Mindannyian hisszük, hogy a mozgás egészségessé tesz, de ha a sport belülről kifelé változtatna, kitartana mellette örökre?

A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent „A golf és az egészség kapcsolatai” című cikk azt találta, hogy a golfozók tovább élnek, mivel a golf segít megelőzni a súlyos krónikus betegségek 40%-át.4944 golfról és egészségről szóló felmérésből azt találták, hogy a golf minden korosztály számára fizikai és szellemi előnyökkel jár, és nem csak, hogy a golf nagyszerű lehetőséget kínál minden korosztály és képességű ember számára a szórakozásra, a fittség megőrzésére és a népszerűsítésre. a családi és baráti társasági tevékenységek, ami nagyon fontos számunkra a modern korban.

1 .Hosszabb életet

A golfozók átlagosan öt évvel tovább élnek, mint a nem golfozók, és 4 és 104 éves kor között űzhető.golf edzési segédeszközökamelyet beleértvegolf swing edzőmelyik a legjobb bemelegítő eszköz,golf szőnyeg,golf ütőháló,golfütő táskastb.Télen az emberek beltéren golfoznak, hogy testmozgást végezzenek sokféleképpengolf kiegészítők edzőfelszerelések.

A következtetés egy mérföldkőnek számító tanulmányból ered, amely a svéd kormánytól származó, több évtizedes népességhalálozási adatokból és több százezer svéd golfozóra vonatkozó adatokból ered, akik ilyen körülmények között a golfozók halálozási aránya 40%-kal alacsonyabb volt, mint a nem játszóké. a várható élettartam körülbelül 5 évvel hosszabb volt.

2.Betegségek megelőzése és kezelése

A golf egy nagyon hasznos sport, amely 40 különböző krónikus betegség megelőzésében és kezelésében segíthet, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a vastagbélrákot, a mellrákot, a szélütést, valamint csökkenti a szorongás, a depresszió és a demencia kockázatát. a csípőtáji törés valószínűsége 36%-68%-kal csökken;a cukorbetegség valószínűsége 30-40% -kal csökken;a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke valószínűsége 20%-35%-kal csökken;a vastagbélrák valószínűsége 30% -kal csökken;a depresszió és a demencia 20%-30%-kal csökken;az emlőrák valószínűsége 20%-kal csökken.

A tudósok 5000 esettanulmányt áttekintettek, és azt találták, hogy minden életkorban hasznos az egészségre, de az előnyök különösen az időseknél jelentkeztek.A golf segíthet egyensúlyban tartani és javítani az izomerőt, miközben potenciálisan javítja a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és az anyagcsere egészségét is.

Dr. Andrew Murray, aki az Edinburghi Egyetem Egészségügyi Kutatóközpontjában tanulmányozza a fizikai aktivitást, azt mondta, hogy a rendszeres golfozás segíthet a játékosoknak a hivatalosan ajánlott fizikai aktivitási szintek túllépésében.A bizonyítékok azt mutatják, hogy a golfozók tovább élnek, mint a nem golfozók.Murray azt is elmondta, hogy „koleszterinszintjük, testösszetételük, egészségük, önbecsülésük és önértékelésük javult”.

3.Érjen el fitnesz edzést

A golf a legtöbb ember számára közepes intenzitású aerob gyakorlat, amely percenként 3-6-szor több energiát fogyaszt, mint ülés, egy 18 lyukú játékhoz pedig átlagosan 13 000 lépés és 2 000 kalóriá szükséges.

Egy svéd tanulmány kimutatta, hogy a 18 lyukon való séta a legintenzívebb aerob gyakorlat intenzitásának 40-70%-ának felel meg, és egyben 45 perc fitneszedzésnek is egyenértékű;Palank kardiológus (EdwardA. Palank) Tanulmányok kimutatták, hogy a séta és a játék hatékonyan csökkenti a rossz koleszterinszintet és fenntartja a jó koleszterinszintet.A koleszterin nélkülözhetetlen lipidvegyület a szervezetben.Az emberi sejtmembránok alkotóeleme, részt vesz a nemi hormonok szintézisében, agysejtjeink szinte teljes egészében ebből épülnek fel.A magas rossz koleszterinszint növeli a szívkoszorúér-betegség kockázatát, így a golf javíthatja a szív- és érrendszeri betegségek ismert rizikófaktorait.

4.Növelje a társadalmi szerepvállalást

A golfozás segíthet csökkenteni a szorongás, a depresszió és a demencia kockázatát, valamint javíthatja a személyes egészséget, önbizalmat és önértékelést.A felmérésben a golfozók 80 százaléka elégedett volt társasági életével, és ritkán érezte magát magányosnak.A társas interakció hiánya orvosolható a golfozásban való részvétellel, és a szociális magány évek óta a legnagyobb egészségügyi kockázati tényező az idősek körében.

Természetesen minden sport tudományos jellege ugyanolyan fontos, mint a megelőzése.A golf a természetben gyökerező szabadtéri sport.A bőrrel való érintkezés barnulást és bőrkárosodást okoz.Ugyanakkor a golf izom- és csontsérüléseket is okozhat.Ezért fontos a tudományos védelem és a tudományos sport. Nem hagyhatja figyelmen kívül, aki bármilyen sportot űz.

A golf 4 éves kortól 104 éves korig javíthatja az emberek testi-lelki egészségét, ugyanakkor fontos szerepet tölthet be az élethosszabbításban.Egy ilyen sport méltó arra, hogy azok szeressenek, akik szeretik, és érdemes több embert is beleengedni!