1. Күш жаттығулары кезең-кезеңімен назар аудару керек.Спортшылардың күш жаттығулары жеңілден ауырға, аздан көпке, санды жинақтаудан сапаны жақсартуға дейінгі кезеңділік принципін қатаң сақтау керек.Сондықтан жалпы және арнайы күш жаттығуларының барлық түрлерін жоспарлы және мақсатты түрде ұйымдастыру үшін жүйелі түрде күш жаттығуларының тұжырымдамасын құру және әрбір кезеңнің міндеттерін нақтылау қажет.Біз әр кезеңде немесе тіпті әрбір оқу курсында күш жаттығуларына назар аударып қана қоймай, сонымен қатар қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді күш жаттығуларын жақсы жобалап, ұзақ және қысқа цикл жоспарларының мазмұны мен конвергенция стандарттарын мұқият реттеуіміз керек. , жоспарларды қатаң түрде орындап қана қоймай, сонымен қатар барлық жоспар түрлерінің нәтижелерін қамтамасыз ету үшін нақты дайындыққа сәйкес икемді түзетулер енгізу үшін.

2. Күш жаттығулары дайындық сапасына көңіл бөлуі керек.Төтенше дайындықтан өтіңіз және қайталанатын сынақтардан өте аласыз, соның ішінде экстремалды саны мен күші.Сондықтан, спортшыларда қиындықтарға төтеп бере алатындығына сенімін нығайту үшін, олар ешқашан берілмейтін ерік-жігерді қалыптастыру үшін білім мен қадағалауды күшейту керек.Екінші жағынан, күш жаттығуларын орындаған кезде олар өз миын жұмсауға және көп жұмыс істеуге дайын болуы керек және жаттығу әдістерін таңдауға назар аударуы керек.Тренингтің сапасына кепілдік берілсе, сіз көп ұзамай нәтижеге қол жеткізесіз және пайдасын көресіз.

3. Күш жаттығулары мақсатты болуы керек.Күш жаттығуларының көптеген құралдары мен әдістері бар және күштің өсуінің сипаты мен әсері әртүрлі болады.Сондықтан әртүрлі жаттығу уақыттары бар салмақ пен күш жаттығуларының әдістерін таңдауда спортшылардың физикалық және психикалық ерекшеліктерін және олар айналысатын арнайы жаттығулардың ерекшеліктерін ескеру керек. Тек осылай ғана біз жарты күшпен екі есе нәтиже ала аламыз. .