Kraafttraining ass eng Zort Übung entwéckelt fir Muskelkraaft an Ausdauer opzebauen duerch widderholl, rhythmesch Gewiicht-Trägerübungen.D'Zuel vun Mol, d'Zuel vun de Sets, an d'Gewiicht vun der Laascht wäert en Ënnerscheed maachen.D'Basisqualitéit vun der kierperlecher Qualitéit ass Stäerktqualitéit, all Sport muss Kraafttraining weiderféieren.Am Ganzen kann d'Kraaftqualitéit an allgemeng Kraaft a speziell Kraaft opgedeelt ginn.Allgemeng Kraaft bezitt sech op d'Kraaft produzéiert duerch d'Kontraktioun vu Muskelen an net spezifesche Sport.Spezialiséiert Kraaft bezitt sech op d'Kraaft produzéiert wann d'Muskelen an enger spezifescher spezifescher Bewegung kontraktéieren.Allgemeng Kraafttraining kann mat Ausrüstung a Gewiichtsübungen gemaach ginn, nëmme fir d'Fundament fir spezifesch Kraafttraining ze leeën.

Egal wéi eng Zort vu spezielle Sportarten engagéiert sinn, den Inhalt vum allgemenge Kraafttraining ass vill d'selwecht an huet näischt mat de Charakteristike vun de spezielle Sporten ze dinn.Allgemeng Stäerkttraining kann net spezialiséiert Stäerkttraining ersetzen.Besonnesch Kraafttraining muss strikt de Wee, d'Geschwindegkeet, d'Kraaft an d'Form vun der Muskelkontraktioun vu spezielle Sportarten verfollegen, sou wäit wéi méiglech d'Kraafttraining vu spezielle Sporten ze imitéieren.Dofir, fir Studenten, ass allgemeng Stäerkttraining just Routinepraxis, a spezifesch Stäerkttraining ass méi fäeg hire professionnelle Niveau a Fäegkeeten ze verbesseren.Den Zweck vu spezifesche Stäerkttraining ass d'Muskelen ze maachen, déi mat de Charakteristike vu spezifesche Beweegunge passen, ënner der Leedung vum Nervensystem.