Sudahkah Anda menghitung berapa jarak yang harus Anda tempuh untuk bermain golf?Apakah Anda tahu apa arti jarak ini?

Jika itu adalah permainan 18 lubang, tanpa menggunakan kereta golf, menurut jarak yang harus kita tempuh antara lapangan golf dan lubang, total jarak berjalan sekitar 10 kilometer, dan dalam hal menggunakan golf gerobak, jarak berjalan kaki sekitar 5~7 kilometer.Jarak ini, diubah menjadi jumlah langkah yang direkam oleh WeChat, adalah sekitar 10.000 langkah.

Berjalan adalah latihan terbaik——

Organisasi Kesehatan Dunia pernah menunjukkan bahwa jalan kaki adalah olahraga terbaik di dunia.Saat Anda lelah dengan jalan yang monoton, pergilah ke lapangan golf dan mainkan permainan.Olahraga yang membutuhkan jalan kaki dan pukulan jarak jauh ini akan memberikan manfaat yang tidak terduga.

1. Ada hubungan positif antara jumlah langkah dan kesehatan.Semakin banyak langkah yang Anda lakukan, semakin Anda dapat mengurangi angka kematian dan mencegah terjadinya penyakit kronis.

Menurut laporan penelitian yang relevan di Amerika Serikat, ketika seseorang berubah dari keadaan hidup kurang dari 5.000 langkah per hari menjadi 10.000 langkah per hari, hasil statistiknya adalah bahwa risiko kematian dalam 10 tahun dapat dikurangi sebesar 46%;jika jumlah langkah ditingkatkan secara bertahap setiap hari, mencapai 10.000 langkah sehari, kejadian kelainan kardiovaskular akan berkurang 10%;risiko diabetes akan berkurang sebesar 5,5%;untuk setiap 2.000 langkah per hari, kejadian kelainan kardiovaskular akan berkurang 8% per tahun, dan gula darah akan terjadi dalam 5 tahun ke depan.Risiko kelainan berkurang hingga 25%.

2. Jalan kaki dapat meningkatkan penuaan otak dan mengurangi risiko penuaan otak.

Sebuah studi universitas Amerika menemukan bahwa saat bermain golf, karena seringnya berjalan kaki, tumbukan antara kaki dan tanah dapat menghasilkan gelombang tekanan di arteri, yang secara signifikan dapat meningkatkan suplai darah dari arteri ke otak dan meningkatkan koneksi. antara hubungan sel saraf, sehingga mengaktifkan otak.

Stimulasi yang dibawa oleh jalan kaki dapat mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat dan semangat terhadap berbagai hal, membuat berpikir lebih aktif, dan membuat orang lebih berguna saat menghadapi urusan dalam kehidupan dan pekerjaan.

Saat bermain golf, baik berjalan maupun mengayun, akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.Berbeda dengan olahraga intensitas tinggi lainnya, dampak perubahan tekanan darah akibat olahraga golf relatif kecil.Untuk orang paruh baya dan lanjut usia, ini dapat mencegah penyakit Alzheimer dengan lebih baik..

Olahraga yang berpadu sempurna dengan berjalan——-

Jalan kaki adalah olahraga terbaik di dunia, dan golf adalah perpaduan sempurna dari jalan kaki.

Berjalan sebanyak mungkin saat berada di lapangan golf juga akan memberikan hasil yang lebih baik:

Seseorang dengan berat 70 kg berjalan dengan kecepatan 4 kilometer per jam dapat membakar 400 kalori per jam.Bermain 18 atau 9 lubang beberapa kali seminggu dapat membantu Anda menjaga atau menurunkan berat badan dan dapat meningkatkan stamina Anda.

Berjalan dapat membantu Anda menghangatkan otot-otot di seluruh tubuh dan membuat jantung Anda terpompa saat pergi ke tempat latihan untuk mempersiapkan tubuh Anda mencegah cedera.

Di lapangan golf, berpegang teguh pada berjalan akan membuat set bawah Anda menjadi semakin stabil, dan kekuatan pukulan akan menjadi semakin kuat.

Sebagian besar olahraga mengukur efek latihan dan pembakaran lemak berdasarkan intensitas, tetapi golf mengambil cara yang lembut untuk membuat orang lebih sehat – berjalan dan berayun tampaknya sederhana, tetapi sebenarnya banyak orang yang sehat Dengan rahasia umur panjang, dapat dimainkan sejak usia 3 tahun sampai usia 99 tahun, agar selalu sehat dan menikmati keseruan olahraga seumur hidup.Apa alasan kita harus menolak olahraga seperti itu?