Ị gbakọọla ogologo anya ị ga-eme njem iji gbaa gburugburu gọlfụ?Ị ma ihe anya a pụtara?

Ọ bụrụ na ọ bụ egwuregwu nke oghere 18, na-enweghị iji ụgbọ ala gọlfụ, dị ka anya anyị kwesịrị iji gaa n'etiti egwuregwu gọọlfụ na oghere ndị ahụ, ngụkọta njem dị ihe dị ka kilomita 10, na n'ihe banyere iji golf. ụgbọ ibu, njem dị anya bụ ihe dịka 5 ~ 7 kilomita.Nke a anya, converted n'ime ọnụ ọgụgụ nke nzọụkwụ e dekọrọ site WeChat, bụ ihe 10,000 nzọụkwụ.

Ije ije bụ mgbatị ahụ kacha mma——

Òtù Ahụ Ike Ụwa kwuru n'otu oge na ịga ije bụ egwuregwu kacha mma n'ụwa.Mgbe ike gwụ gị ịga ije n'otu ntabi anya, gaa na egwuregwu gọọlfụ wee gwuo egwuregwu.Egwuregwu a nke chọrọ ịga ije ogologo na ịkụ aka ga-enye gị uru ndị a na-atụghị anya ya.

1. Enwere mmekọrịta dị mma n'etiti ọnụ ọgụgụ nke nzọụkwụ na ahụike.Ka ị na-emega ahụ karị, otú ahụ ka ị nwere ike ibelata ọnwụ ma gbochie omume nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Dị ka akụkọ nyocha dị mkpa na United States si kwuo, mgbe mmadụ gbanwere site na ọnọdụ ndụ nke na-erughị 5,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị gaa na 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị, ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ na-esi na ya pụta bụ na ihe ize ndụ nke ọnwụ n'ime afọ 10 nwere ike ibelata site na 46%;ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke nzọụkwụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye kwa ụbọchị, na-eru 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị, a ga-ebelata ihe omume nke ọrịa obi na-adịghị mma site na 10%;ihe ize ndụ nke ọrịa shuga ga-ebelata site na 5.5%;maka nzọụkwụ 2,000 ọ bụla kwa ụbọchị, a ga-ebelata ọnọdụ nke ọrịa obi na-adịghị mma site na 8% kwa afọ, na shuga ọbara ga-eme n'ime afọ 5 na-esote.Ihe ize ndụ nke adịghị mma na-ebelata site na 25%.

2. Ije ije nwere ike ime ka ụbụrụ ụbụrụ dịkwuo mma ma belata ohere nke ịka nká ụbụrụ.

Nnyocha mahadum America chọpụtara na mgbe a na-agba gọlfụ, n'ihi mkpa ọ na-enwekarị ịga ije, mmetụta dị n'etiti ụkwụ na ala nwere ike ịkpalite ebili mmiri n'ime akwara, nke nwere ike ime ka ọbara na-erute ụbụrụ ụbụrụ n'ụzọ dị ukwuu ma kwalite njikọ. n'etiti njikọ sel akwara, si otú a na-arụ ọrụ ụbụrụ.

Ihe mkpali a na-ebute site na ịga ije nwere ike ime ka akụkụ ụbụrụ nke metụtara ebe nchekwa na ịnụ ọkụ n'obi maka ihe, na-eme ka echiche na-arụsi ọrụ ike, na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe mgbe ha na-emekọ ihe na ndụ na ọrụ.

Mgbe ị na-egwu gọlfụ, ma ọ bụ na-eje ije ma ọ bụ na-efegharị, ọ ga-eme ka ọbara na-ekesa n'ahụ dum.N'adịghị ka egwuregwu ndị ọzọ na-agbasi ike, mmetụta nke mgbanwe ọbara mgbali elu nke gọlfụ kpatara dị ntakịrị.Maka ndị agadi na ndị agadi, ọ nwere ike igbochi ọrịa Alzheimer nke ọma..

Egwuregwu na-agwakọta nke ọma na ịga ije——-

Ije ije bụ egwuregwu kacha mma n'ụwa, na gọlfụ bụ ngwakọta zuru oke nke ije ije.

Ije ije dị ka o kwere mee mgbe ị nọ na golf ga-enyekwa gị nsonaazụ kacha mma:

Onye na-eru kilogram 70 na-eje ije na ọsọ nke kilomita anọ kwa elekere nwere ike gbaa calorie 400 kwa elekere.Ịkpọ oghere 18 ma ọ bụ 9 ugboro ole na ole n'izu nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe ma ọ bụ felata ma nwee ike imeziwanye ume gị.

Ije ije nwere ike inyere gị aka ime ka uru ahụ dị n'ahụ gị dum ma mee ka obi gị na-agbapụta mgbe ị na-aga ebe a na-eme ihe iji kwadebe ahụ gị iji gbochie mmerụ ahụ.

N'egwuregwu gọọlfụ, ịrapagidesi ike na-eje ije ga-eme ka ntọala gị dị ala na-esiwanye ike, ike ịkụ ọkpọ ga-esiwanye ike na ike.

Ọtụtụ egwuregwu na-atụle mmetụta mmega ahụ na abụba na-ere ọkụ site na ike, mana gọọlfụ na-ewere ụzọ dị nro iji mee ka ahụike ndị mmadụ dịkwuo mma - yiri ka ọ dị mfe ije ije na ịfegharị, mana n'eziokwu ọtụtụ mmadụ nwere ahụike Na nzuzo nke ogologo ndụ, enwere ike ịme ya site na 3 afọ. ruo 99 afọ, nke mere na ị nwere ike mgbe niile na-enwe ahụ ike na-enwe fun nke egwuregwu ndụ.Olee ihe mere anyị ga-eji jụ egwuregwu ahụ?