1. Jėgos treniruotėse reikėtų atkreipti dėmesį į žingsnis po žingsnio.Sportininkų jėgos treniruotėse turi būti griežtai laikomasi laipsniškumo principo, nuo lengvo iki sunkaus, nuo mažiau iki daugiau, nuo kiekybės kaupimo iki kokybės gerinimo.Todėl būtina susidėlioti sistemingo jėgos lavinimo koncepciją, aiškiai suformuluoti kiekvieno etapo tikslus, kad visos bendrosios ir specialiosios jėgos treniruotės būtų organizuojamos planingai ir kryptingai.Turėtume ne tik atkreipti dėmesį į jėgos treniruotes kiekviename etape ar net kiekviename treniruočių kurse, bet ir gerai suplanuoti trumpalaikes ir ilgalaikes jėgos treniruotes, kruopščiai išdėstyti ilgojo ir trumpojo ciklo planų turinį ir konvergencijos standartus. , siekiant ne tik griežtai įgyvendinti planus, bet ir lanksčiai koreguoti pagal faktines treniruotes, kad būtų užtikrinti visų rūšių planų rezultatai.

2. Jėgos treniruotėse turi būti atkreiptas dėmesys į treniruočių kokybę.Turėkite ekstremalių treniruočių ir sugebėkite atlikti pakartotinius testus, įskaitant ekstremalių skaičių ir stiprumą.Todėl reikėtų stiprinti švietimą ir priežiūrą, kad sportininkai tvirtai įsitvirtintų, jog jie gali ištverti sunkumus, kad susidarytų valia, kurios niekada nepasiduos.Kita vertus, atlikdami jėgos treniruotes, jie turėtų būti pasirengę išnaudoti savo smegenis ir sunkiai dirbti, taip pat atkreipti dėmesį į tinkamų treniruočių metodų parinkimą.Kol bus garantuota treniruočių kokybė, greitai pamatysite rezultatus ir gausite naudą.

3. Jėgos lavinimas turėtų būti tikslingas.Jėgos lavinimo priemonių ir metodų yra daug, o jėgos augimo pobūdis ir poveikis bus kitoks.Todėl renkantis svorio ir jėgos treniruočių metodus su skirtingu treniruočių laiku reikia atsižvelgti į sportininkų fizines ir psichines savybes bei specialių treniruočių, kuriomis jie užsiima, ypatybes. Tik taip su puse pastangų galime gauti dvigubai didesnį rezultatą. .