• business_bg

מאמן נדנדות גולף eginner מדריך תרגול יישור מחוות עזר אימון מסייע מאמן נדנדה נכונה חגורת רצועת זרוע אלסטית

תיאור קצר:

שם מוצר:סיוע לאימון נדנדות גולף

חוֹמֶר:בד אלסטי

צֶבַע:שָׁחוֹר

גודל:בערך 25 x 8 x 5 ס"מ/9.84 x 3.15 x 1.97 אינץ'

מִשׁקָל:35 גרם

אֲרִיזָה:אריזת תיק OPP

详情_01 详情_02 详情_03 详情_04 详情_05 详情_06 详情_07 详情_08 详情_09 详情_10


פירוט המוצר

תגיות מוצר

מאפיינים:

נועד ליצור את עמדות הנדנדה הנכונות על ידי הגדרת מיקום הציר הנכון בחלק העליון של הנדנדה האחורית שלך.

מתקן את יישור הפנים לאורך תנופת הגולף שלך, מה שיוצר מרחק מוגבר, דיוק משופר וציונים נמוכים יותר במגרש הגולף.

מתאים לשחקני גולף ימניים ושמאליים, כמו גם לשחקניות גולף ולשחקניות גולף זוטרות.

ניתן להשתמש בו בזמן הכאת כדורים באימון, כלי אימון גולף פשוט אך יעיל.

ענייני תשומת לב של אימוני כוח בהוראת טכניקת גולף

על פי הדרישה של כל ההיבטים של תנופת הגולף, ניתן לחלק את אימוני הכוח לחמישה חלקים: האחד הוא אימון כוח בגפיים התחתונות, השני הוא אימון כוח מותניים ובטן, השלישי הוא אימוני כוח בגפיים עליונות, הרביעי הוא כוח כתפיים אימון, החמישי הוא אימון כוח שורש כף היד.

ראשית, עלינו לפעול לפי העיקרון של אימוני כוח מיוחדים לגולף.ראשית, עקרון המקיפות.נדנדת גולף כוללת כיווץ שרירים בכל הגוף, במיוחד הגפיים והגו.בכל הגוף אימון בו זמנית חייב להיות ברור, על מנת להשיג את המטרה של שיפור מיומנויות הגולף.שנית, העיקרון המדעי.יש לשלב את אימוני הכוח המיוחדים של הגולף עם שיפור וגיבוש טכניקת הגולף.שלישית, העיקרון השיטתי.באופן כללי, אימון שיטתי יכול להוביל לכוח שרירים מהיר, אך ברגע שתפסיקו להתאמן, כוח השרירים יתפוגג במהירות.לכן, אימוני הכוח המיוחדים של גולף צריכים לשים לב לשיטתיות והתקופתיות, כדי להבטיח את ההתאוששות וללא פגיעה בשרירים.

שנית, אימוני כוח צריכים להתבצע בשילוב עם המאפיינים של תלמידים/תלמידים, לא מידה אחת מתאימה לכולם.למשל, תלמידים/מתאמנים בעלי יכולות פיזיות שונות צריכים לבחור בעוצמות אימון שונות.אחיזת החפיפה מתאימה לשחקנים עם כפות ידיים גדולות, אצבעות ארוכות וחוזק טוב, האחיזה המשתלבת מתאימה לשחקנים עם כפות ידיים קטנות, אצבעות קצרות ופחות חוזק, ואחיזת הצלב מתאימה לשחקנים מבוגרים עם כוח ירוד או לנשים.

שלישית, בזמן אימוני כוח, כדאי לשים לב גם לאימוני שיווי משקל ואימוני גמישות.העיקרון של תנועת הנפת גולף מתחיל למעשה מתנוחת העמידה הבסיסית ביותר, אחיזת המועדון, כוון את הכדור, תגיע, הנדנדה הבאה, הכה, שלח את המועדון, קבל את המועדון של שילוב התנועות הללו וכן הלאה, המפתח הוא כיצד להעביר את כוח תיאום הגוף, במקום להשתמש לחלוטין בכוח היד כדי להכות את הכדור החוצה.התנועות צריכות להיות קצביות ונינוחות.לדוגמה, יש לשלוט בזריקת פוטר עם שתי הכתפיים והזרועות, ככל האפשר מבלי להשתמש בכוח פרק כף היד.צמצמו למינימום את תנועת הגוף והשתדלו לא להזיז את המשקל או לסובב את הירכיים.במילים אחרות, שכח מהכללים שהגוף שלך צריך לעקוב אחריהם במלוא המרץ.

רביעית, כוח גדול יותר הוא לא תמיד טוב יותר.במקרה של האחיזה, יש ליישר את הידיים, לא להפריד לשני חלקים נפרדים.ככל שאתה מרחיק יותר את הידיים, אתה משתוקק יותר לכוח פרק כף היד, וזו טעות (הצבה עם פוטר מונעת על ידי הכתפיים והזרועות שלך).פשוט השתמש באחיזה רגילה.כל יד מחזיקה את המוט בשלוש אצבעות, והאצבעות האחרות פשוט מונחות עליו.שימוש בלחץ אחיזה קל יחסית (בסולם של 1 עד 10, רמה של 5 תתאים) יעזור לך לקבל תחושה טובה.

חמישית, היזהרו מפציעות גולף.גולף נראה נינוח, אבל זה לא.סקר של פציעות ספורט שפורסם בארצות הברית הראה שלגולף היה שיעור הפציעות השישי בגובהו מבין כל ענפי הספורט, במיוחד מתיחות בגב התחתון.ההערכה היא שיותר מ-30 אחוז מהגולף סובלים מכאבי גב תחתון.אז חזקו מתיחות שרירי הגב ואימוני כוח.דוגמה נוספת היא מרפק הגולף, שנגרם מהאצה מוגזמת של סרגל הפיקוד ודלקת בגיד בתוך מרפק ימין והכאבים, ולכן יש צורך מאוד להפעיל את כוח השרירים של האמה ושורש כף היד.

מאמן נדנדות גולף eginner מדריך תרגול יישור מחוות עזר אימון מסייע מאמן נדנדה נכון חגורת רצועת זרוע אלסטית (5)
מאמן נדנדות גולף מתחיל מדריך תרגול יישור מחוות עזר אימון מסייע מאמן נדנדה נכון חגורת רצועת זרוע אלסטית (3)
מאמן נדנדות גולף eginner מדריך תרגול יישור מחוות עזר אימון מסייע מאמן נדנדה נכונה חגורת זרוע אלסטית (4)

  • קודם:
  • הַבָּא:

  • כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו