כולנו מאמינים שפעילות גופנית גורמת לך להיות בריא, אבל אם הספורט היה יכול לשנות אותך מבפנים החוצה, היית נשאר איתו לנצח?

במאמר "היחסים בין גולף לבריאות" שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine, נמצא ששחקני גולף חיים יותר מכיוון שגולף מסייע במניעת 40% מהמחלות הכרוניות הגדולות.הם מצאו מ-4,944 סקרים בנושא גולף ובריאות שלגולף יש יתרונות פיזיים ונפשיים עבור אנשים בכל הגילאים, ולא רק זה, גולף גם מספק הזדמנות מצוינת לאנשים מכל הגילאים והיכולות ליהנות, לשמור על כושר, לקדם פעילויות חברתיות עם משפחה וחברים, דבר שחשוב מאוד לנו החיים בעידן המודרני.

1 .קבל חיים ארוכים יותר

שחקני גולף חיים בממוצע חמש שנים יותר מאשר שחקני גולף הם ספורט שניתן לשחק בו מגיל 4 עד 104. הם משתמשים רביםעזרי אימון גולףאשר לרבותמאמן נדנדות גולףשהוא כלי החימום הטוב ביותר,מחצלת גולף,רשת מכות גולף,תיק סמאש גולףect.בחורף, אנשים משחקים גולף בתוך הבית כדי לעשות פעילות גופנית עם מגוון רחב שלאביזרי גולף ציוד אימון.

המסקנה נובעת ממחקר ציון דרך המתאם נתונים מעשרות שנים של נתוני תמותה של אוכלוסיה מממשלת שוודיה ונתונים על מאות אלפי שחקני גולף שוודים שיש להם. תוחלת החיים הייתה ארוכה יותר בכ-5 שנים.

2 .מניעה וטיפול במחלות

גולף הוא ספורט שימושי מאוד שיכול לעזור למנוע ולטפל ב-40 מחלות כרוניות שונות, כולל מחלות לב, סוכרת מסוג 2, סרטן המעי הגס, סרטן השד, שבץ, וגם עוזר להפחית את הסיכון לחרדה, דיכאון ודמנציה, ביניהם, ההסתברות לשבר בירך מופחתת ב-36%-68%;ההסתברות לסוכרת מופחתת ב-30%-40%;ההסתברות למחלות לב וכלי דם ושבץ מופחתת ב-20%-35%;ההסתברות לסרטן המעי הגס מופחתת ב-30%;דיכאון ודמנציה מופחתים ב-20%%-30%;ההסתברות לסרטן השד מופחתת ב-20%.

מדענים סקרו 5,000 מקרים ומצאו שזה מועיל לבריאות בכל הגילאים, אך היתרונות היו בולטים במיוחד בקשישים.גולף יכול לעזור לאיזון ולשפר את כוח השרירים, ובמקביל גם לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והמטבולית.

ד"ר אנדרו מאריי, שלומד פעילות גופנית במרכז לחקר הבריאות של אוניברסיטת אדינבורו, אמר שמשחק גולף רגיל יכול לעזור לשחקנים לחרוג בקלות מהרמות המומלצות רשמית של פעילות גופנית.עדויות מראות שחקני גולף חיים זמן רב יותר מאשר שחקני גולף אינם.מורי אמר גם ש"רמות הכולסטרול, הרכב הגוף, הבריאות, ההערכה העצמית ותחושת הערך העצמי שלהם השתפרו".

3 .להשיג אימוני כושר

גולף הוא אימון אירובי בעצימות בינונית עבור רוב האנשים, שצורך פי 3-6 יותר אנרגיה בדקה מאשר ישיבה, ומשחק של 18 גומות דורש בממוצע 13,000 צעדים ו-2,000 קלוריות.

מחקר שוודי הראה שהליכה דרך 18 חורים שוות ערך ל-40%-70% מהעצימות של האימון האירובי האינטנסיבי ביותר, וגם מקבילה ל-45 דקות של אימון כושר;קרדיולוג פאלנק (EdwardA. Palank) מחקרים מצאו שהליכה ומשחק יכולים להפחית ביעילות את הכולסטרול הרע ולשמור על הכולסטרול הטוב.כולסטרול הוא תרכובת שומנים חיונית בגוף.זהו מרכיב של ממברנות התא האנושיות, המעורב בסינתזה של הורמוני המין, ותאי המוח שלנו מורכבים ממנו כמעט לחלוטין.כולסטרול רע גבוה מגביר את הסיכון למחלת לב כלילית, כך שגולף יכול לשפר גורמי סיכון ידועים למחלות לב וכלי דם.

4 .להגביר את המעורבות החברתית

משחק גולף יכול לעזור להפחית את הסיכון לחרדה, דיכאון ודמנציה, ולעזור לשפר את הבריאות האישית, הביטחון והערך העצמי.בסקר, 80 אחוז משחקני הגולף היו מרוצים מהחיים החברתיים שלהם ולעתים רחוקות הרגישו בודדים.ניתן לטפל בחוסר אינטראקציה חברתית על ידי השתתפות בגולף, ובדידות חברתית הוכחה כגורם הסיכון הבריאותי הגדול ביותר באוכלוסיית הקשישים במשך שנים רבות.

כמובן, האופי המדעי של כל ספורט חשוב כמו מניעתו.גולף הוא ספורט חוצות הנטוע בטבע.חשיפה לעור תגרום לשיזוף ולנזק לעור.יחד עם זאת, גולף עלול לגרום גם לפציעות בשרירים ובעצמות.לכן, הגנה מדעית וספורט מדעי חשובים עבור זה לא יכול להתעלם על ידי כל מי שעוסק בספורט כלשהו.

מגיל 4 ועד גיל 104 גולף יכול לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של אנשים, ובמקביל למלא תפקיד חשוב בהארכת החיים.ספורט כזה ראוי להיות נאהב על ידי מי שאוהב אותו, וכדאי גם לתת לעוד אנשים להשתתף בו!