Kita semua percaya bahwa olahraga membuat Anda sehat, tetapi jika olahraga dapat mengubah Anda dari dalam ke luar, apakah Anda akan tetap melakukannya selamanya?

Dalam sebuah artikel “Hubungan antara golf dan kesehatan” yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, ditemukan bahwa pegolf hidup lebih lama karena golf membantu mencegah 40% penyakit kronis utama.Mereka menemukan dari 4.944 survei tentang golf dan kesehatan bahwa golf memiliki manfaat fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia, dan tidak hanya itu, golf juga memberikan peluang besar bagi orang-orang dari segala usia dan kemampuan untuk bersenang-senang, tetap bugar, untuk mempromosikan kegiatan sosial dengan keluarga dan teman, yang sangat penting bagi kita yang hidup di zaman modern.

1 .Dapatkan Hidup Lebih Lama

Pegolf hidup rata-rata lima tahun lebih lama daripada non-pegolf dan merupakan olahraga yang dapat dimainkan dari usia 4 hingga 104 tahun. Mereka menggunakan banyakalat bantu pelatihan golfyang termasukpelatih ayunan golfyang merupakan alat pemanasan terbaik,matras golf,jaring pukulan golf,tas smash golfdll.Di Musim Dingin, orang bermain golf di dalam ruangan untuk melakukan latihan fisik dengan berbagai macamperalatan pelatihan aksesoris golf.

Kesimpulannya berasal dari studi tengara yang menghubungkan data dari data kematian populasi puluhan tahun dari pemerintah Swedia dan data tentang ratusan ribu pegolf Swedia yang memiliki Dalam kondisi ini, pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah daripada non-pemain, dan mereka harapan hidup sekitar 5 tahun lebih lama.

2 .Mencegah dan mengobati penyakit

Golf adalah olahraga yang sangat bermanfaat yang dapat membantu mencegah dan mengobati 40 penyakit kronis yang berbeda, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, stroke, dan juga membantu mengurangi risiko kecemasan, depresi, dan demensia. kemungkinan patah tulang pinggul berkurang 36%-68%;kemungkinan diabetes berkurang 30% -40%;kemungkinan penyakit kardiovaskular dan stroke berkurang 20% ​​-35%;kemungkinan kanker usus besar berkurang 30%;depresi dan demensia berkurang 20%% -30%;kemungkinan kanker payudara berkurang sebesar 20%.

Para ilmuwan meninjau 5.000 studi kasus dan menemukan bahwa itu bermanfaat untuk kesehatan di segala usia, tetapi manfaatnya terutama terlihat pada orang tua.Golf dapat membantu menyeimbangkan dan meningkatkan kekuatan otot, sekaligus berpotensi meningkatkan kesehatan kardiovaskular, pernapasan, dan metabolisme.

Dr Andrew Murray, yang mempelajari aktivitas fisik di Pusat Penelitian Kesehatan Universitas Edinburgh, mengatakan bermain golf secara teratur dapat membantu pemain dengan mudah melebihi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan secara resmi.Bukti menunjukkan bahwa pegolf hidup lebih lama daripada non-pegolf.Murray juga mengatakan bahwa "kadar kolesterol, komposisi tubuh, kesehatan, harga diri, dan harga diri mereka meningkat."

3 .Mencapai pelatihan kebugaran

Golf adalah latihan aerobik intensitas sedang bagi kebanyakan orang, menghabiskan 3-6 kali lebih banyak energi per menit daripada duduk, dan permainan 18 lubang membutuhkan rata-rata 13.000 langkah dan 2.000 kalori.

Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan bahwa berjalan melalui 18 lubang setara dengan 40%-70% intensitas latihan aerobik yang paling intens, dan juga setara dengan latihan kebugaran selama 45 menit;ahli jantung Palank (EdwardA. Palank) Studi telah menemukan bahwa berjalan dan bermain dapat secara efektif mengurangi kolesterol jahat dan menjaga kolesterol baik.Kolesterol merupakan senyawa lipid esensial dalam tubuh.Ini adalah komponen membran sel manusia, yang terlibat dalam sintesis hormon seks, dan sel-sel otak kita hampir seluruhnya terdiri dari itu.Kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, sehingga golf dapat meningkatkan faktor risiko penyakit kardiovaskular yang diketahui.

4 .Meningkatkan keterlibatan sosial

Bermain golf dapat membantu mengurangi risiko kecemasan, depresi, dan demensia, serta membantu meningkatkan kesehatan pribadi, kepercayaan diri, dan harga diri.Dalam survei tersebut, 80 persen pegolf merasa puas dengan kehidupan sosialnya dan jarang merasa kesepian.Kurangnya interaksi sosial dapat diatasi dengan berpartisipasi dalam golf, dan kesepian sosial telah terbukti menjadi faktor risiko kesehatan terbesar pada populasi lanjut usia selama bertahun-tahun.

Tentu saja, sifat ilmiah dari olahraga apa pun sama pentingnya dengan pencegahannya.Golf adalah olahraga luar ruangan yang berakar pada alam.Paparan pada kulit akan menyebabkan penyamakan dan kerusakan pada kulit.Di saat yang sama, golf juga dapat menyebabkan cedera pada otot dan tulang.Oleh karena itu, perlindungan ilmiah dan olahraga ilmiah penting karena tidak dapat diabaikan oleh siapa pun yang memainkan olahraga apa pun.

Dari usia 4 tahun hingga 104 tahun, golf dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang, sekaligus berperan penting dalam memperpanjang usia.Olahraga seperti itu layak untuk dicintai oleh mereka yang menyukainya, dan juga layak untuk membuat lebih banyak orang berpartisipasi di dalamnya!