Her kesê ku bi golfê re têkilî daniye, dizane ku ew werzîşek e ku dikare fonksiyona laşê mirov ji serî heya binî û ji hundurê der ve çêtir bike.Lîstina golf bi rêkûpêk ji bo hemî beşên laş baş e.

Dil

Golf dikare we bike ku we xwedî fonksiyonek dil û pergala dil û damarî ya bihêz be, di heman demê de girtina herî zêde oksîjenê baştir bike, dê mîqdara oksîjenê li organên laş zêde bike, fonksiyona organan zêde bike, nîşanên nexweşiya dil jî sist bike, lê di heman demê de dikare pêşî li gelek nexweşiyên dil bigire.

Damarên xwînê

Lîstika golfê ya birêkûpêk dê gera xwînê ya laş bilez bike, metabolîzmê pêşve bibe, û kalîteya xwînê dê ji mirovên normal çêtir be.Wekî din, golfê di heman demê de dikare asta lîpîd û kolesterolê xwînê jî kêm bike, ku ev yek xetereya pêşkeftina nexweşiya arterîkî pir kêm dike.

Stû, mil û stûyê

Hem xebatkarên ofîsê û hem jî xwendekar hewce ne ku pir caran li ber komputer an maseyê rûnin, ji ber vê yekê kêm-zêde dê hin berikên malzarokê, mil û pirsgirêkên din hebin, dema ku lîstina golfê hewce dike ku mirov pişta xwe rast rihet bikin, pêbendbûna demdirêj dê baştir bibe. nerehetiya stû, mil û piştê.

Pişikê

Werzişa golfê ya demdirêj û birêkûpêk masûlkeyên nefesê yên pişikê pêşdetir dike, da ku qebareya hewayê mezintir bibe, da ku fonksiyona pişikê bihêztir û bihêztir bibe.Digel vê yekê, hewaya nû ya aerobîk a li ser kortê ji bo paqijkirina tevahiya pergala respirasyonê alîkariyek mezin e.

Rovî û mîde

Hestiya razîbûn û kêfa ku ji hêla golfê ve tê peyda kirin dikare îskê zêde bike û mirovan bike ku bibin xwediyê îhteke mezin.Wekî din, lîstina golfê ji bo demek dirêj di heman demê de dikare fonksiyona digestiyê jî xurt bike, vegirtina xurdeyan pêşve bibe, da ku tevahiya zikê di rewşek tendurist de be.

Kezeb

Demek dirêj golf bilîzin, bandora dermankirina kezebê pir eşkere ye.Di lîstinê de israr bikin ku dikare rûbera kezebê tevna damarên xwînê zelal bike, lê di heman demê de dikare kezeba rûn bi bandor ji holê rabike, da ku hevalên top bibin xwedî kezebek saxlem.

Masûl

Golfa demdirêj dikare masûlkeyên dil, masûlkeya stûyê, masûlkeya sîngê, masûlkeyên dest û bejnê, çîp, golik, ling û masûlkeyên din zêde bike, ji bilî vê ku masûlk bihêz û elastîk bibe, lê di heman demê de hejmara kapilaran jî zêde bike. belavkirina masûlkeyê, da ku masûlk bi rengek bikêrtir dorhêla xurdeyan bigire.

Hestî

Werzişa golfê ya bi giranî dikare hestî bi taybetî bi hêz bike, û pêbendbûna dirêj-dirêj dikare hêza movikan û nermbûna lîgamentan baştir bike.Di heman demê de, bandora wê ya zêdekirina hêz û danûstendina hestiyan jî heye, ku îhtîmala osteoporozê pir kêm dike.