1. Kraafttraining soll Schrëtt fir Schrëtt oppassen.D'Stäerkttraining vun Athleten muss strikt de Prinzip vum Gradualismus verfollegen, vu Liicht bis schwéier, vu manner bis méi, vu Quantitéit Akkumulation bis Qualitéitsverbesserung.Dofir ass et néideg d'Konzept vu systematesch Kraafttraining opzestellen, an d'Ziler vun all Etapp kloer ze maachen, fir all Zorte vun allgemengen a spezielle Kraafttraining op eng geplangten a geziilt Manéier ze organiséieren.Mir sollten net nëmmen op all Etapp oder souguer an all Training op d'Stäerkttraining oppassen, mee och déi kuerzfristeg a laangfristeg Stäerkttraining gutt gestalten, an d'Inhalter an d'Konvergenznormen vun de laangen a kuerzen Zykluspläng suergfälteg arrangéieren. , fir net nëmmen d'Pläng strikt ëmzesetzen, mee och flexibel Upassungen no der aktueller Formatioun ze maachen, fir d'Resultater vun all Zorte vu Pläng ze garantéieren.

2. Kraafttraining muss op d'Qualitéit vum Training oppassen.Hutt extrem Training a fäeg widderholl Tester mat extremer Zuel a Kraaft ze maachen.Dofir sollten d'Ausbildung an d'Iwwerwaachung gestäerkt ginn fir Athleten fest ze gleewen datt se Schwieregkeete kënnen droen, fir de Wëllen ze bilden, deen se ni nozeginn.Op der anerer Säit, wann se Kraafttraining maachen, sollten se gewëllt sinn hir Gehirer ze benotzen an haart ze schaffen, an oppassen op d'Auswiel vun passenden Trainingsmethoden.Soulaang d'Qualitéit vum Training garantéiert ass, wäert Dir geschwënn Resultater gesinn an d'Virdeeler ernimmen.

3. Kraafttraining soll geziilt sinn.Et gi vill Mëttelen a Methoden fir Stäerkttraining, an d'Natur an Effekt vum Stäerktwachstum wäert anescht sinn.Dofir sollt d'Wiel vu Gewiicht- a Kraafttrainingsmethoden mat ënnerschiddleche Praxiszäiten d'kierperlech a mental Charakteristike vun den Athleten an d'Charakteristiken vun der spezieller Ausbildung berücksichtegen, déi se beschäftegt. Nëmmen esou kënne mir zweemol d'Resultat mat der Halschent vum Effort kréien .