Hai calcolato quanta distanza devi percorrere per giocare una partita di golf?Sai cosa significa questa distanza?

Se si tratta di un gioco di 18 buche, senza l'uso di un golf cart, in base alla distanza che dobbiamo percorrere tra il campo da golf e le buche, la distanza totale a piedi è di circa 10 chilometri, e nel caso di utilizzo di un golf carrello, la distanza percorribile a piedi è di circa 5 ~ 7 chilometri.Questa distanza, convertita nel numero di passi registrati da WeChat, è di circa 10.000 passi.

Camminare è l'esercizio migliore——

L'Organizzazione mondiale della sanità una volta ha sottolineato che camminare è lo sport più bello del mondo.Quando sei stanco di camminare monotono, vai al campo da golf e gioca.Questo sport che richiede camminate e colpi a lunga distanza ti darà benefici inaspettati.

1. Esiste una relazione positiva tra il numero di passi e la salute.Più passi fai, più puoi ridurre la mortalità e prevenire l'insorgenza di malattie croniche.

Secondo rapporti di ricerca pertinenti negli Stati Uniti, quando una persona passa da uno stato di vita inferiore a 5.000 passi al giorno a 10.000 passi al giorno, il risultato statistico è che il rischio di morte entro 10 anni può essere ridotto del 46%;se il numero di passi viene gradualmente aumentato ogni giorno, fino a raggiungere i 10.000 al giorno, l'incidenza delle anomalie cardiovascolari si ridurrà del 10%;il rischio di diabete sarà ridotto del 5,5%;per ogni 2.000 passi al giorno, l'incidenza di anomalie cardiovascolari sarà ridotta dell'8% all'anno e la glicemia si verificherà nei prossimi 5 anni.Il rischio di anomalie è ridotto del 25%.

2. Camminare può migliorare l'invecchiamento cerebrale e ridurre il rischio di invecchiamento cerebrale.

Uno studio universitario americano ha scoperto che quando si gioca a golf, a causa della frequente necessità di camminare, l'impatto tra il piede e il terreno può generare onde di pressione nelle arterie, che possono aumentare significativamente l'afflusso di sangue delle arterie al cervello e migliorare la connessione tra le cellule nervose, attivando così il cervello.

La stimolazione portata dal camminare può attivare la parte del cervello che è legata alla memoria e all'entusiasmo per le cose, rendendo il pensiero più attivo e rendendo le persone più pronte ad affrontare gli affari della vita e del lavoro.

Quando si gioca a golf, camminando o oscillando, aumenterà la circolazione sanguigna di tutto il corpo.A differenza di altri sport ad alta intensità, l'impatto dei cambiamenti della pressione sanguigna causati dal golf è relativamente piccolo.Per le persone di mezza età e gli anziani, può prevenire meglio la malattia di Alzheimer..

Uno sport che si fonde perfettamente con la camminata——-

Camminare è lo sport più bello del mondo e il golf è la miscela perfetta di camminare.

Camminare il più possibile mentre sei sul campo da golf ti darà anche risultati migliori:

Una persona di 70 kg che cammina a una velocità di 4 chilometri all'ora può bruciare 400 calorie all'ora.Giocare 18 o 9 buche un paio di volte alla settimana può aiutarti a mantenere o perdere peso e può migliorare la tua resistenza.

Camminare può aiutarti a riscaldare i muscoli di tutto il corpo e a far battere il cuore quando vai al campo pratica per preparare il tuo corpo a prevenire lesioni.

Sul campo da golf, continuare a camminare renderà il tuo set inferiore sempre più stabile e la potenza dei colpi diventerà sempre più forte.

La maggior parte degli sport misura l'effetto dell'esercizio e la combustione dei grassi in base all'intensità, ma il golf sta adottando un modo delicato per rendere le persone più sane: apparentemente semplici camminate e oscillazioni, ma in realtà molte persone sono sane Con il segreto della longevità, può essere giocato a partire dai 3 anni a 99 anni, in modo che tu possa essere sempre in salute e goderti il ​​divertimento dello sport per tutta la vita.Che motivo abbiamo per rifiutare un simile sport?