ხუთი მარტივი სვლა თქვენი საქანელების ავტომატური ნავიგაციისთვის და ყოველ ჯერზე ბურთის პირდაპირ დარტყმას!

2021 წლისთვის PGA წლის საუკეთესო მწვრთნელი ჯეიმი მალიგანი, ვირჯინიის ქვეყნის კლუბის აღმასრულებელი დირექტორი ლონგ ბიჩში, კალიფორნია.

Swing ერთად Hacky Sack თქვენს თავზე?ეს არის ერთ-ერთი გზა თქვენი რხევის გასამარტივებლად და წონასწორობის შესანარჩუნებლად.

კლუბის რხევა ხშირად რთულად ჟღერს, მაგრამ ეს ასე არ არის, თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ რამდენიმე ძირითადი პუნქტი.მაგალითად: შეინახეთ სხეულის ზედა ნაწილი თქვენს ფეხებში ზურგზე, შემდეგ გაათავისუფლეთ იგი დაღმართზე.მარტივად ჟღერს, არა?რა თქმა უნდა, ეს არ არის რთული.

ეს პრაქტიკული იდეა არის იმ ფილოსოფიის ნაწილი, რომელსაც ვიყენებ მრავალი წარმატებული პროფესიონალის სწავლებისთვის, მათ შორის 2021 წლის FedExCup-ის ჩემპიონი პატრიკ კანტლეი და World Ball Queen ნელი კორდა.მე მჯერა, რომ ეს უკეთეს გოლფის მოთამაშესაც გახდის.აქ არის ხუთი ძირითადი პუნქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს.

სთხოვეთ მეგობარს, რომ მისამართს დააყენებთ, ფეხის თითებზე ხელკეტი დააყენოს.ეს დაგეხმარებათ განსაჯოთ, ხართ თუ არა სწორად გაწონასწორებული.თქვენი სხეულის წონა ოდნავ უნდა იყოს თქვენს უკანა ფეხზე.

1.დინამიური მისამართის პარამეტრები

კარგი სვინგი იწყება კარგი მისამართის დაყენების საფუძვლებით.საქმე იმაშია, რომ წელიდან წინ დაიხაროს და მკლავები ხერხემლიანებიდან ბუნებრივად ჩამოაგდეს.ეცადეთ, თქვენი სხეული „შებრუნებულ K“ ფორმაში მიიღოთ (წინა მხრიდან), უკანა მხრები წინა მხრებზე დაბალი იყოს.ამ პოზიციიდან გადაანაწილეთ თქვენი სხეულის წონა ფეხებზე, უკანა ფეხი ოდნავ მეტი დატოვეთ: დაახლოებით 55 პროცენტი 45 პროცენტის წინააღმდეგ.

შემოწმების მარტივი გზაა თითზე ჯოხის დადება (სურათი მარჯვნივ).თუ კლუბი ბრტყელი და დაბალანსებულია, თქვენი მისამართის პარამეტრი კარგია.

სწორად „დატვირთული“ დაწყება ნიშნავს, რომ საქანელას იწყებთ თქვენი ტანისა და მხრების დიდი კუნთებით და არა მაჯის მცირე კუნთებით.

2 "დატენვა" დაწყებისას

საქანელაზე ძალაუფლების ასაშენებლად სწორი გზაა თქვენი სხეულის ორ ნაწილად გაყოფა: სხეულის ზედა და ქვედა ტანის.

იდეა არის გადააქციოთ თქვენი მხრები ქვედა ტანში, რათა შეიქმნას საყრდენი წერტილი ზურგზე.ეს აგროვებს ძალას თქვენს თეძოებსა და ფეხებში და ქმნის ბრუნვას, რაც საშუალებას მოგცემთ „გაათავისუფლოთ“ ძალა დაბლა სვინგის დროს.როგორც ნაჩვენებია დიდ სურათზე მარჯვნივ, როდესაც ჩემმა სტუდენტმა (LBS მეორე კურსის სტუდენტი კლეი ზიბერი) დაიწყო რხევა, როგორ დავაჭირე ხელკეტი მისი ხელების ქვედა მხარეს და ნაზად დავაბრუნე სტუდენტური კლუბი Push.ეს გამორიცხავს ნებისმიერ "ხელის" მოძრაობას და ამის ნაცვლად ჩართავს დიდ კუნთებს თქვენს ტორსა და მხრებში, რათა უფრო ძლიერად დაიწყოს თქვენი საქანელები.

