Koj puas tau xam qhov deb npaum li cas koj yuav tsum tau mus ua si ib ncig ntawm golf?Koj puas paub qhov kev ncua deb no txhais li cas?

Yog tias nws yog qhov kev ua si ntawm 18 qhov, tsis tas siv lub laub golf, raws li qhov kev ncua deb peb yuav tsum tau taug kev ntawm qhov chaw ntaus golf thiab lub qhov, tag nrho taug kev deb yog li 10 km, thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev siv golf. lub laub, taug kev deb li ntawm 5 ~ 7 km.Qhov kev ncua deb no, hloov mus rau tus lej ntawm cov kauj ruam sau tseg los ntawm WeChat, yog txog 10,000 cov kauj ruam.

Taug kev yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj ---

Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv ib zaug tau taw qhia tias kev taug kev yog qhov kev ua si zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb.Thaum koj nkees ntawm kev taug kev monotonous, mus rau qhov chaw golf thiab ua si.Qhov kev ua si uas yuav tsum tau taug kev mus deb thiab ntaus yuav muab cov txiaj ntsig uas koj xav tau.

1. Muaj kev sib raug zoo ntawm cov kauj ruam thiab kev noj qab haus huv.Qhov ntau kauj ruam koj tawm dag zog, qhov ntau koj tuaj yeem txo cov neeg tuag thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntev.

Raws li cov ntaub ntawv tshawb fawb tseem ceeb hauv Tebchaws Meskas, thaum ib tus neeg hloov pauv ntawm lub xeev nyob tsawg dua 5,000 cov kauj ruam hauv ib hnub mus rau 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub, cov txiaj ntsig tau txheeb xyuas tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag hauv 10 xyoo tuaj yeem txo los ntawm 46%;yog tias tus naj npawb ntawm cov kauj ruam tau maj mam nce txhua hnub, nce mus txog 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub, qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv yuav raug txo los ntawm 10%;qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib yuav raug txo los ntawm 5.5%;rau txhua txhua 2,000 kauj ruam hauv ib hnub, qhov tshwm sim ntawm cov hlab plawv tsis zoo yuav raug txo los ntawm 8% hauv ib xyoos, thiab ntshav qab zib yuav tshwm sim hauv 5 xyoo tom ntej.Qhov kev pheej hmoo ntawm kev txawv txav yog txo los ntawm 25%.

2. Kev taug kev tuaj yeem txhim kho lub hlwb kev laus thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub hlwb laus.

Ib txoj kev tshawb fawb hauv tsev kawm qib siab hauv Asmeskas tau pom tias thaum ntaus golf, vim tias yuav tsum tau taug kev ntau zaus, qhov cuam tshuam ntawm ko taw thiab hauv av tuaj yeem ua rau lub zog tsis muaj zog hauv cov hlab ntsha, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav ntawm cov hlab ntsha mus rau lub hlwb thiab txhim kho kev sib txuas. ntawm cov paj hlwb kev sib raug zoo, yog li activating lub hlwb.

Qhov kev txhawb nqa los ntawm kev taug kev tuaj yeem ua rau lub hlwb muaj feem cuam tshuam nrog kev nco thiab kev txaus siab rau tej yam, ua rau kev xav ntau dua, thiab ua rau tib neeg siv tau ntau dua thaum cuam tshuam txog xwm txheej hauv lub neej thiab kev ua haujlwm.

Thaum ua si golf, txawm taug kev los yog viav vias, nws yuav ua rau kom cov ntshav ncig ntawm tag nrho lub cev.Tsis zoo li lwm yam kev ua kis las siab, qhov cuam tshuam ntawm kev hloov ntshav siab los ntawm kev ntaus golf yog qhov me me.Rau cov neeg laus thiab cov laus, nws tuaj yeem tiv thaiv kab mob Alzheimer zoo dua..

Ib qho kev ua si uas zoo sib xws nrog kev taug kev ---

Taug kev yog qhov kev ua si zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb, thiab golf yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev taug kev.

Taug kev ntau li ntau tau thaum nyob hauv chav golf yuav ua rau koj zoo dua:

Ib tug neeg hnyav 70 kgs taug kev ntawm qhov ceev ntawm 4 km ib teev twg tuaj yeem hlawv 400 calories ib teev.Ua si 18 lossis 9 qhov ob peb zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem pab koj tswj lossis poob phaus thiab tuaj yeem txhim kho koj lub zog.

Taug kev tuaj yeem pab koj kom sov cov leeg hauv koj lub cev thiab ua rau koj lub plawv dhia thaum mus rau qhov kev xyaum ua kom npaj koj lub cev kom tsis txhob raug mob.

Ntawm chav kawm golf, ua raws li kev taug kev yuav ua rau koj lub teeb qis dua thiab ruaj khov, thiab lub zog ntaus yuav ua kom muaj zog thiab muaj zog.

Cov kev ua si feem ntau ntsuas kev tawm dag zog thiab kev rog rog los ntawm kev siv zog, tab sis golf yog siv txoj kev maj mam ua rau tib neeg noj qab haus huv - zoo li yooj yim taug kev thiab viav vias, tab sis qhov tseeb muaj coob tus neeg noj qab haus huv nrog cov lus zais ntawm lub neej ntev, nws tuaj yeem ua si txij li 3 xyoos. mus txog 99 xyoo, kom nej noj qab nyob zoo thiab muaj kev lom zem ua si rau lub neej.Vim li cas peb thiaj li tsis kam ua kis las zoo li no?