Öt egyszerű mozdulat, hogy automatikusan navigáljon a lendítésben, és minden alkalommal pontosan üsse a labdát!

2021-re az év PGA edzője Jamie Mulligan, a kaliforniai Long Beach-i Virginia Country Club vezérigazgatója.

Swing egy Hacky Sack-vel a fején?Ez az egyik módja annak, hogy leegyszerűsítse a lendítést és megőrizze egyensúlyát.

Az ütő lengetése gyakran bonyolultnak hangzik, de nem az, csak meg kell értened néhány kulcsfontosságú pontot.Például: tartsa a felsőtestét a lábakban a hátralendítésnél, majd engedje el a lefelé lendítésnél.Könnyen hangzik, igaz?Természetesen nem bonyolult.

Ez a gyakorlati ötlet annak a filozófiának a része, amelyet sok sikeres profi, köztük a 2021-es FedExCup-bajnok Patrick Cantlay és a World Ball Queen Nelly Korda tanításához használok.Azt hiszem, ettől még jobb golfozó leszel.Íme öt kulcsfontosságú pont, amit érdemes megjegyezni.

Kérd meg egy barátodat, hogy a cím beállítása közben tegyen egy botot a lábujjaira.Ez segíthet eldönteni, hogy megfelelően kiegyensúlyozott-e.Testtömegének kissé a hátsó lábára kell helyeznie.

1.Dinamikus cím beállításai

A jó swing a megfelelő címbeállítási alapokkal kezdődik.A lényeg, hogy deréktól előre hajoljunk, és hagyjuk, hogy a karok természetesen leesjenek a csigolyákról.Próbálja meg a testét „fordított K” alakba hozni (elölről nézve), úgy, hogy a hátsó vállai alacsonyabban legyenek, mint az első vállai.Ebből a pozícióból oszd el testsúlyodat a lábad között, hagyd kicsit jobban a hátsó lábfejet: körülbelül 55% versus 45%.

Az ellenőrzés egyszerű módja, ha ütőt helyez a lábujjakra (a jobb oldali képen).Ha a klub lapos és kiegyensúlyozott, a cím beállítása jó.

A megfelelően „feltöltött” indítás azt jelenti, hogy a lendítést a törzs és a vállak nagy izmaival indítod, nem pedig a csuklód kis izmaival.

2 „Töltés” ​​indításkor

A helyes módja annak, hogy erőt építsünk a hintán, ha testünket két részre osztjuk: a felsőtestre és az alsótestre.

Az ötlet az, hogy a vállaidat az alsó testedbe fordítsd, hogy támaszpontot hozz létre a hátralendülésen.Ez erőt épít fel a csípőben és a lábakban, és forgatónyomatékot hoz létre, lehetővé téve, hogy „felengedje” az erőt a lefelé irányuló lendületben.Ahogy a jobb oldali nagy képen látható, amikor a tanítványom (LBS másodéves, Clay Seeber) lendíteni kezdett, hogyan tartottam az ütőt a markolatának alsó részéhez, és finoman meglöktem a diák ütőjét.Ez kiküszöböl minden „kéz” mozgást, és ehelyett a törzs és a vállak nagy izmait kapcsolja be, hogy erősebben indítsa el a lendítést.

Ez egy nagyszerű gyakorlat a megfelelő backswing érzés kialakításához – minden alkalommal megcsinálom, amikor Patrick Canley előtt játszom.

Ha egy tollaslabdát a fejére helyez, akkor a hintában érezheti egyensúlyát.

3. Hozzon létre egy kiegyensúlyozott és központosított kanyart

Ha a swing kiegyensúlyozatlan, kicsi az esélye, hogy megismételje ugyanazt a mozgást.Van egy edzéssegéd, amellyel megtaníthatod magad az egyensúlyra, és csak egy dollárért: a Hacky Sack.

Hallgassa meg: tegye a tollaslabdát a fejére a címbeállításnál (az alábbi képen).Ha a tollaslabda nem esik le, mielőtt eltalálja a labdát, amikor lendítést hajt végre, az azt jelenti, hogy a feje rendeződött, és az egyensúlya jó.

A lefelé lendítés megkezdésekor a csípő a célirányba „ütöget”, így a karok szabadon lendülhetnek lefelé.Az ütközés pillanatában a nyél szöge megegyezik a címbeállításnál lévő tengely szögével (ahogy a szemközti oldalon látható), ami segít visszakerülni az arcra, és elengedni a botot a test körül.

4.Menjen a cél felé

A hátralendülés tetejétől az alsó testednek kell kezdeményeznie a lefelé lendítést.De nem akarja túl gyorsan forgatni a csípőjét a fel és le átmenet során.Ehelyett a csípőjét a kívánt irányba kell „ütögetnie”.Ezzel elegendő helyet hozol létre a ütő sekélybe helyezéséhez, és a megfelelő pozícióba ejtheted, hogy a downswingben elengedhesd.

A Long Beach State újonca, Andrew Hoekstra a labda eltalálásának pillanatában ugyanúgy gyakorolta a tengelyszöget, mint a címnél.Csináld jól, és a labda egyenesen és messzire repül.

5. Reprodukálja a szöget a címnél az ütközés pillanatában

Most, hogy készen áll a labda eltalálására, próbálja meg visszaállítani a lefelé ütést a címen beállított szögbe.

Gondoljon úgy, mint a tolatókamera képernyőjén lévő vonalak: azt szeretné, hogy az eredeti címen lévő tengely vonala megegyezzen a tengely vonalával az ütközés pillanatában.

Ha a tested körüli teljes lendítés után vissza tudod hozni a tengelyt az eredeti szög közelébe, akkor garantálhatom, hogy minden alkalommal képes leszel az arcra állni és erősen eltalálni a labdát.