筋力トレーニングは、リズミカルな体重負荷運動を繰り返し行うことで、筋力と持久力を高めるように設計された運動の一種です。回数、セット数、負荷の重さで違いが出てきます。身体の質の基本的な質は筋力の質であり、すべてのスポーツは筋力トレーニングを続ける必要があります。全体として、強度の品質は、一般的な強度と特殊な強度に分けることができます。一般的な力とは、非特定のスポーツにおける筋肉の収縮によって生み出される力を指します。特殊な力とは、筋肉が特定の特定の動きで収縮するときに生成される力を指します。一般的な筋力トレーニングは、特定の筋力トレーニングの基礎を築くためだけに、機器と体重負荷運動で行うことができます.

どのような特殊なスポーツを行う場合でも、一般的な筋力トレーニングの内容はほとんど同じであり、特殊なスポーツの特性とは何の関係もありません。一般的な筋力トレーニングは、専門的な筋力トレーニングに取って代わることはできません。特殊な筋力トレーニングは、特殊なスポーツの筋力トレーニングを模倣するために、可能な限り特殊なスポーツの筋収縮の方法、速度、強さ、および形式に厳密に従う必要があります。したがって、学生にとって、一般的な筋力トレーニングは単なる日常的な練習であり、特定の筋力トレーニングは専門的なレベルとスキルをより向上させることができます.特定の筋力トレーニングの目的は、特定の動きの特性に一致する筋肉を神経系のガイダンスの下で収縮させることです。