გამოთვალეთ რამდენი მანძილი უნდა გაიაროთ გოლფის რაუნდის სათამაშოდ?იცი რას ნიშნავს ეს მანძილი?

თუ ეს არის 18 ხვრელების თამაში, გოლფის ურიკის გამოყენების გარეშე, გოლფის მოედანსა და ნახვრეტებს შორის მანძილის მიხედვით გასავლელი მანძილი არის დაახლოებით 10 კილომეტრი, ხოლო გოლფის გამოყენების შემთხვევაში. ურიკა, ფეხით გასავლელი მანძილი დაახლოებით 5~7 კილომეტრია.ეს მანძილი, გარდაიქმნება WeChat-ის მიერ ჩაწერილი ნაბიჯების რაოდენობაში, არის დაახლოებით 10000 ნაბიჯი.

სიარული საუკეთესო ვარჯიშია...

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ერთხელ აღნიშნა, რომ სიარული მსოფლიოში საუკეთესო სპორტია.როცა დაიღალეთ ერთფეროვანი სიარულით, წადით გოლფის მოედანზე და ითამაშეთ.ეს სპორტი, რომელიც მოითხოვს შორ მანძილზე სიარულს და დარტყმას, მოულოდნელ სარგებელს მოგცემთ.

1. დადებითი კავშირია ნაბიჯების რაოდენობასა და ჯანმრთელობას შორის.რაც უფრო მეტ ნაბიჯს გადადგამთ, მით უფრო შეძლებთ შეამციროთ სიკვდილიანობა და თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებების გაჩენა.

შეერთებულ შტატებში შესაბამისი კვლევის ანგარიშების მიხედვით, როდესაც ადამიანი ცვლის 5000-ზე ნაკლები ნაბიჯის ცხოვრების მდგომარეობიდან დღეში 10000 ნაბიჯამდე, სტატისტიკური შედეგია, რომ 10 წლის განმავლობაში სიკვდილის რისკი შეიძლება შემცირდეს 46%-ით;თუ ნაბიჯების რაოდენობა ყოველდღიურად თანდათან იზრდება, დღეში 10000 ნაბიჯს მიაღწევს, გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების სიხშირე 10%-ით შემცირდება;დიაბეტის რისკი 5,5%-ით შემცირდება;ყოველ 2000 ნაბიჯზე დღეში, გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების სიხშირე შემცირდება წელიწადში 8%-ით და სისხლში შაქრის დონე დადგება მომდევნო 5 წლის განმავლობაში.პათოლოგიის რისკი მცირდება 25%-ით.

2. სიარულს შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის დაბერება და შეამციროს ტვინის დაბერების რისკი.

ამერიკულ უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გოლფის დროს, სიარულის ხშირი საჭიროების გამო, ფეხსა და მიწას შორის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევის ტალღები არტერიებში, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს არტერიების სისხლით მომარაგება თავის ტვინში და გააძლიეროს კავშირი. ნერვულ უჯრედებს შორის ურთიერთობა, რითაც ააქტიურებს ტვინს.

სიარულის შედეგად მოტანილმა სტიმულაციამ შეიძლება გაააქტიუროს ტვინის ის ნაწილი, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებასთან და საგნებისადმი ენთუზიაზმთან, აზროვნებას უფრო აქტიურს გახდის და ადამიანებს უფრო მოსახერხებელი გახდის ცხოვრებისა და სამუშაოს საქმეებში.

გოლფის თამაშისას, ფეხით თუ რხევით, ეს გაზრდის სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში.სხვა მაღალი ინტენსივობის სპორტისგან განსხვავებით, გოლფის მიერ გამოწვეული არტერიული წნევის ცვლილებების გავლენა შედარებით მცირეა.საშუალო ასაკისა და ხანდაზმული ადამიანებისთვის მას შეუძლია ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან აცილება..

სპორტი, რომელიც შესანიშნავად ერწყმის სიარულს——-

სიარული მსოფლიოში საუკეთესო სპორტია, გოლფი კი სიარულის შესანიშნავი ნაზავია.

გოლფის მოედანზე რაც შეიძლება მეტი სიარული ასევე უკეთეს შედეგს მოგცემთ:

70 კგ წონის ადამიანს, რომელიც 4 კილომეტრ საათში სიჩქარით დადის, შეუძლია საათში 400 კალორიის დაწვა.კვირაში რამდენჯერმე 18 ან 9 ხვრელის თამაში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ან დაიკლოთ წონა და გააუმჯობესოთ თქვენი გამძლეობა.

ფეხით სიარული დაგეხმარებათ გაათბოთ კუნთები მთელს სხეულში და აჩქარდეთ გული ვარჯიშის დიაპაზონში, რათა მოამზადოთ სხეული ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.

გოლფის მოედანზე, ფეხით სიარულის დროს თქვენი ქვედა ნაკრები უფრო და უფრო სტაბილური გახდება, ხოლო დარტყმის ძალა უფრო და უფრო ძლიერი გახდება.

სპორტის უმეტესობა ვარჯიშის ეფექტს და ცხიმების წვას ინტენსივობით ზომავს, მაგრამ გოლფი რბილ გზას ატარებს ადამიანების გაჯანსაღებისთვის - ერთი შეხედვით მარტივი სიარული და ქანაობა, მაგრამ სინამდვილეში ბევრი ადამიანი ჯანმრთელია ხანგრძლივობის საიდუმლოებით, მისი თამაში შესაძლებელია 3 წლიდან. 99 წლამდე, რათა ყოველთვის იყოთ ჯანმრთელი და ისიამოვნოთ სპორტით მთელი ცხოვრების განმავლობაში.რა მიზეზი გვაქვს სპორტზე უარის თქმა?