Txhua tus uas tau ntsib nrog golf paub tias nws yog ib qho kev ua si uas tuaj yeem txhim kho tib neeg lub cev ua haujlwm ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw thiab sab hauv tawm.Kev ntaus golf tsis tu ncua yog qhov zoo rau txhua qhov ntawm lub cev.

Lub siab

Kev ntaus golf tuaj yeem ua rau koj lub plawv muaj zog thiab lub plawv dhia ua haujlwm, txhim kho cov pa oxygen siab tshaj plaws nyob rau tib lub sijhawm, yuav ua rau kom cov pa oxygen ntau ntxiv rau hauv lub cev, txhim kho cov haujlwm ntawm lub cev, txo cov tsos mob ntawm cov kab mob plawv, tab sis kuj tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob plawv.

Cov hlab ntsha

Kev ua si golf tsis tu ncua yuav ua kom lub cev cov ntshav ncig, txhawb cov metabolism, thiab cov ntshav zoo yuav zoo dua li cov neeg zoo tib yam.Dab tsi ntxiv, golf tseem tuaj yeem txo cov ntshav lipid thiab cov roj cholesterol, uas ua rau txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob hlab ntsha.

Caj dab, xub pwg thiab qaum

Ob tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm thiab cov tub ntxhais kawm yuav tsum tau zaum pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawj lossis lub rooj, yog li ntau lossis tsawg dua yuav muaj qee qhov ncauj tsev menyuam, lub xub pwg nyom thiab lwm yam teeb meem, thaum ntaus golf xav kom tib neeg so lawv lub nraub qaum ncaj, kev ua haujlwm ntev yuav txhim kho. qhov tsis xis nyob ntawm caj dab, xub pwg thiab nraub qaum.

Lub ntsws

Kev tawm dag zog mus sij hawm ntev thiab tsis tu ncua golf ua rau cov leeg ua pa ntawm lub ntsws tsim ntau dua, kom qhov ntim ntawm qhov cua yuav loj dua, kom lub ntsws ua haujlwm tau zoo thiab muaj zog.Tsis tas li ntawd, cov huab cua tshiab aerobic ntawm lub tsev hais plaub yog qhov kev pab zoo rau kev ua kom huv ntawm tag nrho cov pa ua pa.

Cov hnyuv thiab plab

Kev nkag siab ntawm kev txaus siab thiab kev lom zem coj los ntawm golf tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab ua rau tib neeg muaj kev noj qab haus huv loj.Dab tsi ntxiv, kev ua si golf rau lub sijhawm ntev kuj tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub plab zom mov, txhawb kev nqus ntawm cov as-ham, kom tag nrho lub plab nyob hauv lub xeev noj qab haus huv.

Lub siab

Ua si golf rau lub sijhawm ntev, cov nyhuv ntawm kev kho lub siab yog pom tseeb heev.Insist rau kev ua si tuaj yeem ua rau daim siab saum npoo ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha zoo nkauj, tab sis kuj tuaj yeem tshem tawm cov rog rog, kom cov phooj ywg pob muaj lub siab noj qab haus huv.

Cov leeg

Lub sij hawm ntev golf tuaj yeem txhim kho lub plawv cov leeg, caj dab, leeg hauv siab, caj npab thiab lub duav, lub duav, calf, ko taw thiab lwm cov leeg, ntxiv rau ua kom cov leeg ua kom muaj zog thiab elastic, tab sis kuj ua rau cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha. cov nqaij ntshiv, yog li ntawd cov nqaij ntshiv zoo nqus ntawm cov as-ham.

Pob txha

Qhov hnyav-kev tawm dag zog ntawm golf tuaj yeem ua rau cov pob txha muaj zog tshwj xeeb, thiab kev ua haujlwm ntev ntev tuaj yeem txhim kho lub zog ntawm cov pob qij txha thiab cov softness ntawm ligaments.Nyob rau tib lub sijhawm, nws kuj tseem muaj cov nyhuv ntawm kev ua kom muaj zog thiab qhov ceev ntawm cov pob txha, uas tau txo qis qhov muaj peev xwm ntawm cov txha epteoporosis.