Vai esat aprēķinājis, cik liels attālums jums ir jānobrauc, lai spēlētu golfa kārtu?Vai jūs zināt, ko nozīmē šis attālums?

Ja tā ir spēle ar 18 bedrītēm, neizmantojot golfa ratiņus, atkarībā no attāluma, kāds mums jānobrauc starp golfa laukumu un bedrītēm, kopējais pastaigas attālums ir aptuveni 10 kilometri, bet golfa spēles gadījumā ratiņi, pastaigas attālums ir aptuveni 5–7 kilometri.Šis attālums, pārrēķinot WeChat reģistrēto soļu skaitā, ir aptuveni 10 000 soļu.

Pastaiga ir labākais vingrinājums...

Pasaules Veselības organizācija savulaik norādīja, ka soļošana ir labākais sporta veids pasaulē.Kad esat noguris no vienmuļas pastaigas, dodieties uz golfa laukumu un spēlējiet spēli.Šis sporta veids, kas prasa tālsatiksmes iešanu un sitienus, sniegs tev negaidītus ieguvumus.

1. Pastāv pozitīva saistība starp soļu skaitu un veselību.Jo vairāk soļu vingrojat, jo vairāk varat samazināt mirstību un novērst hronisku slimību rašanos.

Saskaņā ar attiecīgiem pētījumu ziņojumiem Amerikas Savienotajās Valstīs, kad cilvēks mainās no dzīves stāvokļa, kas ir mazāks par 5000 soļiem dienā, uz 10 000 soļiem dienā, statistiskais rezultāts ir tāds, ka nāves risku 10 gadu laikā var samazināt par 46%;ja soļu skaits tiek pakāpeniski palielināts katru dienu, sasniedzot 10 000 soļu dienā, sirds un asinsvadu anomāliju biežums samazināsies par 10%;cukura diabēta risks samazināsies par 5,5%;uz katriem 2000 soļiem dienā sirds un asinsvadu anomāliju biežums samazināsies par 8% gadā, un cukura līmenis asinīs notiks nākamo 5 gadu laikā.Anomālijas risks tiek samazināts par 25%.

2. Pastaigas var uzlabot smadzeņu novecošanos un samazināt smadzeņu novecošanās risku.

Amerikāņu universitātes pētījums atklāja, ka, spēlējot golfu, jo bieži ir nepieciešams staigāt, trieciens starp pēdu un zemi var radīt spiediena viļņus artērijās, kas var ievērojami palielināt artēriju asins piegādi smadzenēm un uzlabot savienojumu. starp nervu šūnām, tādējādi aktivizējot smadzenes.

Staigāšanas radītā stimulācija var aktivizēt to smadzeņu daļu, kas ir saistīta ar atmiņu un entuziasmu par lietām, padarot domāšanu aktīvāku un padarot cilvēku parocīgāku, kārtojot dzīves un darba lietas.

Spēlējot golfu, ejot vai šūpojoties, tas uzlabos visa ķermeņa asinsriti.Atšķirībā no citiem augstas intensitātes sporta veidiem, golfa izraisīto asinsspiediena izmaiņu ietekme ir salīdzinoši neliela.Pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem tas var labāk novērst Alcheimera slimību..

Sports, kas lieliski saplūst ar soļošanu...

Pastaigas ir labākais sporta veids pasaulē, un golfs ir ideāls pastaigas sajaukums.

Pastaigas pēc iespējas vairāk golfa laukumā dos arī labākus rezultātus:

Cilvēks, kas sver 70 kg, ejot ar ātrumu 4 kilometri stundā, var sadedzināt 400 kalorijas stundā.Spēlējot 18 vai 9 bedrītes dažas reizes nedēļā, jūs varat saglabāt vai zaudēt svaru un uzlabot jūsu izturību.

Pastaigas var palīdzēt sasildīt muskuļus visā ķermenī un aktivizēt sirdi, kad dodaties uz treniņu laukumu, lai sagatavotu ķermeni traumu novēršanai.

Golfa laukumā pieturoties pie iešanas, tavs apakšējais sets kļūs arvien stabilāks, un sitiena spēks kļūs arvien spēcīgāks.

Lielākajā daļā sporta veidu vingrojumu efektu un tauku dedzināšanu mēra pēc intensitātes, taču golfs izmanto maigu veidu, kā padarīt cilvēkus veselīgākus – šķietami vienkārša staigāšana un šūpošanās, bet patiesībā daudzi cilvēki ir veseli Pateicoties ilgmūžības noslēpumam, to var spēlēt no 3 gadu vecuma. līdz 99 gadiem, lai vienmēr būtu vesels un izbaudītu sporta prieku uz mūžu.Kāds iemesls mums ir atteikties no šāda sporta veida?