1. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ಕ್ರಮೇಣವಾದ ತತ್ವವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಭಾರಕ್ಕೆ, ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು, ಪ್ರಮಾಣ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು.ನಾವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಕ್ರ ಯೋಜನೆಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮುಖ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. , ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

2. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಬಲ್ಲರು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕು.ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. .