ეს შესანიშნავი პრაქტიკაა სწორი უკუსინგის შეგრძნებისთვის - ამას ვაკეთებ ყოველ ჯერზე, როცა პატრიკ კენლის წინაშე ვთამაშობ.

თავზე შატლკის დადება დაგეხმარებათ იგრძნოთ წონასწორობა საქანელაზე.

3. შექმენით დაბალანსებული და ორიენტირებული შემობრუნება

თუ თქვენი რხევა გაუწონასწორებელია, თქვენ მცირე შანსი გაქვთ იგივე მოძრაობის გამეორების.არსებობს ერთი სასწავლო დახმარება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რათა ასწავლოთ საკუთარ თავს ბალანსი და მხოლოდ დოლარად: Hacky Sack.

მომისმინეთ: დაადეთ სასხლეტი თავზე მისამართის პარამეტრებში (ქვემოთ სურათზე).თუ საქანელა არ ჩამოვარდება მანამ, სანამ ბურთს დაარტყამთ, როცა საქანელას აკეთებთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი თავი მოწესრიგებულია და წონასწორობა კარგია.

ქვევით სვინგის დაწყებისას თეძოები სამიზნის მიმართულებით „აჯახებს“ და უქმნის ადგილს თქვენი ხელების თავისუფლად ტრიალებისთვის დაღმართზე.ლილვის კუთხე დარტყმის მომენტში ემთხვევა ლილვის კუთხეს მისამართის დაყენებისას (როგორც ნაჩვენებია მოპირდაპირე გვერდზე), რაც გეხმარებათ დაბრუნდეთ სახეზე და გაათავისუფლოთ ჯოხი სხეულის გარშემო.

4. გადაადგილება მიზნისკენ

უკანა სვინგის ზემოდან ქვედა ტანმა უნდა დაიწყოს დაღმართი.მაგრამ თქვენ არ გსურთ თქვენი თეძოები ძალიან სწრაფად შემოატრიალოთ ზემოთ და ქვემოთ გადასვლისას.ამის ნაცვლად, თეძოები სასურველი მიმართულებით უნდა „დაარტყა“.ამით თქვენ შექმნით საკმარის ადგილს კლუბის დასაღრმავებლად და მის სწორ პოზიციაზე დასაშვებად დასაშვებად.

ლონგ-ბიჩის შტატის პირველკურსელი ენდრიუ ჰოკსტრა ივარჯიშა ბურთის დარტყმის მომენტში ლილვის კუთხის მიღებაში ისევე, როგორც მისამართით.გააკეთე სწორად და ბურთი პირდაპირ და შორს გაფრინდება.

5. ზემოქმედების მომენტში მისამართის კუთხის რეპროდუცირება

ახლა, როდესაც მზად ხართ ბურთის დასარტყმელად, შეეცადეთ დააბრუნოთ თქვენი დაღმავალი კუთხით იმ კუთხით, რომლის მისამართითაც დააყენეთ.

იფიქრეთ იმაზე, როგორც ხაზები თქვენი უკუ კამერის ეკრანზე: გსურთ, რომ ლილვის ხაზი თქვენს თავდაპირველ მისამართზე ემთხვეოდეს ლილვის ხაზს დარტყმის მომენტში.

თუ თქვენ შეძლებთ ლილვის დაბრუნებას თავდაპირველ კუთხესთან ახლოს თქვენი სხეულის გარშემო სრული რხევის შემდეგ, მაშინ გარანტიას გაძლევთ, რომ შეძლებთ სახეზე დაბრუნდეთ და ყოველ ჯერზე ძლიერად დაარტყით ბურთს.