Við trúum því öll að hreyfing geri þig heilbrigðan, en ef íþróttin gæti breytt þér innan frá, myndir þú halda þig við hana að eilífu?

Í grein „The relations between golf and health“ sem birt var í British Journal of Sports Medicine, kom í ljós að kylfingar lifa lengur vegna þess að golf hjálpar til við að koma í veg fyrir 40% alvarlegra langvinnra sjúkdóma.Þeir komust að því úr 4.944 könnunum um golf og heilsu að golf hefur líkamlegan og andlegan ávinning fyrir fólk á öllum aldri, og ekki nóg með það, golf býður einnig upp á frábært tækifæri fyrir fólk á öllum aldri og getu til að skemmta sér, halda sér í formi, efla félagsstarf með fjölskyldu og vinum, sem er mjög mikilvægt fyrir okkur sem lifum á nútímanum.

1 .Fáðu lengra líf

Kylfingar lifa að meðaltali fimm árum lengur en aðrir en kylfingar og er íþrótt sem hægt er að stunda á aldrinum 4 til 104 ára. Þeir nota margahjálpartæki fyrir golfþjálfunsem þar á meðalgolfsveifluþjálfarisem er besta upphitunartæki,golfpúttmottu,golfslagnet,golftöskuosfrv.Á veturna er fólk að spila golf innandyra til að stunda líkamsrækt með fjölbreyttu úrvaliþjálfunarbúnaður fyrir golf fylgihluti.

Niðurstaðan er sprottin af tímamótarannsókn sem tengir saman gögn úr áratuga gögnum um íbúadánartíðni frá sænskum stjórnvöldum og gögnum um hundruð þúsunda sænskra kylfinga sem hafa. Við þessar aðstæður voru kylfingar með 40% lægri dánartíðni en aðrir en þeir lífslíkur voru um 5 árum lengri.

2 .Koma í veg fyrir og meðhöndla sjúkdóma

Golf er mjög gagnleg íþrótt sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla 40 mismunandi langvinna sjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdóma, sykursýki af tegund 2, ristilkrabbameini, brjóstakrabbameini, heilablóðfalli, og hjálpar einnig til við að draga úr hættu á kvíða, þunglyndi og vitglöpum, þar á meðal líkur á mjaðmabroti minnka um 36%-68%;líkurnar á sykursýki minnka um 30% -40%;líkur á hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli minnka um 20%-35%;líkurnar á ristilkrabbameini minnka um 30%;þunglyndi og heilabilun minnkar um 20% %-30%;líkurnar á brjóstakrabbameini minnka um 20%.

Vísindamenn skoðuðu 5.000 dæmisögur og komust að því að það var gagnlegt fyrir heilsuna á öllum aldri, en ávinningurinn var sérstaklega áberandi hjá öldruðum.Golf getur hjálpað til við að halda jafnvægi og bæta vöðvastyrk, á sama tíma og það getur bætt heilsu hjarta- og æðakerfis, öndunarfæra og efnaskipta.

Dr Andrew Murray, sem rannsakar hreyfingu við Heilsurannsóknarmiðstöð Edinborgarháskóla, sagði að regluleg golf gæti hjálpað leikmönnum auðveldlega að fara yfir það sem opinberlega er mælt með.Vísbendingar sýna að kylfingar lifa lengur en ekki kylfingar.Murray sagði einnig að „kólesterólmagn þeirra, líkamssamsetning, heilsa, sjálfsálit og sjálfsvirðing batnaði.

3 .Náðu í líkamsræktarþjálfun

Golf er þolþjálfun í meðallagi fyrir flesta, eyðir 3-6 sinnum meiri orku á mínútu en sitjandi og 18 holu leikur krefst að meðaltali 13.000 skref og 2.000 hitaeiningar.

Sænsk rannsókn sýndi að ganga í gegnum 18 holur jafngildir 40%-70% af álagi erfiðustu þolþjálfunarinnar og jafngildir einnig 45 mínútna líkamsræktarþjálfun;Hjartalæknir Palank (EdwardA. Palank) Rannsóknir hafa leitt í ljós að gangandi og leikir geta í raun dregið úr slæma kólesterólinu og viðhaldið góðu kólesteróli.Kólesteról er nauðsynlegt lípíðefnasamband í líkamanum.Það er hluti af frumuhimnum manna, tekur þátt í myndun kynhormóna, og heilafrumur okkar eru nánast eingöngu gerðar úr því.Hátt slæmt kólesteról eykur hættuna á kransæðasjúkdómum og því getur golf bætt þekkta áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma.

4 .Auka félagslega þátttöku

Að spila golf getur hjálpað til við að draga úr hættu á kvíða, þunglyndi og vitglöpum og hjálpa til við að bæta persónulega heilsu, sjálfstraust og sjálfsvirðingu.Í könnuninni voru 80 prósent kylfinga ánægðir með félagslífið og upplifðu sig sjaldan einmana.Hægt er að bregðast við skorti á félagslegum samskiptum með þátttöku í golfi og hefur verið sýnt fram á að félagsleg einmanaleiki er stærsti heilsuáhættuþáttur aldraðra í mörg ár.

Auðvitað er vísindalegt eðli hvers kyns íþrótta jafn mikilvægt og forvarnir hennar.Golf er útivistaríþrótt með rætur í náttúrunni.Útsetning fyrir húð mun valda sútun og skemmdum á húðinni.Á sama tíma getur golf einnig valdið meiðslum á vöðvum og beinum.Þess vegna eru vísindavernd og vísindaíþróttir mikilvægar fyrir það getur enginn sem stundar einhverja íþrótt hunsað.

Frá 4 ára til 104 ára aldurs getur golf bætt líkamlega og andlega heilsu fólks og á sama tíma gegnt mikilvægu hlutverki við að lengja líf.Slík íþrótt er þess virði að vera elskuð af þeim sem elska hana og það er líka þess virði að leyfa fleirum að taka þátt í henni!