חמישה מהלכים פשוטים כדי לנווט אוטומטית בתנופה שלך ולפגוע בכדור בצורה ישרה בכל פעם!

עד 2021, מאמן השנה של PGA, ג'יימי מאליגן, מנכ"ל קאנטרי קלאב וירג'יניה בלונג ביץ', קליפורניה.

להתנדנד עם האקי שק על הראש?זוהי דרך אחת לפשט את התנופה שלך ולשמור על שיווי המשקל שלך.

להניף מועדון לעתים קרובות נשמע מסובך, אבל זה לא, אתה רק צריך להבין כמה נקודות מפתח.לדוגמה: שמור את פלג הגוף העליון שלך ברגליים בתנופה האחורית, ואז שחרר אותו בנדנדה למטה.נשמע קל, נכון?זה בהחלט לא מסובך.

הרעיון המעשי הזה הוא חלק מהפילוסופיה שבה אני משתמש כדי ללמד מקצוענים מצליחים רבים, כולל אלוף FedExCup לשנת 2021, פטריק קנטליי, ומלכת הכדור העולמי נלי קורדה.אני מאמין שזה גם הופך אותך לשחקן גולף טוב יותר.להלן חמש נקודות עיקריות שיש לשים לב אליהן.

בקש מחבר לשים מועדון על בהונותיך בזמן שאתה קובע את הכתובת שלך.זה יכול לעזור לך לשפוט אם אתה מאוזן כראוי.משקל הגוף שלך צריך להיות מעט על כף הרגל האחורית.

1.הגדרות כתובת דינמית

תנופה טובה מתחילה ביסודות הגדרת כתובת טובה.העניין הוא להתכופף קדימה מהמותניים ולאפשר לזרועות לרדת באופן טבעי מהחוליות.נסו להכניס את גופכם לצורת "K הפוך" (במבט מלפנים), כשהכתפיים האחוריות נמוכות מהכתפיים הקדמיות.ממצב זה, חלקו את משקל הגוף לכפות הרגליים, והשארו את כף הרגל האחורית קצת יותר: כ-55 אחוז לעומת 45 אחוז.

דרך קלה לבדוק היא לשים מועדון על הבוהן (בתמונה מימין).אם המועדון שטוח ומאוזן, הגדרת הכתובת שלך טובה.

התחלה "טעינה" כהלכה פירושה שאתה מתחיל את התנופה עם השרירים הגדולים של הגו והכתפיים שלך, לא השרירים הקטנים של פרקי הידיים שלך.

2 "טעינה" בעת ההפעלה

הדרך הנכונה לבנות כוח על הנדנדה היא לחלק את הגוף לשני חלקים: פלג הגוף העליון ופלג הגוף התחתון.

הרעיון הוא להפוך את הכתפיים לפלג הגוף התחתון כדי ליצור נקודת משען על התנופה האחורית.זה בונה כוח לתוך הירכיים והרגליים שלך ויוצר מומנט, ומאפשר לך "לשחרר" כוח במורד התנופה.כפי שמוצג בתמונה הגדולה מימין, כאשר התלמיד שלי (למד ב' קליי סיבר) התחיל להתנדנד, איך החזקתי את המועדון כנגד החלק התחתון של האחיזה שלו ודחפתי בעדינות את המועדון של התלמיד Push לאחור.זה מבטל כל תנועת "יד" ובמקום זאת מפעיל את השרירים הגדולים בפלג הגוף העליון והכתפיים כדי להתחיל את התנופה בצורה חזקה יותר.

זה תרגול נהדר לקבל את התחושה האחורית הנכונה - אני עושה את זה בכל פעם שאני משחק לפני פטריק קנלי.

הנחת תרנגולת על ראשך יכולה לעזור לך להרגיש את שיווי המשקל שלך בנדנדה.

3. צור סיבוב מאוזן ומרוכז

אם התנופה שלך לא מאוזנת, אין לך סיכוי קטן לחזור על אותה תנועה.יש עזר הדרכה אחד שאתה יכול להשתמש בו כדי ללמד את עצמך שיווי משקל, ותמורת דולר בלבד: ה-Hacky Sack.

שמע אותי: שים את הברק על הראש שלך בהגדרת הכתובת (בתמונה למטה).אם הברק לא נופל לפני שחבטת בכדור כשאתה עושה את ההנפה שלך, זה אומר שהראש שלך מיושב ושיווי המשקל שלך טוב.

כאשר מתחילים את התנופה למטה, הירכיים "חוטות" בכיוון המטרה, ויוצרות מקום לזרועותיך להתנדנד בחופשיות במטה.זווית הפיר ברגע הפגיעה תואמת את זווית הפיר בהגדרת הכתובת (כפי שמוצג בעמוד הנגדי), מה שעוזר לך לחזור על הפנים ולשחרר את המועדון סביב גופך.

4. לנוע לעבר המטרה

מהחלק העליון של התנופה האחורית, פלג הגוף התחתון שלך אמור להתחיל את התנופה.אבל אתה לא רוצה לסובב את הירכיים שלך מהר מדי במעבר למעלה ולמטה.במקום זאת, אתה צריך "לחבוט" את הירכיים שלך בכיוון הרצוי.על ידי כך, אתה יוצר מספיק מקום כדי להרדים את המועדון ולהפיל אותו למצב הנכון לשחרור בתנופה למטה.

אנדרו הואקסטרה, הטרי של לונג ביץ' סטייט, תרגל לקבל את זווית הציר ברגע הנגיחה בכדור זהה לזה שבכתובת.עשה זאת נכון והכדור יעוף ישר ורחוק.

5. שחזר את הזווית בכתובת ברגע הפגיעה

כעת כשאתם מוכנים לחבוט בכדור, נסה להחזיר את התנופה למטה לזווית שהגדרת אותו בכתובת.

תחשוב על זה כמו הקווים על מסך מצלמת הרוורס שלך: אתה רוצה שהקו של הפיר בכתובת המקורית שלך יתאים לקו של הפיר ברגע הפגיעה.

אם אתה יכול להחזיר את הפיר קרוב לזווית המקורית לאחר תנופה מלאה סביב הגוף שלך, אז אני יכול להבטיח שאתה תוכל לחזור על הפנים ולהכות את הכדור חזק בכל פעם.