1. Spēka apmācībai jāpievērš uzmanība soli pa solim.Sportistu spēka treniņos stingri jāievēro pakāpeniskuma princips, no viegla uz smagu, no mazāk uz vairāk, no kvantitātes uzkrāšanas līdz kvalitātes uzlabošanai.Tāpēc ir nepieciešams izveidot sistemātisku spēka treniņu koncepciju un skaidri noteikt katra posma mērķus, lai plānveidīgi un mērķtiecīgi sakārtotu visa veida vispārējos un speciālos spēka treniņus.Jāpievērš uzmanība ne tikai spēka treniņiem katrā posmā vai pat katrā treniņu kursā, bet arī labi jāizstrādā īstermiņa un ilgtermiņa spēka treniņi, rūpīgi jāsakārto garā un īsā cikla plānu saturs un konverģences standarti. , lai ne tikai stingri īstenotu plānus, bet arī veiktu elastīgas korekcijas atbilstoši faktiskajai apmācībai, lai nodrošinātu visu veidu plānu rezultātus.

2. Spēka treniņos jāpievērš uzmanība treniņu kvalitātei.Apgūstiet ekstrēmus treniņus un variet iziet atkārtotus testus, tostarp ārkārtēju skaitu un spēku.Tāpēc ir jāstiprina izglītība un uzraudzība, lai sportisti nostiprinātu pārliecību, ka viņi var izturēt grūtības, lai veidotu gribu, kurai viņi nekad nepadosies.No otras puses, veicot spēka treniņus, viņiem vajadzētu būt gataviem izmantot savas smadzenes un smagi strādāt, kā arī pievērst uzmanību atbilstošu treniņu metožu izvēlei.Kamēr apmācības kvalitāte ir garantēta, jūs drīz redzēsiet rezultātus un gūsit priekšrocības.

3. Spēka treniņiem jābūt mērķtiecīgiem.Spēka treniņiem ir daudz līdzekļu un metožu, un spēka pieauguma raksturs un ietekme būs atšķirīga.Tāpēc, izvēloties svara un spēka treniņu metodes ar atšķirīgu treniņu laiku, jāņem vērā sportistu fiziskās un garīgās īpašības un īpašā treniņa īpatnības, ar kurām viņi nodarbojas. Tikai tā mēs varam iegūt divreiz lielāku rezultātu ar pusi mazākas piepūles. .