Em hemî bawer dikin ku werzîş we saxlem dike, lê ger werzîş bikaribe we ji hundur ve biguhezîne, hûn ê her û her bi wê re bimînin?

Di gotarek "Têkiliyên di navbera golfê û tenduristiyê" de ku di kovarek Brîtanî ya Dermanê werzîşê de hate weşandin de, hate dîtin ku golfer dirêjtir dijîn ji ber ku golfê ji %40 ji nexweşiyên kronîk ên mezin digire.Wan ji 4,944 anketên li ser golfê û tenduristiyê dît ku golfê ji her temenî re feydeyên laşî û derûnî hene, û ne tenê ew, golfê di heman demê de ji mirovên ji her temen û şiyanan re jî fersendek mezin peyda dike da ku kêfê bikin, fit bimînin, pêşve bibin. çalakiyên civakî bi malbat û hevalên xwe re, ku ji bo me di serdema nûjen de dijîn pir girîng e.

1 .Jiyana Dirêjtir Bistînin

Golfer bi navînî pênc salan ji yên ne-golfer dirêjtir dijîn û werzîşek in ku ji 4 salî heta 104 salî dikare were lîstin. Ew gelek bikar tîninalîkariyên perwerdeya golfku tê derahênerê golf swingkîjan amûra germkirinê ya çêtirîn e,golf danîn mat,golf lêdana tevna,bag smash golfect.Di Zivistanê de, mirov li hundurê golfê dilîzin da ku bi cûrbecûr cûrbecûr werzîşên laşî bikinalavên perwerdehiyê yên golfê.

Encam ji lêkolînek girîng derdikeve ku daneyên bi dehsalan daneyên mirina nifûsê ji hukûmeta swêdî û daneyên li ser bi sed hezaran golfbazên swêdî yên ku di bin van şert û mercan de ne, 40% rêjeya mirina golfê ji yên ne-lîstikvan kêmtir e, û bendewariya jiyanê bi qasî 5 salan dirêjtir bû.

2 .Pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyê

Golf werzişek pir bikêr e ku dikare ji 40 nexweşiyên kronîk ên cihêreng re bibe alîkar, di nav de nexweşiya dil, şekir 2, kansera kolonê, kansera pêsîrê, felc, û her weha dibe alîkar ku xetera fikar, depresyon û dementia kêm bike. îhtîmala şikestina hipê 36%-68% kêm dibe;îhtîmala nexweşiya şekir 30% -40% kêm dibe;îhtîmala nexweşiya dil û vaskuler û stroke %20-35 kêm dibe;îhtîmala penceşêra kolonê %30 kêm dibe;depresyon û dementia %20% -30% kêm dibe;îhtîmala penceşêra pêsîrê %20 kêm dibe.

Zanyaran 5,000 lêkolînên dozê lêkolîn kirin û dîtin ku ew ji bo tenduristiyê di her temenî de arîkar e, lê feydeyên wê bi taybetî di kal û pîran de diyar bûn.Golf dikare arîkariya hevsengiyê bike û hêza masûlkeyê baştir bike, di heman demê de potansiyel tenduristiya dil, respirasyonê û metabolîk jî baştir bike.

Dr Andrew Murray, ku li Navenda Lêkolînê ya Tenduristî ya Zanîngeha Edinburgh çalakiya laşî dixwîne, got ku golfê birêkûpêk dikare ji lîstikvanan re bibe alîkar ku bi hêsanî asta çalakiya laşî ya ku bi fermî tê pêşniyar kirin derbas bike.Delîl nîşan didin ku golfer ji yên ne-golfer dirêjtir dijîn.Murray her weha got ku "asta kolesterolê, pêkhateya laş, tenduristî, xwebawerî û hesta xwe-nirxbûna wan baştir bûye."

3 .Bigihîjin perwerdehiya fitnessê

Golf ji bo pir kesan temrînek aerobîkî ya nerm e, di deqeyek de 3-6 qat zêdetir enerjiyê ji rûniştinê vedixwe, û lîstikek 18 qulikî bi navînî 13,000 gav û 2,000 kalorî hewce dike.

Lêkolînek swêdî nîşan da ku rêveçûna di nav 18 qulikan de bi 40%-70% ji tundiya temrînên herî tund ên aerobîk re, û di heman demê de bi 45 hûrdeman perwerdehiya fitnessê re jî wekhev e;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Lêkolînan dît ku meş û lîstin dikare bi bandor kolesterolê xirab kêm bike û kolesterolê baş biparêze.Kolesterol di laş de pêkhateyek lîpîd a bingehîn e.Ew hêmanek ji parzûnên hucreya mirovî ye, ku beşdarî senteza hormonên zayendî dibe, û şaneyên mejiyê me hema hema bi tevahî ji wê pêk tê.Kolesterola xirab a bilind metirsiya nexweşiya dil a koroner zêde dike, ji ber vê yekê golfê dikare faktorên xeternak ên naskirî yên nexweşiya dil baştir bike.

4 .Tevlêbûna civakî zêde bikin

Lîstina golfê dikare bibe alîkar ku xetera xeman, depresyonê û dementia kêm bike, û bibe alîkar ku tenduristiya kesane, pêbawerî û xwebaweriyê baştir bike.Di anketê de ji sedî 80ê golfêran ji jiyana xwe ya civakî razî bûn û kêm caran xwe tenê hîs dikirin.Kêmasiya danûstendina civakî bi beşdarbûna golfê dikare were çareser kirin, û tenêtiya civakî ji gelek salan ve wekî faktora xetera tenduristiyê ya herî mezin di nifûsa pîr de hate destnîşan kirin.

Bê guman, xwezaya zanistî ya her werzîşê bi qasî pêşîlêgirtina wê girîng e.Golf werzîşek li derve ye ku di xwezayê de ye.Rabûna li ser çerm dê bibe sedema rûnkirin û zirarê li çerm.Di heman demê de, golfê dibe ku bibe sedema birînên masûlk û hestiyan.Ji ber vê yekê, parastina zanistî û werzîşên zanistî girîng in ji bo ku ew ji hêla her kesê ku her werzîşê dilîze nayê paşguh kirin.

Ji 4 saliya xwe heya 104 saliyê golf dikare tenduristiya laşî û derûnî ya mirovan baştir bike û di heman demê de di dirêjkirina jiyanê de rolek girîng bilîze.Werzîşek wusa hêja ye ku ji hêla kesên ku jê hez dikin ve were hezkirin, û her weha hêja ye ku mirov bêtir beşdarî wê bibin!