Crediamo tutti che l'esercizio ti renda sano, ma se lo sport potesse cambiarti dall'interno verso l'esterno, rimarresti con esso per sempre?

In un articolo “Le relazioni tra golf e salute” pubblicato su un British Journal of Sports Medicine, è emerso che i golfisti vivono più a lungo perché il golf aiuta a prevenire il 40% delle principali malattie croniche.Hanno scoperto da 4.944 sondaggi sul golf e sulla salute che il golf ha benefici fisici e mentali per le persone di tutte le età, e non solo, il golf offre anche una grande opportunità per le persone di tutte le età e capacità di divertirsi, mantenersi in forma, promuovere attività sociali con la famiglia e gli amici, che è molto importante per noi che viviamo nell'età moderna.

1 .Ottieni una vita più lunga

I golfisti vivono in media cinque anni in più rispetto ai non golfisti e sono uno sport praticabile dai 4 ai 104 anni. Usano moltiausili per l'allenamento del golfche compresoallenatore di swing da golfche è il miglior strumento di riscaldamento,tappetino da golf,rete da golf,sacca da golfecc.In inverno, le persone giocano a golf al coperto per fare esercizio fisico con un'ampia varietà diaccessori per il golf attrezzature per l'allenamento.

La conclusione deriva da uno studio fondamentale che correla i dati di decenni di dati sulla mortalità della popolazione del governo svedese e i dati su centinaia di migliaia di giocatori di golf svedesi che hanno avuto In queste condizioni, i giocatori di golf avevano un tasso di mortalità inferiore del 40% rispetto ai non giocatori e il loro l'aspettativa di vita era di circa 5 anni in più.

2 .Prevenire e curare le malattie

Il golf è uno sport molto utile che può aiutare a prevenire e curare 40 diverse malattie croniche, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2, cancro al colon, cancro al seno, ictus, e aiuta anche a ridurre il rischio di ansia, depressione e demenza, tra questi, il la probabilità di frattura dell'anca è ridotta del 36%-68%;la probabilità di diabete si riduce del 30%-40%;la probabilità di malattie cardiovascolari e ictus è ridotta del 20%-35%;la probabilità di cancro al colon è ridotta del 30%;la depressione e la demenza si riducono del 20%-30%;la probabilità di cancro al seno è ridotta del 20%.

Gli scienziati hanno esaminato 5.000 studi di casi e hanno scoperto che era utile per la salute a tutte le età, ma i benefici erano particolarmente pronunciati negli anziani.Il golf può aiutare a bilanciare e migliorare la forza muscolare, migliorando potenzialmente anche la salute cardiovascolare, respiratoria e metabolica.

Il dottor Andrew Murray, che studia l'attività fisica presso l'Health Research Centre dell'Università di Edimburgo, ha affermato che giocare a golf regolarmente potrebbe aiutare i giocatori a superare facilmente i livelli di attività fisica raccomandati ufficialmente.Le prove dimostrano che i golfisti vivono più a lungo dei non golfisti.Murray ha anche affermato che "i loro livelli di colesterolo, la composizione corporea, la salute, l'autostima e il senso di autostima sono migliorati".

3 .Ottieni un allenamento fitness

Il golf è un esercizio aerobico di intensità moderata per la maggior parte delle persone, che consuma 3-6 volte più energia al minuto rispetto allo stare seduti, e un gioco a 18 buche richiede in media 13.000 passi e 2.000 calorie.

Uno studio svedese ha dimostrato che camminare attraverso 18 buche equivale al 40%-70% dell'intensità dell'esercizio aerobico più intenso, ed equivale anche a 45 minuti di allenamento fitness;cardiologo Palank (EdwardA. Palank) Gli studi hanno scoperto che camminare e giocare possono ridurre efficacemente il colesterolo cattivo e mantenere il colesterolo buono.Il colesterolo è un composto lipidico essenziale nel corpo.È un componente delle membrane cellulari umane, coinvolto nella sintesi degli ormoni sessuali, e le nostre cellule cerebrali sono quasi interamente costituite da esso.Il colesterolo cattivo alto aumenta il rischio di malattie coronariche, quindi il golf può migliorare i fattori di rischio noti per le malattie cardiovascolari.

4 .Aumentare l'impegno sociale

Giocare a golf può aiutare a ridurre il rischio di ansia, depressione e demenza e contribuire a migliorare la salute personale, la fiducia e l'autostima.Nel sondaggio, l'80% dei golfisti era soddisfatto della propria vita sociale e raramente si sentiva solo.La mancanza di interazione sociale può essere affrontata partecipando al golf e la solitudine sociale ha dimostrato di essere il più grande fattore di rischio per la salute nella popolazione anziana da molti anni.

Naturalmente, la natura scientifica di qualsiasi sport è importante quanto la sua prevenzione.Il golf è uno sport all'aria aperta radicato nella natura.L'esposizione alla pelle causerà abbronzatura e danni alla pelle.Allo stesso tempo, il golf può anche causare lesioni a muscoli e ossa.Pertanto, la protezione scientifica e gli sport scientifici sono importanti perché non possono essere ignorati da chiunque pratichi qualsiasi sport.

Dai 4 ai 104 anni, il golf può migliorare la salute fisica e mentale delle persone e allo stesso tempo svolgere un ruolo importante nel prolungare la vita.Uno sport del genere è degno di essere amato da chi lo ama, e vale anche la pena farvi partecipare più persone!