Pelatih Ayunan Golf Pemula Praktik Panduan Latihan Keselarasan Gerakan Alat Bantu Latihan Ayunan Pelatih Ayunan Elastis Lengan Band Sabuk
Katrangan singkat:
jeneng produk:Bantuan Pelatihan Golf Swing
Bahan:Kain elastis
warna:ireng
ukuran:sekitar 25x8x5cm/9.84x3.15x1.97in
Bobot:35 g
Packing:OPP tas packing
Fitur:
Dirancang kanggo nggawe posisi ayunan sing bener kanthi nyetel posisi engsel sing bener ing sisih ndhuwur backswing sampeyan.
Mbenerake keselarasan pasuryan ing ayunan golf sampeyan, sing nggawe jarak sing luwih dhuwur, akurasi sing luwih dhuwur lan skor sing luwih murah ing lapangan golf.
Cocog kanggo pemain golf tangan tengen lan kiwa, uga pemain golf wadon lan pemain golf junior.
Bisa digunakake nalika ngetung bal nalika latihan, alat latihan golf sing prasaja nanging efektif.
Perhatian babagan latihan kekuatan ing piwulang teknik golf
Miturut panjaluk saka kabeh aspek saka ayunan golf, latihan kekuatan bisa dipérang dadi limang bagean: siji latihan kekuatan perangan awak ngisor, kapindho latihan kekuatan pinggul lan weteng, katelu latihan kekuatan perangan awak ndhuwur, papat kekuatan Pundhak. latihan, kalima latihan kekuatan bangkekan.
Kaping pisanan, kita kudu ngetutake prinsip latihan kekuatan khusus kanggo golf.Kaping pisanan, prinsip komprehensif.Ayunan golf nglibatake kontraksi otot ing kabeh awak, utamane anggota awak lan awak.Ing latihan awak kabeh ing wektu sing padha kudu cetha, supaya entuk tujuan nambah skills golf.Kapindho, prinsip ilmiah.Latihan kekuatan khusus golf kudu digabungake karo perbaikan lan konsolidasi teknik golf.Katelu, prinsip sistematis.Umumé, latihan sing sistematis bisa nyebabake kekuatan otot kanthi cepet, nanging yen sampeyan mandheg latihan, kekuatan otot bakal cepet ilang.Mulane, latihan kekuatan khusus golf kudu menehi perhatian marang sistematis lan periodik, kanggo njamin pemulihan lan ora ana cedera otot.
Kapindho, latihan kekuatan kudu ditindakake kanthi kombinasi karo karakteristik siswa / siswa, ora siji ukuran pas kabeh.Contone, siswa / trainee karo kabisan fisik beda kudu milih intensitas latihan beda.Genggeman tumpang tindih cocok kanggo pemain kanthi telapak tangan gedhe, driji dawa lan kekuatan apik, genggeman interlocking cocok kanggo pemain kanthi tangan cilik, driji cendhak lan kurang kekuatan, lan genggeman salib cocok kanggo pemain lawas sing nduweni kekuatan utawa wanita.
Katelu, nalika latihan kekuatan, kita uga kudu menehi perhatian marang latihan keseimbangan lan latihan keluwesan.Prinsip gerakan ayunan golf sejatine diwiwiti saka postur ngadeg sing paling dhasar, nyekel klub, ngarahake bal, teka, ayunan sabanjure, kenek, ngirim klub, nampa kombinasi gerakan iki lan liya-liyane, kuncine yaiku carane pass pasukan koordinasi awak, tinimbang rampung nggunakake kekuatan tangan kanggo mencet werni metu.Obahe kudu ritmis lan santai.Contone, tembakan putter kudu dikontrol nganggo pundhak lan lengen, sabisa-bisa tanpa nggunakake daya pergelangan tangan.Nyilikake gerakan awak lan nyoba ora ngobahake bobot utawa nguripake pinggul.Ing tembung liyane, lali bab aturan awak kudu tindakake ing ayunan lengkap.
Kaping papat, kekuwatan sing luwih gedhe ora mesthi luwih apik.Ing kasus genggeman, tangan kudu didadekake siji, ora dipisahake dadi rong bagean.Yen sampeyan ngobahake tangan sampeyan, luwih akeh sampeyan pengin kekuwatan pergelangan tangan, sing salah (nglebokake putter didorong dening pundhak lan lengen).Cukup nganggo grip biasa.Saben tangan nyekel bar nganggo telung driji, lan driji liyane mung ngaso.Nggunakake tekanan genggeman sing relatif entheng (ing skala 1 nganti 10, level 5 bakal ditindakake) bakal mbantu sampeyan ngrasakake.
Kalima, waspada karo cedera golf.Golf katon santai, nanging ora.Survei babagan cedera olahraga sing dirilis ing Amerika Serikat nuduhake yen golf nduweni tingkat cedera paling dhuwur nomer enem ing antarane kabeh olahraga, utamane galur punggung ngisor.Dikira-kira luwih saka 30 persen pemain golf nandhang lara punggung ngisor.Dadi nguatake otot punggung lan latihan kekuatan.Conto liyane yaiku sikut golf, sing disebabake dening akselerasi sing gedhe banget saka garis komando lan inflamasi tendon ing njero sikut tengen lan nyeri, saengga perlu banget ngleksanani kekuatan otot lengen lan bangkekan.
