ゴルフのラウンドをプレーするために移動しなければならない距離を計算しましたか?この距離が何を意味するか知っていますか？

ゴルフカートを使用しない18ホールのゲームの場合、ゴルフ場とホールの間の移動距離に応じて、総歩行距離は約10キロメートルであり、ゴルフカートを使用する場合.カート、歩行距離は約5〜7キロです。この距離を WeChat が記録した歩数に換算すると、約 10,000 歩です。

ウォーキングは最高の運動です——

世界保健機関はかつて、ウォーキングは世界で最も優れたスポーツであると指摘しました。単調な散歩に疲れたら、ゴルフ場に行ってゲームをしましょう。長距離のウォーキングと打撃を必要とするこのスポーツは、思わぬ効果をもたらします。

1. 歩数と健康には正の関係があります。運動する歩数が多いほど、死亡率を減らし、慢性疾患の発生を防ぐことができます。

米国での関連する研究報告によると、人が 1 日あたり 5,000 歩未満の生活状態から 1 日あたり 10,000 歩に変化した場合、10 年以内に死亡するリスクが 46% 減少するという統計結果があります。歩数を毎日徐々に増やして 1 日 10,000 歩に達すると、心血管異常の発生率が 10% 減少します。糖尿病のリスクが 5.5% 減少します。1 日 2,000 歩ごとに、心血管異常の発生率が 1 年あたり 8% 減少し、血糖値は次の 5 年間で発生します。異常発生のリスクが25%減少します。

2. ウォーキングは脳の老化を改善し、脳の老化のリスクを軽減します。

アメリカの大学の研究によると、ゴルフをしていると、頻繁に歩く必要があるため、足と地面の間の衝撃によって動脈に圧力波が発生し、動脈から脳への血液供給が大幅に増加し、接続が強化される可能性があることがわかりました神経細胞間の関係、それによって脳を活性化します。

歩くことによってもたらされる刺激は、記憶や物事への熱意に関連する脳の部分を活性化し、思考をより活発にし、生活や仕事に対処する際に人々をより便利にすることができます.

ゴルフをするとき、ウォーキングでもスウィングでも、全身の血行を促進します。他の高強度スポーツとは異なり、ゴルフによる血圧変化の影響は比較的小さいです。中年および高齢者にとって、アルツハイマー病の予防に役立ちます。.

ウォーキングと相性抜群のスポーツ————

ウォーキングは世界最高のスポーツであり、ゴルフはウォーキングと完璧に融合したスポーツです。

ゴルフコースでできるだけ多く歩くと、より良い結果が得られます。

体重 70 kg の人が時速 4 km の速さで歩くと、1 時間あたり 400 カロリーを消費できます。18 ホールまたは 9 ホールを週に数回プレーすると、体重の維持または減量に役立ち、スタミナを向上させることができます。

ウォーキングは、体全体の筋肉を温め、練習場に行くときに心臓を鼓動させて、怪我を防ぐために体を準備するのに役立ちます.

ゴルフ場ではウォーキングにこだわることで下段セットがどんどん安定し、打球力がどんどん強くなっていきます。

ほとんどのスポーツは運動効果や脂肪燃焼を強度で測りますが、ゴルフは健康に優しい方法をとっています。 99歳まで、いつまでも健康で、スポーツの楽しさをいつまでも味わえますように。そのようなスポーツを拒否しなければならない理由は何ですか？