Anyị niile kwenyere na mmega ahụ na-eme ka ahụ dị gị mma, mana ọ bụrụ na egwuregwu ahụ nwere ike ịgbanwe gị site n'ime, ị ga-arapara na ya ruo mgbe ebighị ebi?

N'akwụkwọ akụkọ "Mmekọrịta dị n'etiti gọlfụ na ahụike" nke e bipụtara na British Journal of Sports Medicine, a chọpụtara na ndị gọọmenti na-adị ndụ ogologo oge n'ihi na gọlfụ na-enyere aka igbochi 40% nke nnukwu ọrịa na-adịghị ala ala.Ha chọpụtara site na nyocha 4,944 na gọlfụ na ahụike na golf nwere uru anụ ahụ na nke uche maka ndị nọ n'afọ ndụ niile, ọ bụghị naanị nke ahụ, gọọlfụ na-enyekwa ohere dị ukwuu maka ndị nọ n'afọ ndụ niile na ikike iji nwee obi ụtọ, ịdị mma, ịkwalite. mmemme mmekọrịta mmadụ na ezinụlọ na ndị enyi, nke dị oke mkpa maka anyị bi n'oge a.

1 .Nweta ogologo ndụ

Ndị na-egwu gọọlfụ na-ebi ndụ ihe dị ka afọ ise karịa ndị na-abụghị ndị gọlfụ ma bụrụ egwuregwu a na-egwu site na afọ 4 ruo 104. Ha na-eji ọtụtụihe enyemaka ọzụzụ golfnke gụnyereonye na-azụ gọlfụnke bụ ihe kacha mma ikpo ọkụ,gọọlfụ na-etinye ute,gọlfụ ịkụ ụgbụ,akpa smash gọlfụect.N'oge oyi, ndị mmadụ na-egwu gọlfụ n'ime ụlọ iji mee mmega ahụ n'ụdị dịgasị iche icheakụrụngwa ọzụzụ akụrụngwa golf.

Nkwubi okwu a sitere na nyocha dị ịrịba ama nke jikọtara data sitere na ọtụtụ iri afọ nke data ọnwụ mmadụ sitere na gọọmentị Sweden na data na narị puku kwuru puku ndị gọọmenti Sweden nwere N'okpuru ọnọdụ ndị a, ndị gọọmenti nwere ọnụ ọgụgụ ọnwụ dị ala 40% karịa ndị na-abụghị ndị egwuregwu, na nke ha. Ogologo ndụ dị ihe dị ka afọ 5 ogologo.

2 .Gbochie ma gwọọ ọrịa

Golf bụ egwuregwu bara uru nke ukwuu nke nwere ike inye aka igbochi na ịgwọ ọrịa 40 dị iche iche na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa cancer eriri afọ, ọrịa ara ara, ọrịa strok, ma na-enyekwa aka belata ihe ize ndụ nke nchekasị, ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi, n'etiti ha. ohere nke mgbaji hip na-ebelata site na 36%-68%;A na-ebelata ohere nke ọrịa shuga site na 30% -40%;ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok na-ebelata site na 20%-35%;A na-ebelata ohere nke ọrịa cancer eriri afọ site na 30%;ịda mbà n'obi na mgbaka na-ebelata site na 20% -30%;A na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara site na 20%.

Ndị ọkà mmụta sayensị nyochara ihe ọmụmụ ikpe 5,000 wee chọpụta na ọ na-enyere aka maka ahụike n'oge ọ bụla, mana a na-ekwupụta uru ndị ahụ karịsịa na ndị agadi.Gọlfụ nwere ike inye aka nguzozi ma melite ike anụ ahụ, ebe ọ nwekwara ike ịkwalite ahụike obi, iku ume na metabolic.

Dr Andrew Murray, onye na-amụ mmega ahụ na Mahadum Edinburgh's Health Research Center, kwuru na ịgba gọlfụ mgbe niile nwere ike inyere ndị egwuregwu aka karịa ọkwa mmega ahụ nke gọọmentị kwadoro.Ihe akaebe na-egosi na ndị gọlfụ na-adị ogologo ndụ karịa ndị na-abụghị ndị gọlfụ.Murray kwukwara na "ọkwa cholesterol ha, nhazi ahụ ha, ahụike, ùgwù onwe onye na echiche nke uru onwe ha katara mma."

3 .Nweta ọzụzụ mgbatị ahụ

Gọlfụ bụ mmega ahụ nke ikuku ikuku na-agafe agafe maka ọtụtụ ndị mmadụ, na-eri ike ugboro 3-6 kwa nkeji karịa ịnọdụ ala, egwuregwu oghere iri na asatọ chọrọ nkezi nke nzọụkwụ 13,000 na calorie 2,000.

Nnyocha e mere na Sweden gosiri na ịga ije site na oghere 18 bụ 40% -70% nke mmega ahụ siri ike nke ikuku ikuku, yana kwa nkeji 45 nke ọzụzụ mgbatị ahụ;Ọkachamara obi Palank (EdwardA. Palank) Nnyocha achọpụtala na ịga ije na igwu egwu nwere ike belata cholesterol ọjọọ nke ọma ma nọgide na-enwe ezigbo cholesterol.Cholesterol bụ ihe dị mkpa lipid n'ime ahụ.Ọ bụ akụkụ nke akpụkpọ ahụ mmadụ, na-etinye aka na njikọ nke homonụ mmekọahụ, na mkpụrụ ndụ ụbụrụ anyị fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ya.Cholesterol ọjọọ dị elu na-abawanye ohere nke ọrịa obi, yabụ gọlfụ nwere ike melite ihe ndị ama ama maka ọrịa obi.

4 .Mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya dịkwuo elu

Ịgba gọlfụ nwere ike inye aka belata ihe egwu nke nchekasị, ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi, ma nyere aka melite ahụike onwe onye, ​​ntụkwasị obi na uru onwe onye.N'ime nyocha ahụ, pasent 80 nke ndị gọọmenti nwere afọ ojuju maka ndụ ha na mmekọrịta mmadụ na ibe ha, ọ naghịkwa enwe mmetụta nke owu ọmụma.Enwere ike idozi enweghị mmekọrịta mmadụ na ibe ya site na isonye na gọlfụ, na owu ọmụma na-elekọta mmadụ egosiwo na ọ bụ nnukwu ihe ize ndụ ahụike na ndị agadi kemgbe ọtụtụ afọ.

N'ezie, ọdịdị sayensị nke egwuregwu ọ bụla dị mkpa dị ka mgbochi ya.Golf bụ egwuregwu dị n'èzí gbanyere mkpọrọgwụ na okike.Ikpughe na akpụkpọ ahụ ga-eme ka tanning na imebi akpụkpọ ahụ.N'otu oge ahụ, gọlfụ nwekwara ike imerụ ahụ akwara na ọkpụkpụ.Ya mere, nchebe sayensị na egwuregwu sayensị dị mkpa maka onye ọ bụla na-egwu egwuregwu ọ bụla enweghị ike ileghara ya anya.

Site na afọ 4 ruo afọ 104, gọlfụ nwere ike imeziwanye ahụike anụ ahụ na nke uche ndị mmadụ, ma n'otu oge ahụ na-ekerekwa òkè dị mkpa n'ịgbatị ndụ.Egwuregwu dị otú ahụ kwesịrị ka ndị hụrụ ya n'anya hụ ya n'anya, ọ dịkwa mma ikwe ka ọtụtụ ndị mmadụ sonye na ya!