Күш жаттығулары - бұл бұлшықет күші мен төзімділігін қайталап, ырғақты салмақты көтеру жаттығулары арқылы арттыруға арналған жаттығу түрі.Уақыт саны, жинақтардың саны және жүктің салмағы өзгереді.Дене сапасының негізгі сапасы - күш сапасы, барлық спорт түрлері күш жаттығуларын жүргізуі керек.Тұтастай алғанда, беріктік сапасын жалпы беріктік пен арнайы беріктікке бөлуге болады.Жалпы күш деп спецификалық емес спорт түрлерінде бұлшықеттердің жиырылуынан пайда болатын күшті айтады.Мамандандырылған күш бұлшықеттер белгілі бір қозғалыс кезінде жиырылған кезде пайда болатын күшті білдіреді.Жалпы күш жаттығулары арнайы күш жаттығуларының негізін қалау үшін ғана жабдықпен және салмақты көтеру жаттығуларымен жасалуы мүмкін.

Арнайы спорттың қай түрімен айналысса да, жалпы күш жаттығуларының мазмұны бірдей және арнайы спорт түрлерінің ерекшеліктеріне еш қатысы жоқ.Жалпы күш жаттығулары арнайы күш жаттығуларын алмастыра алмайды.Арнайы күш жаттығулары мүмкіндігінше арнайы спорт түрлерінің күш жаттығуларына еліктеу үшін арнайы спорт түрлерінің бұлшық еттерінің жиырылуының жолын, жылдамдығын, күшін және формасын қатаң сақтау керек.Сондықтан, студенттер үшін жалпы күш жаттығулары әдеттегі жаттығулар болып табылады, ал арнайы күш жаттығулары олардың кәсіби деңгейі мен дағдыларын жақсартуға қабілетті.Арнайы күш жаттығуларының мақсаты - жүйке жүйесінің басшылығымен белгілі бір қозғалыстардың сипаттамаларына сәйкес келетін бұлшықеттердің жиырылуы.