Lima gerakan sederhana untuk mengarahkan ayunan Anda secara otomatis dan memukul bola dengan tepat setiap saat!

Pada tahun 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, CEO Virginia Country Club di Long Beach, California.

Berayun dengan Hacky Sack di kepala Anda?Ini adalah salah satu cara untuk menyederhanakan ayunan Anda dan menjaga keseimbangan Anda.

Mengayunkan tongkat seringkali terdengar rumit, tetapi sebenarnya tidak, Anda hanya perlu memahami beberapa poin kunci.Misalnya: pertahankan tubuh bagian atas di kaki Anda pada backswing, lalu lepaskan pada downswing.Kedengarannya mudah, bukan?Ini tentu tidak rumit.

Ide praktis ini adalah bagian dari filosofi yang saya gunakan untuk mengajar banyak profesional yang sukses, termasuk Juara FedExCup 2021 Patrick Cantlay dan Ratu Bola Dunia Nelly Korda.Saya percaya itu juga membuat Anda menjadi pegolf yang lebih baik.Berikut adalah lima poin penting yang perlu diperhatikan.

Mintalah seorang teman untuk meletakkan pentungan di jari kaki Anda saat Anda menetapkan alamat Anda.Ini dapat membantu Anda menilai apakah Anda seimbang dengan benar.Berat badan Anda harus sedikit bertumpu pada kaki belakang.

1.Pengaturan alamat dinamis

Ayunan yang baik dimulai dengan dasar-dasar pengaturan alamat yang baik.Intinya adalah membungkuk ke depan dari pinggang dan membiarkan lengan turun secara alami dari tulang belakang.Usahakan agar tubuh Anda membentuk "K terbalik" (dilihat dari depan), dengan bahu belakang lebih rendah dari bahu depan.Dari posisi ini, distribusikan berat badan Anda ke kaki, sisakan kaki belakang sedikit lebih banyak: sekitar 55 persen versus 45 persen.

Cara mudah untuk memeriksanya adalah dengan meletakkan pentungan di jari kaki Anda (gambar di sebelah kanan).Jika klub datar dan seimbang, pengaturan alamat Anda bagus.

Awal yang "bermuatan" dengan benar berarti Anda memulai ayunan dengan otot-otot besar tubuh dan bahu Anda, bukan otot-otot kecil pergelangan tangan Anda.

2 "Mengisi daya" saat memulai

Cara yang benar untuk membangun kekuatan pada ayunan adalah dengan membagi tubuh Anda menjadi dua bagian: tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah.

Idenya adalah untuk mengubah bahu Anda menjadi tubuh bagian bawah untuk membuat tumpuan pada backswing.Ini membangun tenaga ke pinggul dan kaki Anda dan menciptakan torsi, memungkinkan Anda untuk "melepaskan" tenaga pada downswing.Seperti yang ditunjukkan pada gambar besar di sebelah kanan, ketika siswa saya (LBS mahasiswa tahun kedua Clay Seeber) mulai mengayun, bagaimana saya memegang tongkat di bagian bawah cengkeramannya dan dengan lembut mendorong tongkat siswa ke belakang.Ini meniadakan gerakan "tangan" apa pun dan sebagai gantinya melibatkan otot-otot besar di tubuh bagian atas dan bahu Anda untuk memulai ayunan dengan lebih kuat.

Ini adalah latihan yang bagus untuk mendapatkan backswing yang tepat — saya melakukannya setiap kali saya bermain sebelum Patrick Canley.

Menempatkan shuttlecock di kepala Anda dapat membantu Anda merasakan keseimbangan saat mengayun.

3.Buat belokan yang seimbang dan terpusat

Jika ayunan Anda tidak seimbang, Anda memiliki sedikit kesempatan untuk mengulang gerakan yang sama.Ada satu alat bantu pelatihan yang dapat Anda gunakan untuk melatih keseimbangan diri sendiri, dan hanya dengan satu dolar: Hacky Sack.

Dengarkan saya: letakkan shuttlecock di kepala Anda pada pengaturan alamat (gambar di bawah).Jika shuttlecock tidak jatuh sebelum Anda memukul bola saat Anda melakukan ayunan, itu berarti kepala Anda tenang dan keseimbangan Anda baik.

Saat memulai ayunan ke bawah, pinggul "berbenturan" ke arah target, menciptakan ruang bagi lengan Anda untuk berayun bebas pada ayunan ke bawah.Sudut poros pada saat tumbukan cocok dengan sudut poros pada pengaturan alamat (seperti yang ditunjukkan pada halaman sebelah), yang membantu Anda kembali ke wajah dan melepaskan klub di sekitar tubuh Anda.

4. Bergerak menuju target

Dari atas ayunan ke belakang, tubuh bagian bawah Anda harus memulai ayunan ke bawah.Tetapi Anda tidak ingin memutar pinggul terlalu cepat pada transisi naik dan turun.Sebaliknya, Anda harus "membenturkan" pinggul Anda ke arah yang diinginkan.Dengan melakukan ini, Anda menciptakan ruang yang cukup untuk membuat klab menjadi dangkal dan menjatuhkannya ke posisi yang benar untuk dilepaskan pada ayunan ke bawah.

Mahasiswa baru Long Beach State Andrew Hoekstra berlatih mendapatkan sudut poros pada saat memukul bola sama seperti di alamat.Lakukan dengan benar dan bola akan terbang lurus dan jauh.

5. Reproduksi sudut pada alamat pada saat tumbukan

Sekarang setelah Anda siap untuk memukul bola, coba kembalikan downswing Anda ke sudut yang Anda atur di address.

Anggap saja seperti garis pada layar kamera mundur Anda: Anda ingin garis poros di alamat asli Anda cocok dengan garis poros pada saat tumbukan.

Jika Anda bisa mengembalikan poros mendekati sudut semula setelah ayunan penuh di sekitar tubuh Anda, maka saya dapat menjamin bahwa Anda akan dapat kembali ke muka dan memukul bola dengan keras setiap saat.