Mir gleewen all datt Übung Iech gesond mécht, awer wann de Sport Iech vu bannen no bausse kéint änneren, géift Dir Iech fir ëmmer mathalen?

An engem Artikel "D'Bezéiungen tëscht Golf a Gesondheet" publizéiert an engem British Journal of Sports Medicine, gouf festgestallt datt Golfer méi laang liewen well Golf hëlleft 40% vu grousse chronesche Krankheeten ze verhënneren.Si hunn aus 4,944 Ëmfroen iwwer Golf a Gesondheet fonnt datt Golf kierperlech a mental Virdeeler fir Leit vun all Alter huet, an net nëmmen dat, Golf bitt och eng super Geleeënheet fir Leit vun all Alter a Fäegkeeten Spaass ze hunn, fit ze halen, ze förderen sozial Aktivitéite mat der Famill a Frënn, wat fir eis an der moderner Zäit ganz wichteg ass.

1 .Kritt méi laang Liewen

Golfer liewen am Duerchschnëtt fënnef Joer méi laang wéi Net-Golfer a sinn e Sport dee vu 4 bis 104 Joer gespillt ka ginn.Golf Training Aidsdéi inklusivGolf Swing Trainerwat ass dat beschten Erwiermungsinstrument,golf putting mat,Golf Schlagnetz,golf smash bagect.Am Wanter spillen d'Leit Golf Indoor fir kierperlech Übung ze maachen mat enger grousser Villfalt vuGolf Accessoiren Training Equipement.

D'Conclusioun staamt aus enger Landmarkstudie déi Daten aus Joerzéngte vu Bevëlkerungsstierflechkeetsdaten vun der schwedescher Regierung korreléiert an Daten iwwer Honnerte vun Dausende vu schwedesche Golfer, déi ënner dëse Konditiounen, Golfer haten eng 40% méi niddreg Mortalitéit wéi Net-Spiller, an hir D'Liewenserwaardung war ongeféier 5 Joer méi laang.

2 .Präventioun a Behandlung vun Krankheet

Golf ass e ganz nëtzlechen Sport deen hëllefe kann 40 verschidde chronesch Krankheeten ze verhënneren an ze behandelen, dorënner Häerzkrankheeten, Typ 2 Diabetis, Colon Kriibs, Brustkrebs, Schlaganfall, an och hëlleft de Risiko vun Besuergnëss, Depressioun an Demenz ze reduzéieren. Wahrscheinlechkeet vum Hip Fraktur gëtt ëm 36% -68% reduzéiert;d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis gëtt ëm 30% -40% reduzéiert;d'Wahrscheinlechkeet vu kardiovaskuläre Krankheeten a Schlaganfall gëtt ëm 20% -35% reduzéiert;d'Wahrscheinlechkeet vu Colon Kriibs gëtt ëm 30% reduzéiert;Depressioun an Demenz ginn ëm 20% % -30% reduzéiert;d'Wahrscheinlechkeet vu Brustkrebs gëtt ëm 20% reduzéiert.

D'Wëssenschaftler hunn 5.000 Fallstudien iwwerpréift a fonnt datt et hëllefräich war fir d'Gesondheet an all Alter, awer d'Virdeeler ware besonnesch bei eeler Leit ausgeschwat.Golf kann hëllefen d'Gläichgewiicht an d'Muskelkraaft verbesseren, wärend och potenziell d'Kardiovaskulär, d'Atmung an d'metabolesch Gesondheet verbesseren.

Den Dr Andrew Murray, dee kierperlech Aktivitéit op der University of Edinburgh's Health Research Center studéiert, sot, datt regelméisseg Golfen de Spiller hëllefe kënnen, déi offiziell recommandéiert Niveaue vu kierperlecher Aktivitéit einfach iwwerschreiden.Beweiser weisen datt Golfer méi laang liewen wéi Net-Golfer.De Murray sot och datt "hir Cholesterinspiegel, Kierperkompositioun, Gesondheet, Selbstschätzung a Gefill vu Selbstwert verbessert."

3 .Erreechen Fitness Training

Golf ass eng moderéiert Intensitéit aerobic Übung fir déi meescht Leit, verbraucht 3-6 Mol méi Energie pro Minutt wéi sëtzen, an en 18-Loch Spill erfuerdert en Duerchschnëtt vun 13.000 Schrëtt an 2.000 Kalorien.

Eng schwedesch Etude huet gewisen datt Spazéieren duerch 18 Lächer entsprécht 40% -70% vun der Intensitéit vun der intensivsten aerobe Übung, an och gläichwäerteg mat 45 Minutte Fitness Training;Kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studien hu festgestallt datt Spazéieren a Spillen effektiv schlecht Cholesterin reduzéieren an gutt Cholesterin behalen.Cholesterol ass eng wesentlech Lipidverbindung am Kierper.Et ass e Bestanddeel vu mënschlechen Zellmembranen, involvéiert an der Synthese vu Geschlechtshormonen, an eis Gehirzelle si bal komplett aus et.Héich schlecht Cholesterin erhéicht de Risiko vu koronar Häerzkrankheeten, sou datt Golf kann bekannte Risikofaktoren fir kardiovaskulär Krankheet verbesseren.

4 .Sozial Engagement erhéijen

Golf spillen kann hëllefen de Risiko vun Besuergnëss reduzéieren, Depressiounen an Demenz, an hëllefen perséinlech Gesondheet verbesseren, Vertrauen an Self-Wäert.An der Ëmfro waren 80 Prozent vun de Golfer zefridden mat hirem soziale Liewen an hu sech selten einsam gefillt.De Mangel u sozialer Interaktioun kann adresséiert ginn andeems Dir um Golf deelhëllt, a sozial Einsamkeet gouf als de gréisste Gesondheetsrisikofaktor an der eelerer Bevëlkerung fir vill Jore gewisen.

Natierlech ass d'wëssenschaftlech Natur vun all Sport esou wichteg wéi seng Präventioun.Golf ass en Outdoorsport deen an der Natur verwuerzelt ass.D'Belaaschtung vun der Haut verursaache Sonneblummen a Schied un der Haut.Zur selwechter Zäit kann Golf och Verletzungen u Muskelen a Schanken verursaachen.Dofir sinn wëssenschaftleche Schutz a wëssenschaftleche Sport wichteg fir Et kann net ignoréiert ginn vu jidderengem deen all Sport spillt.

Vum Alter vu 4 bis 104 Joer kann de Golf de Leit hir kierperlech a mental Gesondheet verbesseren, a gläichzäiteg eng wichteg Roll spillen fir d'Liewen ze verlängeren.Esou e Sport ass et derwäert, vun deenen, déi et gär hunn, gär ze hunn, an et ass och derwäert méi Leit dorun ze deelhuelen!