Nou tout kwè ke fè egzèsis fè ou an sante, men si espò a ta ka chanje ou soti nan anndan an deyò, ou ta rete ak li pou tout tan?

Nan yon atik "The relations between golf and health" ki te pibliye nan yon jounal Britanik Medsin Espò, yo te jwenn ke jwè gòlf viv pi lontan paske gòlf ede anpeche 40% nan gwo maladi kwonik.Yo te jwenn nan 4,944 sondaj sou gòlf ak sante ke gòlf gen benefis fizik ak mantal pou moun ki gen tout laj, epi se pa sèlman sa, gòlf bay tou yon gwo opòtinite pou moun ki gen tout laj ak kapasite yo pran plezi, kenbe anfòm, ankouraje. aktivite sosyal ak fanmi ak zanmi, ki trè enpòtan pou nou k ap viv nan laj modèn.

1 .Jwenn pi long lavi

Jwè gòlf viv yon mwayèn de senk ane pi long pase moun ki pa jwè gòlf epi yo se yon espò ki ka jwe soti nan laj 4 a 104. Yo itilize anpilèd fòmasyon gòlfki enkli ladan liantrenè swing gòlfki se pi bon zouti chofe,gòlf mete tapi,gòlf frape nèt,sak kraze gòlfect.Nan sezon fredi, moun ap jwe gòlf andedan kay la pou fè egzèsis fizik ak yon gran varyeteGòlf akseswa ekipman fòmasyon.

Konklizyon an soti nan yon etid bòn tè ki korelasyon done ki sòti nan plizyè deseni nan done mòtalite popilasyon ki soti nan gouvènman an Swedish ak done sou dè santèn de milye de jwè gòlf Swedish ki gen Nan kondisyon sa yo, jwè gòlf te gen yon pousantaj mòtalite 40% pi ba pase moun ki pa jwè yo, ak yo. esperans lavi te apeprè 5 ane pi long.

2 .Anpeche ak trete maladi

Gòlf se yon espò trè itil ki ka ede anpeche ak trete 40 maladi kwonik diferan, ki gen ladan maladi kè, dyabèt tip 2, kansè nan kolon, kansè nan tete, konjesyon serebral, epi tou li ede diminye risk pou enkyetid, depresyon ak demans. se pwobabilite pou ka zo kase anch redwi pa 36% -68%;se pwobabilite pou dyabèt redwi pa 30% -40%;pwobabilite pou maladi kadyovaskilè ak konjesyon serebral redwi pa 20% -35%;se pwobabilite pou kansè nan kolon redwi pa 30%;depresyon ak demans yo redwi pa 20%% -30%;se pwobabilite pou kansè nan tete redwi pa 20%.

Syantis yo te revize 5,000 ka etid epi yo te jwenn ke li te itil pou sante nan tout laj, men benefis yo te patikilyèman pwononse nan granmoun aje yo.Gòlf ka ede balans ak amelyore fòs nan misk, pandan y ap potansyèlman amelyore sante kadyovaskilè, respiratwa ak metabolik.

Doktè Andrew Murray, ki etidye aktivite fizik nan University of Edinburgh's Health Research Center, te di ke gòlf regilye ta ka ede jwè yo fasilman depase nivo aktivite fizik ofisyèlman rekòmande.Prèv montre ke jwè gòlf viv pi lontan pase moun ki pa jwè gòlf.Murray te di tou ke "nivo kolestewòl yo, konpozisyon kò yo, sante, estim pwòp tèt yo ak sans de valè pwòp tèt yo amelyore."

3 .Reyalize fòmasyon fizik

Gòlf se yon egzèsis aerobic entansite modere pou pifò moun, konsome 3-6 fwa plis enèji pa minit pase chita, ak yon jwèt 18 twou mande yon mwayèn de 13,000 etap ak 2,000 kalori.

Yon etid Swedish te montre ke mache nan 18 twou se ekivalan a 40% -70% nan entansite a nan fè egzèsis ki pi entans aerobic, epi tou li ekivalan a 45 minit nan fòmasyon fizik;kadyològ Palank (EdwardA. Palank) Etid yo te jwenn ke mache ak jwe ka efektivman diminye move kolestewòl epi kenbe bon kolestewòl.Kolestewòl se yon konpoze lipid esansyèl nan kò a.Li se yon eleman nan manbràn selil imen, ki enplike nan sentèz la nan òmòn sèks, ak selil sèvo nou yo prèske antyèman fè leve nan li.Gwo kolestewòl move ogmante risk maladi kè kardyovaskulèr, kidonk gòlf ka amelyore faktè risk li te ye pou maladi kadyovaskilè.

4 .Ogmante angajman sosyal

Jwe gòlf ka ede redwi risk pou enkyetid, depresyon ak demans, epi ede amelyore sante pèsonèl, konfyans ak valè pwòp tèt ou.Nan sondaj la, 80 pousan nan jwè gòlf yo te satisfè ak lavi sosyal yo epi yo raman te santi yo poukont yo.Mank entèraksyon sosyal ka adrese pa patisipe nan gòlf, ak solitid sosyal yo te montre yo dwe pi gwo faktè risk sante nan popilasyon an granmoun aje pou anpil ane.

Natirèlman, nati syantifik nenpòt espò enpòtan menm jan ak prevansyon li yo.Gòlf se yon espò deyò rasin nan lanati.Ekspozisyon nan po a pral lakòz bwonzaj ak domaj nan po a.An menm tan an, gòlf ka lakòz tou blesi nan misk ak zo.Se poutèt sa, pwoteksyon syantifik ak espò syantifik yo enpòtan pou Li pa ka inyore pa nenpòt moun ki jwe nenpòt espò.

Soti nan laj 4 an rive nan laj 104 an, gòlf ka amelyore sante fizik ak mantal moun, epi an menm tan jwe yon wòl enpòtan nan pwolonje lavi.Yon espò konsa merite pou moun ki renmen li, e li vo tou kite plis moun patisipe nan li!