina, ka golfa spēlētāji dzīvo ilgāk nekā golfa spēlētāji.Marejs arī teica, ka "viņu holesterīna līmenis, ķermeņa uzbūve, veselība, pašcieņa un pašvērtības sajūta uzlabojās."

3 .Sasniedziet fitnesa treniņu

Golfs ir vidējas intensitātes aerobikas vingrinājums lielākajai daļai cilvēku, kas patērē 3-6 reizes vairāk enerģijas minūtē nekā sēžot, un 18 bedrīšu spēlei nepieciešami vidēji 13 000 soļu un 2000 kaloriju.

Zviedrijā veikts pētījums parādīja, ka staigāšana pa 18 bedrēm ir līdzvērtīga 40–70% no visintensīvākās aerobikas slodzes intensitātes, kā arī līdzvērtīga 45 minūšu fitnesa treniņam;kardiologs Palank (EdwardA. Palank) Pētījumos atklāts, ka pastaigas un rotaļas var efektīvi samazināt sliktā holesterīna līmeni un uzturēt labā holesterīna līmeni.Holesterīns ir būtisks lipīdu savienojums organismā.Tā ir cilvēka šūnu membrānu sastāvdaļa, kas ir iesaistīta dzimumhormonu sintēzē, un mūsu smadzeņu šūnas gandrīz pilnībā sastāv no tā.Augsts sliktā holesterīna līmenis palielina koronāro sirds slimību risku, tāpēc golfs var uzlabot zināmos sirds un asinsvadu slimību riska faktorus.

4 .Palieliniet sociālo iesaistīšanos

Golfa spēlēšana var palīdzēt samazināt trauksmes, depresijas un demences risku, kā arī uzlabot personīgo veselību, pārliecību un pašvērtību.Aptaujā 80 procenti golfa spēlētāju bija apmierināti ar savu sabiedrisko dzīvi un reti jutās vientuļi.Sociālās mijiedarbības trūkumu var novērst, piedaloties golfā, un jau daudzus gadus ir pierādīts, ka sociālā vientulība ir lielākais vecāka gadagājuma cilvēku veselības riska faktors.

Protams, jebkura sporta veida zinātniskais raksturs ir tikpat svarīgs kā tā profilakse.Golfs ir dabā sakņots āra sporta veids.Iedarbība uz ādu izraisīs iedegumu un ādas bojājumus.Tajā pašā laikā golfs var izraisīt arī muskuļu un kaulu traumas.Tāpēc zinātniskā aizsardzība un zinātniskais sports ir svarīgi, lai To nevar ignorēt ikviens, kas nodarbojas ar jebkuru sporta veidu.

No 4 gadu vecuma līdz 104 gadu vecumam golfs var uzlabot cilvēku fizisko un garīgo veselību un tajā pašā laikā ieņemt nozīmīgu lomu mūža pagarināšanā.Šāds sporta veids ir cienīgs, lai to mīlētu tie, kas to mīl, kā arī ir vērts ļaut tajā iesaistīties vairāk cilvēku!