האם חישבת כמה מרחק אתה צריך לנסוע כדי לשחק סיבוב גולף?אתה יודע מה המרחק הזה אומר?

אם מדובר במשחק של 18 גומות, ללא שימוש בעגלת גולף, לפי המרחק שאנו צריכים לעבור בין מגרש הגולף לגומות, מרחק ההליכה הכולל הוא כ-10 קילומטרים, ובמקרה של שימוש בגולף. עגלה, מרחק ההליכה הוא בערך 5 ~ 7 קילומטרים.המרחק הזה, המומר למספר הצעדים שנרשם על ידי WeChat, הוא כ-10,000 צעדים.

הליכה היא התרגיל הטוב ביותר--

ארגון הבריאות העולמי ציין פעם שהליכה היא הספורט הטוב ביותר בעולם.כשנמאס לכם מהליכה מונוטונית, לכו למגרש הגולף ושחקו משחק.ספורט זה שדורש הליכה ומכות למרחקים ארוכים ייתן לך יתרונות בלתי צפויים.

1. יש קשר חיובי בין מספר הצעדים לבריאות.ככל שתפעילו יותר צעדים, כך תוכלו להפחית את התמותה ולמנוע את התרחשותן של מחלות כרוניות.

לפי דוחות מחקרים רלוונטיים בארצות הברית, כאשר אדם עובר ממצב חי של פחות מ-5,000 צעדים ביום ל-10,000 צעדים ביום, התוצאה הסטטיסטית היא שניתן להפחית את הסיכון למוות תוך 10 שנים ב-46%;אם מספר הצעדים גדל בהדרגה מדי יום, ומגיע ל-10,000 צעדים ביום, שכיחות הפרעות קרדיווסקולריות תופחת ב-10%;הסיכון לסוכרת יופחת ב-5.5%;על כל 2,000 צעדים ביום, שכיחות הפרעות קרדיווסקולריות תפחת ב-8% בשנה, ורמת הסוכר בדם תתרחש ב-5 השנים הבאות.הסיכון לחריגות מופחת ב-25%.

2. הליכה יכולה לשפר את הזדקנות המוח ולהפחית את הסיכון להזדקנות המוח.

מחקר באוניברסיטה אמריקאית מצא כי בעת משחק גולף, בגלל הצורך התכוף ללכת, הפגיעה בין כף הרגל לקרקע עלולה ליצור גלי לחץ בעורקים, מה שיכול להגביר משמעותית את אספקת הדם של העורקים למוח ולשפר את החיבור. הקשר בין תאי עצב, ובכך מפעיל את המוח.

הגירוי שמביאה ההליכה יכול להפעיל את החלק במוח שקשור לזיכרון ולהתלהבות לדברים, להפוך את החשיבה ליותר פעילה ולהפוך אנשים לשימושיים יותר כשהם מתמודדים עם עניינים בחיים ובעבודה.

כשמשחקים גולף, בין אם בהליכה ובין אם מתנדנדים, זה יגביר את זרימת הדם של כל הגוף.שלא כמו ענפי ספורט אחרים בעצימות גבוהה, ההשפעה של שינויים בלחץ הדם הנגרמים מגולף קטנה יחסית.עבור אנשים בגיל העמידה וקשישים, זה יכול למנוע טוב יותר את מחלת האלצהיימר..

ספורט שמשתלב בצורה מושלמת עם הליכה——-

הליכה היא הספורט הטוב בעולם, וגולף הוא השילוב המושלם של הליכה.

הליכה כמה שיותר בזמן על מסלול הגולף תיתן לך תוצאות טובות יותר:

אדם השוקל 70 ק"ג הולך במהירות של 4 ק"מ לשעה יכול לשרוף 400 קלוריות לשעה.משחק 18 או 9 גומות כמה פעמים בשבוע יכול לעזור לך לשמור או לרדת במשקל ויכול לשפר את הסיבולת שלך.

הליכה יכולה לעזור לך לחמם את השרירים בכל הגוף ולגרום ללב שלך לפעום כשאתה הולך לטווח התרגול כדי להכין את הגוף שלך למניעת פציעה.

במגרש הגולף, היצמדות להליכה תגרום לסט התחתון שלך להיות יציב יותר ויותר, וכוח הפגיעה יתחזק יותר ויותר.

רוב ענפי הספורט מודדים את השפעת הפעילות הגופנית ושריפת השומן לפי עצימות, אבל גולף נוקטת דרך עדינה להפוך אנשים בריאים יותר - הליכה פשוטה לכאורה, אך למעשה אנשים רבים בריאים עם סוד אריכות הימים, ניתן לשחק בו מגיל 3 שנים עד גיל 99, כדי שתמיד תוכל להיות בריא וליהנות מהכיף של ספורט לכל החיים.איזו סיבה יש לנו לסרב לספורט כזה?