Svi vjerujemo da vas tjelovježba čini zdravim, ali kad bi vas sport mogao promijeniti iznutra prema van, biste li ga se zauvijek držali?

U članku “Odnosi između golfa i zdravlja” objavljenom u British Journal of Sports Medicine, otkriveno je da golferi žive dulje jer golf pomaže u prevenciji 40% težih kroničnih bolesti.Otkrili su iz 4944 istraživanja o golfu i zdravlju da golf ima fizičke i mentalne dobrobiti za ljude svih dobi, i ne samo to, golf također pruža izvrsnu priliku ljudima svih dobi i sposobnosti da se zabave, održe u formi, promoviraju društvene aktivnosti s obitelji i prijateljima, što je vrlo važno za nas koji živimo u modernom dobu.

1 .Ostvarite duži život

Igrači golfa žive u prosjeku pet godina dulje od onih koji ne igraju golf i to je sport koji se može igrati od 4 do 104 godine. Koriste mnogepomagala za vježbanje golfašto uključujegolf swing trainerkoji je najbolji alat za zagrijavanje,podloga za golf,mreža za golf,torba za razbijanje golfaitd.Zimi ljudi igraju golf u zatvorenom kako bi radili tjelesne vježbe uz širok izborpribor za golf oprema za trening.

Zaključak proizlazi iz značajne studije koja povezuje podatke iz desetljeća podataka o smrtnosti stanovništva švedske vlade i podatke o stotinama tisuća švedskih igrača golfa koji su U tim uvjetima igrači golfa imali 40% nižu stopu smrtnosti od neigrača, a njihovi životni vijek je bio oko 5 godina duži.

2 .Spriječiti i liječiti bolest

Golf je vrlo koristan sport koji može pomoći u prevenciji i liječenju 40 različitih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, rak debelog crijeva, rak dojke, moždani udar, a također pomaže u smanjenju rizika od tjeskobe, depresije i demencije, među njima i vjerojatnost prijeloma kuka smanjena je za 36%-68%;vjerojatnost dijabetesa smanjena je za 30%-40%;vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara smanjena je za 20%-35%;vjerojatnost raka debelog crijeva smanjena je za 30%;depresija i demencija se smanjuju za 20% %-30%;vjerojatnost raka dojke smanjena je za 20%.

Znanstvenici su pregledali 5000 studija slučaja i otkrili da je koristan za zdravlje u svim životnim dobima, ali su dobrobiti bile posebno izražene kod starijih osoba.Golf može pomoći u ravnoteži i poboljšanju snage mišića, dok također potencijalno poboljšava kardiovaskularno, respiratorno i metaboličko zdravlje.

Dr. Andrew Murray, koji proučava fizičku aktivnost u Centru za istraživanje zdravlja Sveučilišta u Edinburghu, rekao je da redovito igranje golfa može pomoći igračima da lako premaše službeno preporučene razine fizičke aktivnosti.Dokazi pokazuju da golferi žive dulje od onih koji ne igraju golf.Murray je također rekao da su se "njihove razine kolesterola, sastav tijela, zdravlje, samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti poboljšali."

3 .Ostvarite kondicijski trening

Golf je za većinu ljudi aerobna vježba umjerenog intenziteta, koja troši 3-6 puta više energije u minuti od sjedenja, a igra na 18 rupa zahtijeva prosječno 13.000 koraka i 2.000 kalorija.

Švedska studija pokazala je da je hodanje kroz 18 rupa ekvivalentno 40%-70% intenziteta najintenzivnije aerobne vježbe, a također je ekvivalentno 45 minuta fitness treninga;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studije su otkrile da hodanje i igranje mogu učinkovito smanjiti loš kolesterol i održati dobar kolesterol.Kolesterol je esencijalni lipidni spoj u tijelu.Sastavni je dio staničnih membrana čovjeka, uključen je u sintezu spolnih hormona, a naše moždane stanice gotovo su u potpunosti sastavljene od njega.Visok loš kolesterol povećava rizik od koronarne bolesti srca, pa golf može poboljšati poznate čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti.

4 .Povećajte društveni angažman

Igranje golfa može pomoći u smanjenju rizika od tjeskobe, depresije i demencije te poboljšati osobno zdravlje, samopouzdanje i samopoštovanje.U anketi je 80 posto igrača golfa bilo zadovoljno svojim društvenim životom i rijetko se osjećalo usamljeno.Nedostatak socijalne interakcije može se riješiti sudjelovanjem u golfu, a socijalna usamljenost već se godinama pokazuje najvećim čimbenikom rizika za zdravlje starije populacije.

Naravno, znanstvena priroda svakog sporta jednako je važna kao i njegova prevencija.Golf je sport na otvorenom koji je ukorijenjen u prirodi.Izlaganje koži uzrokovat će tamnjenje i oštećenje kože.U isto vrijeme, golf također može uzrokovati ozljede mišića i kostiju.Stoga su znanstvena zaštita i znanstveni sport važni za To ne može zanemariti nitko tko se bavi bilo kojim sportom.

Od 4. do 104. godine golf može poboljšati tjelesno i psihičko zdravlje ljudi, a ujedno ima važnu ulogu u produljenju života.Takav sport je vrijedan da ga vole oni koji ga vole, a isto tako vrijedi pustiti što više ljudi u njega!