Jeste li izračunali koliku udaljenost morate prijeći da biste odigrali partiju golfa?Znate li što znači ova udaljenost?

Ako se radi o igri na 18 rupa, bez korištenja golf kolica, prema udaljenosti koju trebamo prijeći između golf terena i rupa, ukupna pješačka udaljenost je oko 10 kilometara, a u slučaju korištenja golfa kolica, pješačka udaljenost je oko 5~7 kilometara.Ova udaljenost, pretvorena u broj koraka koje bilježi WeChat, iznosi oko 10.000 koraka.

Hodanje je najbolja vježba——

Svjetska zdravstvena organizacija svojedobno je istaknula da je hodanje najbolji sport na svijetu.Kad vam dosadi monotono hodanje, otiđite na golf i zaigrajte igru.Ovaj sport koji zahtijeva hodanje na velike udaljenosti i udaranje donijet će vam neočekivane prednosti.

1. Postoji pozitivna veza između broja koraka i zdravlja.Što više koraka vježbate, to više možete smanjiti smrtnost i spriječiti pojavu kroničnih bolesti.

Prema relevantnim istraživačkim izvješćima u Sjedinjenim Državama, kada se osoba promijeni iz životnog stanja od manje od 5000 koraka dnevno na 10000 koraka dnevno, statistički rezultat je da se rizik od smrti unutar 10 godina može smanjiti za 46%;ako se broj koraka postupno povećava svaki dan, dosegnuvši 10 000 koraka dnevno, učestalost kardiovaskularnih abnormalnosti smanjit će se za 10%;rizik od dijabetesa će se smanjiti za 5,5%;za svakih 2000 koraka dnevno, učestalost kardiovaskularnih abnormalnosti će se smanjiti za 8% godišnje, a šećer u krvi će se pojaviti u sljedećih 5 godina.Rizik od abnormalnosti smanjen je za 25%.

2. Hodanje može poboljšati starenje mozga i smanjiti rizik od starenja mozga.

Istraživanje američkog sveučilišta pokazalo je da prilikom igranja golfa, zbog česte potrebe za hodanjem, udar između stopala i tla može generirati valove pritiska u arterijama, što može značajno povećati prokrvljenost arterija u mozgu i poboljšati povezanost odnos između živčanih stanica, čime se aktivira mozak.

Stimulacija koju donosi hodanje može aktivirati dio mozga koji je povezan s pamćenjem i entuzijazmom za stvari, čineći razmišljanje aktivnijim, a ljude čineći spretnijima kada se bave poslovima u životu i na poslu.

Kada igrate golf, bilo da hodate ili se ljuljate, to će povećati prokrvljenost cijelog tijela.Za razliku od drugih sportova visokog intenziteta, utjecaj promjena krvnog tlaka uzrokovan golfom je relativno mali.Za sredovječne i starije ljude može bolje spriječiti Alzheimerovu bolest..

Sport koji se savršeno stapa s hodanjem——-

Hodanje je najbolji sport na svijetu, a golf je savršen spoj hodanja.

Što više hodanja na golf terenu također će vam dati bolje rezultate:

Osoba teška 70 kg hodajući brzinom od 4 kilometra na sat može sagorjeti 400 kalorija na sat.Igranje na 18 ili 9 rupa nekoliko puta tjedno može vam pomoći da održite ili smršavite i može poboljšati vašu izdržljivost.

Hodanje vam može pomoći da zagrijete mišiće cijelog tijela i ubrzate rad srca kada idete na vježbalište kako biste pripremili svoje tijelo da spriječi ozljede.

Na golf terenu, držanje hodanja učinit će vaš donji set sve stabilnijim, a snaga udarca sve jača i jača.

Većina sportova mjeri učinak tjelovježbe i sagorijevanje masti prema intenzitetu, ali golf ide na nježan način kako bi ljude učinio zdravijima – naizgled jednostavno hodanje i njihanje, ali zapravo su mnogi ljudi zdravi. Uz tajnu dugovječnosti, može se igrati od 3 godine do 99 godina, kako biste uvijek bili zdravi i doživotno uživali u sportskoj zabavi.Koji razlog imamo da odbijemo takav sport?