Onye ọ bụla na-akpakọrịta na gọlfụ maara na ọ bụ egwuregwu nwere ike imeziwanye ọrụ ahụ mmadụ site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ nakwa site n'ime.Ịgba golf mgbe niile dị mma maka akụkụ ahụ niile.

Obi

Golf nwere ike ime ka ị nwee obi siri ike na usoro obi obi na-arụ ọrụ, na-eme ka ikuku oxygen dịkwuo elu n'otu oge ahụ, ga-eme ka ikuku oxygen dịkwuo n'ahụ ahụ, na-eme ka ọrụ nke akụkụ ahụ dịkwuo mma, na-ebelata mgbaàmà nke ọrịa obi, kamakwa. nwere ike igbochi ọrịa obi dị iche iche.

Ọbara arịa

Gọọfụ ịgba chaa chaa mgbe niile ga-eme ka mgbasa ọbara dị ngwa ngwa, kwalite metabolism, ịdị mma ọbara ga-adị mma karịa ndị nkịtị.Ihe ọzọkwa bụ na gọlfụ nwekwara ike ibelata ọ̀tụ̀tụ̀ lipid ọbara na cholesterol, bụ́ nke na-ebelata nnọọ ohere nke ịrịa ọrịa akwara ozi.

Olu, ubu na spain

Ma ndị ọrụ ụlọ ọrụ na ụmụ akwụkwọ kwesịrị ịdị na-anọdụ ala n'ihu kọmputa ma ọ bụ tebụl, ya mere, ma ọ bụ obere, a ga-enwe ụfọdụ vertebra cervical, ubu na nsogbu ndị ọzọ, ebe ị na-egwu gọlfụ na-achọ ka ndị mmadụ kwụsie ike n'azụ ha ogologo, nrubeisi ogologo oge ga-akawanye mma. ahụ erughị ala nke olu, ubu na azụ.

Ngụgụ

Ogologo oge na mgbatị gọlfụ mgbe niile na-eme ka akwara iku ume nke ngụgụ dịkwuo elu, nke mere na ụda ikuku na-ebuwanye ibu, nke mere na ọrụ ngụgụ na-esiwanye ike ma na-esiwanye ike.Tụkwasị na nke ahụ, ikuku ikuku aerobic dị ọhụrụ na ụlọ ikpe na-enyere aka dị ọcha nke usoro iku ume dum.

eriri afọ na afọ

Echiche nke afọ ojuju na obi ụtọ nke gọọmenti na-eweta nwere ike ime ka agụụ dịkwuo elu ma mee ka ndị mmadụ nwee nnukwu agụụ.Ihe ọzọ bụ na ịgba gọlfụ ruo ogologo oge nwekwara ike ime ka ọrụ mgbari nri sikwuo ike, na-akwalite nnabata nke nri, nke mere na afọ dum dị n'ọnọdụ dị mma.

Imeju

Gwuo golf ruo ogologo oge, mmetụta nke ịgwọ imeju doro anya.Na-esi ọnwụ na-egwu nwere ike ime ka imeju n'elu ọbara arịa vein udidi doro anya, ma nwekwara ike n'ụzọ dị irè kpochapụ abụba imeju, nke mere na bọl enyi nwere ike imeju.

Akwara

Gọlfụ ogologo oge nwere ike ime ka akwara obi, olu olu, akwara obi, akwara ogwe aka na úkwù, hip, nwa ehi, ụkwụ na uru ndị ọzọ, na mgbakwunye na ime ka anụ ahụ dị ike ma na-agbanwe agbanwe, ma na-amụba ọnụ ọgụgụ nke capillaries na anụ ahụ. ikesa nke anụ ahụ, nke mere na akwara na-arụ ọrụ nke ọma na absorption nke nri.

Ọkpụkpụ

Mmega ahụ na-ebu ibu nke gọlfụ nwere ike ime ka ọkpụkpụ na-esiwanye ike, na nrubeisi ogologo oge nwere ike ime ka ike nke nkwonkwo na ịdị nro nke njikọ.N'otu oge ahụ, ọ na-enwekwa mmetụta nke ịbawanye ike na njupụta nke ọkpụkpụ, nke na-ebelata ohere nke osteoporosis nke ukwuu.