運動が健康につながると誰もが信じていますが、スポーツがあなたを内側から変えることができるとしたら、あなたはそれを永遠に続けますか?

British Journal of Sports Medicine に掲載された記事「ゴルフと健康の関係」では、ゴルフが主要な慢性疾患の 40% を予防するのに役立つため、ゴルファーが長生きすることがわかりました。ゴルフと健康に関する 4,944 件の調査から、ゴルフはすべての年齢層の人々に身体的および精神的なメリットをもたらすことがわかりました。それだけでなく、ゴルフはすべての年齢層および能力の人々に楽しみを持ち、健康を維持し、促進する絶好の機会を提供します。家族や友人との社会活動は、現代を生きる私たちにとって非常に重要です。

1.長寿命を得る

ゴルファーは、非ゴルファーよりも平均 5 年長生きし、4 歳から 104 歳までプレーできるスポーツです。ゴルフトレーニング補助具含むゴルフスイングトレーナー最高のウォームアップツールです。ゴルフパッティングマット,ゴルフ ヒッティング ネット,ゴルフスマッシュバッグなど。冬になると室内でゴルフをして体を動かします。ゴルフ アクセサリー トレーニング機器。

この結論は、スウェーデン政府からの数十年にわたる人口死亡率データのデータと、数十万人のスウェーデンのゴルファーに関するデータを関連付ける画期的な研究に基づいています。これらの条件下では、ゴルファーは非プレーヤーよりも死亡率が 40% 低く、寿命が約5年延びました。

2.病気の予防と治療

ゴルフは、心臓病、2型​​糖尿病、結腸がん、乳がん、脳卒中など、40種類の慢性疾患の予防と治療に役立つ非常に有用なスポーツであり、不安、うつ病、認知症のリスクを軽減するのにも役立ちます.股関節骨折の確率が 36% ～ 68% 減少します。糖尿病の確率が 30% ～ 40% 減少します。心血管疾患と脳卒中の確率が 20% ～ 35% 減少します。結腸癌の確率は 30% 減少します。うつ病と認知症が 20% ～ 30% 減少します。乳がんの確率は 20% 減少します。

科学者は 5,000 件のケーススタディを検討し、すべての年齢層の健康に役立つことを発見しましたが、その利点は特に高齢者で顕著でした.ゴルフは、心血管、呼吸器、代謝の健康を改善する可能性があると同時に、筋力のバランスを取り、改善するのに役立ちます。

エジンバラ大学の健康研究センターで身体活動を研究しているアンドリュー・マレー博士は、定期的にゴルフをすることで、プレーヤーは公式に推奨されている身体活動レベルを簡単に超えることができると述べています。ゴルファーは非ゴルファーよりも長生きするという証拠があります。マレーはまた、「彼らのコレステロール値、体組成、健康、自尊心、自尊心は改善された」と述べた.

3.フィットネストレーニングを達成する

ゴルフはほとんどの人にとって適度な強度の有酸素運動であり、1 分間に座っているよりも 3 ～ 6 倍のエネルギーを消費し、18 ホールのゲームには平均 13,000 歩と 2,000 カロリーが必要です。

スウェーデンの研究によると、18 ホールを歩くことは、最も激しい有酸素運動の強度の 40% ～ 70% に相当し、45 分間のフィットネス トレーニングにも相当します。循環器専門医 Palank (EdwardA. Palank) 研究によると、歩くことや遊ぶことで悪玉コレステロールが効果的に減少し、善玉コレステロールが維持されることがわかっています。コレステロールは、体内の必須脂質化合物です。それは性ホルモンの合成に関与する人間の細胞膜の構成要素であり、私たちの脳細胞はほぼ完全にそれで構成されています.悪玉コレステロールが高いと冠状動脈性心疾患のリスクが高まるため、ゴルフは心血管疾患の既知の危険因子を改善することができます。

4 .社会的関与を高める

ゴルフをプレーすることは、不安、うつ病、認知症のリスクを軽減し、個人の健康、自信、自尊心を向上させるのに役立ちます.この調査では、ゴルファーの 80% が社会生活に満足しており、孤独を感じることはほとんどありませんでした。社会的相互作用の欠如は、ゴルフに参加することで対処できます。また、社会的孤独は、高齢者人口の最大の健康リスク要因であることが長年にわたって示されてきました.

もちろん、スポーツの科学的性質は予防と同じくらい重要です。ゴルフは自然に根差したアウトドアスポーツです。皮膚への露出は、日焼けや皮膚への損傷を引き起こします。同時に、ゴルフは筋肉や骨の損傷を引き起こす可能性もあります。したがって、科学的保護と科学的スポーツは、スポーツをする人にとって無視することはできません。

4歳から104歳まで、ゴルフは人々の心身の健康を改善すると同時に、寿命を延ばす上で重要な役割を果たします。そんなスポーツは愛する人に愛される価値があり、より多くの人に参加してもらう価値があります！