우리 모두는 운동이 건강을 만든다고 믿습니다. 하지만 스포츠가 당신을 완전히 변화시킬 수 있다면 영원히 운동을 할 의향이 있습니까?

영국 스포츠의학저널에 실린 '골프와 건강의 관계'라는 논문에서는 골프가 주요 만성질환의 40%를 예방하기 때문에 골퍼가 장수하는 것으로 나타났다.그들은 골프와 건강에 관한 4,944건의 설문 조사에서 골프가 모든 연령대의 사람들에게 신체적, 정신적 혜택을 준다는 사실을 발견했습니다. 현대를 살아가는 우리에게 매우 중요한 가족 및 친구들과의 사회 활동.

1 .수명 연장

골퍼는 골퍼가 아닌 사람보다 평균 5년 더 오래 살며 4세부터 104세까지 즐길 수 있는 스포츠다.골프 훈련 보조기구포함하는골프 스윙 트레이너최고의 워밍업 도구인골프 퍼팅 매트,골프 타격 그물,골프 스매시 가방요법겨울에는 사람들이 실내에서 골프를 치고 다양한 운동을 합니다.골프 액세서리 훈련 장비.

결론은 스웨덴 정부의 수십만 명의 스웨덴 골퍼에 대한 데이터와 수십만 명의 스웨덴 골퍼에 대한 데이터를 연관시키는 획기적인 연구에서 비롯됩니다. 이러한 조건에서 골퍼는 비선수보다 사망률이 40% 낮았으며 기대 수명은 약 5년 더 길었습니다.

2 .질병 예방 및 치료

골프는 심장병, 제2형 당뇨병, 대장암, 유방암, 뇌졸중 등 40여 가지의 만성질환을 예방 및 치료할 수 있고 불안, 우울증, 치매 등의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 매우 유용한 스포츠입니다. 고관절 골절 확률이 36%-68% 감소합니다.당뇨병의 확률이 30%-40% 감소합니다.심혈관 질환 및 뇌졸중의 가능성이 20%-35% 감소합니다.결장암 확률이 30% 감소합니다.우울증과 치매가 20%~30% 감소합니다.유방암에 걸릴 확률이 20% 감소합니다.

과학자들은 5,000건의 사례 연구를 검토한 결과 모든 연령대의 건강에 도움이 된다는 사실을 발견했지만 그 혜택은 특히 노인들에게서 두드러졌습니다.골프는 근력의 균형을 잡고 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 심혈관, 호흡기 및 신진대사 건강을 개선할 수 있습니다.

에든버러 대학교 건강 연구 센터에서 신체 활동을 연구하는 Andrew Murray 박사는 규칙적인 골프는 선수들이 공식적으로 권장되는 신체 활동 수준을 쉽게 초과하도록 도울 수 있다고 말했습니다.골프를 치는 사람이 골퍼가 아닌 사람보다 더 오래 산다는 증거가 있습니다.Murray는 또한 "콜레스테롤 수치, 신체 구성, 건강, 자존감 및 자존감이 향상되었습니다."라고 말했습니다.

삼 .체력 훈련 달성

골프는 대부분의 사람들에게 적당한 강도의 유산소 운동으로 앉아서 하는 것보다 분당 3~6배 더 많은 에너지를 소모하며 18홀 경기에는 평균 13,000걸음과 2,000칼로리가 필요합니다.

스웨덴의 한 연구에 따르면 18홀을 걷는 것은 가장 강도 높은 유산소 운동 강도의 40~70%에 해당하며 피트니스 훈련 45분에 해당하는 것으로 나타났습니다.심장 전문의 Palank(EdwardA. Palank) 연구에 따르면 걷기와 놀이는 효과적으로 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 유지할 수 있습니다.콜레스테롤은 신체의 필수 지질 화합물입니다.그것은 성 호르몬 합성에 관여하는 인간 세포막의 구성 요소이며 우리의 뇌 세포는 거의 전적으로 그것으로 구성되어 있습니다.나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 관상 동맥 심장 질환의 위험이 증가하므로 골프는 심혈관 질환에 대한 알려진 위험 요소를 개선할 수 있습니다.

4 .사회적 참여 증가

골프를 치는 것은 불안, 우울증 및 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 개인의 건강, 자신감 및 자존감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.설문조사에서 골퍼의 80%가 자신의 사회생활에 만족하고 거의 외로움을 느끼지 않는다고 답했습니다.사회적 상호 작용의 부족은 골프에 참여함으로써 해결할 수 있으며 사회적 외로움은 수년 동안 노인 인구에서 가장 큰 건강 위험 요소로 나타났습니다.

물론 모든 스포츠의 과학적 특성은 예방만큼 중요합니다.골프는 자연에 뿌리를 둔 야외 스포츠입니다.피부에 노출되면 태닝 및 피부 손상을 유발할 수 있습니다.동시에 골프는 근육과 뼈에 부상을 입힐 수도 있습니다.따라서 과학적인 보호와 과학적인 스포츠는 어떤 스포츠를 하는 사람도 무시할 수 없습니다.

4세부터 104세까지 골프는 사람들의 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있으며 동시에 수명을 연장하는 데 중요한 역할을 합니다.그런 스포츠는 좋아하는 사람들에게 사랑받을 가치가 있고, 더 많은 사람들이 참여하게 할 가치도 있습니다!